– Ce fel de sport faci?

– Merg la sala, inot, spun eu.

– Si la sala ce exercitii faci?

Si de aici incepe o discutie lunga pe care o port de cel putin zece ori saptamanal cu diversi oameni.

Si pentru ca eu sunt o persoana practica, m-am gandit sa va invit cu mine la sala sa vedeti cum arata un antrenament, ce exercitii fac si cum decurge ora.

Astazi voi lucra abdomenul pe care cu toate vrem sa-l avem plat, muschii fesieri pentru fermitate si un tonus bun si coapsele care ne mananca zilele:-). Vor fi exemple de exercitii care in mod normal au cate 3 reprize cu cate 10-15 repetari in functie de exercitiu.
In principiu, lucrez o ora, dar antrenamentul poate fi mai lung sau mai scurt in functie de intensitatea exercitiilor.

Antrenamentul incepe cu incalzirea pe care nu am mai inclus-o in filmare. Incalzirea este OBLIGATORIE. Daca vreti sa vedeti ce exercitii fac eu ca sa ma incalzesc astept sa-mi scrieti:-)

De abia astept parerile voastre!