Nu suntem niciodata singuri. Stresul a devenit o problema atat de pregnanta in societatea moderna incat uneori, cu cat fugim de el, cu atat e mai invaziv. Iata care sunt marile surse de stres si cum poti scapa de ele.

Nu suntem niciodata singuri. Stresul a devenit o problema atat de pregnanta in societatea moderna incat uneori, cu cat fugim de el, cu atat e mai invaziv. Iata care sunt marile surse de stres din vietile noastre.

Care sunt marile surse de stres din viata ta si cum sa lupti impotriva lor

Eu percep stresul ca pe lipsa de timp pentru placerile si nevoile mele, presiunea pe care o car dupa mine oriunde ma duc. Odata ce am descoperit meditatia, am reusit sa-mi creez insa un scut in spatele caruia gandurile mi se ordoneaza, mintea mi se relaxeaza, ma linistesc si astfel pofta de viata, energia si increderea revin la cote normale. Redevin eu, ma conectez la mine si la natura, ma eliberez de energia negativa si goana gandurilor.

Stresul e efectul deciziilor pe care le luam zi de zi

Chiar si asa sunt ferm convinsa ca de stres nu scapam niciodata! Uneori cred ca ne streseaza pana si gandul ca suntem stresati! Nu, nu avem unde sa fugim pentru ca el e parte din noi, iar factorii care il provoaca ne urmaresc ca niste caini credinciosi.
Ca sa fim insa mai linistiti si sa reusim sa avem si niste momente de detasare, in care sa ne tragem sufletul si sa ne incarcam bateriile, cred ca trebuie sa-l infruntam! Daca va faceti o analiza, veti descoperi ca unele dintre cele mai banale lucruri din viata sunt surse de stres. Activitati la care poate nu v-ati fi asteptat. Partea buna e ca ceea ce cunoastem putem controla. Si, chiar daca nu-l putem alunga total, macar putem diminua stresul.

Surse de stres – 1. Social media

Eu sunt o mare fana a retelelor sociale – atat a Facebook-ului, cat si a Instagram-ului – pentru ca le folosesc in primul rand ca pe niste agentii de stiri. Am acces la o multime de informatii din lumea intreaga si ma ajuta sa fiu cat mai ancorata in actualitate. In al doilea rand, sunt modalitatile perfecte de a tine legatura cu prietenii mei. Imprastiati pe tot globul, ei imi transmit prin postarile si pozele lor picaturi de viata cu care imi pacalesc dorul pe care li-l duc.
Dar aceste retele sunt si mari surse de stress. Atunci cand nu stim sa le folosim ponderat, dau dependenta! Daca esti intr-un loc in care nu ai internet, stai mereu cu gandul ca se intampla ceva important si tu nu afli. Apoi, afli si o multime de informatii de care nu-ti sunt de niciun folos. Acest bombardament ne face sa ne simtim sufocati, stresati de tot acest suvoi de imagini, stiri, controverse, povesti! Am avut si eu o perioada cand dezolvasem o relatie mult prea apropiata cu Facebook-ul si Instagram-ul. Eram mereu impreuna.
Pana in ziua cand mi-am dat seama ca depasisem limita si ca in loc sa-mi aduca un beneficiu, mai mult rau imi faceau. Asa ca acum mi-am dezinstalat Facebook-ul de pe telefon! Poate parea un pas mic, dar va spun ca efectele sunt spectaculoase!

Surse de stres – 2. Perturbarile

Imaginati-va urmatoarea situatie: sunteti la birou si aveti de indeplinit o sarcina. Va asezati la calculator si in acel moment vine la biroul vostru un coleg pus pe vorba. Suna telefonul, iar e-mailurile curg ca apa pe Dambovita.
Va streseaza faptul ca aveti un termen limita pana cand trebuie sa duceti la indeplinire sarcina respectiva, dar v-ati simti si vinovati daca l-ati igora pe colegul vostru, la fel cum nici nu va indurati sa nu raspundeti la telefon si nici sa nu verificati ce mesaje noi ati primit. Asadar, sunteti prizonieri intr-un cer vicios: orice ati face simtiti ca ceva nu e in regula. Rezolvarea insa e tot la noi: prioritizare!
Exista mereu factori distrubatori, care ne distrag atentia de la ceea ce planuisem sa facem. Atat timp ca vom ceda in fata lor, vom fi stresati. Setati lista de prioritati si tineti-va de ea: inchideti pentru o jumatate de ora telefonul, nu deschideti e-mailuri si spuneti-le politicos colegilor ca aveti ceva urgent de facut. Brusc, v-ati creat o zona de siguranta in care va puteti duce la indeplinire misiunea fara niciun alt factor de presiune.

Surse de stres – 3. Propriile asteptari

Cu cat e mai mare diferenta dintre imaginatia noastra si realitate cu atat vom fi mai dezamagiti. Cifrele sunt descurajante: 90 la suta dintre scenariile pe care ni le facem in cap despre deznodamantul unei situatii nu se adeveresc! Viata nu prea e asa cum ne-o imaginam noi asa incat cu cat avem asteptari mai putin realiste, cu atat alimentam surse de stres major! Cred ca cel mai usor e sa o luam pas cu pas. Nu trebuie sa-ti propui sa alergi 20 de kilometri intr-o zi daca tu nu ai alergat niciodata mai mult de doi kilometri! Nu vei reusi si la pachet cu frustrarea de moment, va veni si presiunea unui tel neindeplinit!
O sa alergi mai mult mental decat fizic dupa o tinta care e prea departe si din spate te va urmari… stresul! Incercati sa nu va construiti o lume paralela, la care sa sperati in van, ci traiti cat mai constient prezentul, realitatea. Astfel veti putea anticipa mai usor derularea lucrurilor si nu vei mai fi stresati ca nu stiti de ce esuati!

Surse de stres – 4. Multitasking

Napoleon – cel caruia i se atribuie capacitatea de a face mai multe lucruri in acelasi timp – a fost numai unul si asa ar trebui sa ramana. Ei bine, realitatea ma contrazice. Evolutia tehnologica a ajuns in stadiul in care a transformat si oamenii in niste mici masinarii. Vorbim la telefon, scriem e-mailuri si ascultam si stirile in acelasi timp. Ne impartim atentia in cel putin trei locuri concomitent si apoi ne miram ca suntem obositi.
Multitaskingul pare rezolvarea omului modern – lasa impresia ca salvezi timp pentru ca rezolvi mai multe lucruri odata – dar este una dintre cele mai mari surse de stres – divizata, capacitatea de concentrare scade si necesita niste surse de energie superioare pentru a functiona normal. Consumul e mai mare, presiunea la fel.

Acestea sunt doar patru dintre marile surse de stres la care m-am gandit acum. De fapt, cred ca sunt foarte variate si sigur sa se particularizeaza in functie de fiecare. Da, cum ziceam si joi, probleme sunt. Salvarea vine din modul in care ne raportam la ele.
Va lansez o provocare: spuneti-mi doua dintre astfel de surse de stres de care ati reusit sa scapati! Va ivit sa postati povestea voastra in sectiunea de comentarii a acestui articol. Asa putem da idei si celor din jurul nostru.
Luni am si o surpriza pentru cei care ne vor impartasi povestea... Sharing is caring ?