secrete pentru corpul perfect

Nu ai avut niciodata corpul perfect. Poate ca in copilarie erai prea slaba, poate ca in liceu purtai ochelari, poate ca pistruii ti-au dat batai de cap pana in facultate. Ai lucrat mult la capitolul stima de sine si ai ajuns sa iti iubesti corpul? Daca mai ai de lucru, iata ce poti face.

Uneori, cel mai greu este sa te intelegi cu propriul corp. Iti doresti corpul perfect, ai trecut prin tot felul de tulburari alimentare, ai incercat toate dietele din lume si te lupti sa mergi la sala macar de trei ori pe saptamana. Misiunea ta a fost, intotdeauna, sa schimbi nu doar felul in care arati, ci si felul in care te simti.

Corpul perfect: cum te ajuta emotiile

Emotiile si dorintele tale pot parea, uneori, scapate de sub control, nepotrivite si rusinoase. Dinauntru sau dinafara, de oriunde te-ai privi, nu te simti confortabil cu corpul tau. Cand te vei relaxa si te vei antrena in asa fel incat sa iti iubesti corpul, cand vei vedea in emotiile tale aliati in drumul catre fericire si cand vei inceta sa cauti tot timpul o scuza pentru felul in care arati, lucrurile vor incepe sa se schimbe. In bine.

Dar cum stii daca ai ajuns, intr-adevar, sa te bucuri de felul in care arati? Iata 10 secrete ca sa iti iubesti corpul, notate de mindbodygreen.com.

Corpul perfect – 1. Asculta ce iti spune propriul corp

Cand organismul tau iti spune sa mananci, mananci. Cand se simte satul si satisfacut, te opresti. Suna firesc, dar de cate ori nu ai incercat sa amani momentul in care sa iei masa desi simteai ca iti este foame? Si, pentru ca te infometai, ajungeai apoi sa mananci atat de mult incat te simteai atat de plina ca nu te mai puteai misca. Iti suna familiar? Cu cat iti asculti mai mult organismul si ii acorzi atentie, cu atat faci alegeri alimentare mai bune, vei avea mai multa energie si te vei simti mai usoara.

Corpul perfect – 2. Fa exercitii cu care te simti confortabila

Daca obisnuiesti sa faci exercitii dure, sa alergi pe distante lungi pentru ca nu te simti bine in corpul tau si crezi ca asa vei rezolva problema, te inseli. Cand te misti asa cum vrea corpul tau, te simti confortabil si in forma. Daca crezi ca ai un corp lenes, care nu vrea sa se miste niciodata, inseamna ca inca nu ai descoperit tipurile de exercitii care te fac sa te simti cu adevarat bine. Mai cauta!

Corpul perfect – 3. Poarta haine care te fac sa te simti in siguranta

Esti libera sa te imbraci cum doresti. Dar, uneori, pur si simplu nu vrei sa porti un top mulat sau o fusta scurta. In acele momente, asculta-ti corpul si pune-ti niste haine care sa te faca sa te simti confortabil. Aceasta decizie va intari relatia de incredere dintre psihicul si corpul tau.

Ca sa-ti iubesti mai mult corpul, e important sa ai grija si la ce mananci!

Corpul perfect – 4. Fii stapana pe propria sexualitate

Te preocupa sau te-a preocupat ani la rand gandul ca esti privita ca o fiinta sexuala si nimic mai mult? O parte importanta a faptului ca iti iubesti corpul este aceea ca esti constienta ca propria sexualitate iti apartine. Iar ideea e ca te poti simti bine cu ea, indiferent de ce cred altii.

Corpul perfect – 5. Nu astepta sa ajungi la greutatea perfecta

Obisnuiesti sa lasi masura hainelor pe care le porti sa iti spuna daca poti sa traiesti sau nu? Atunci cand mergi la petreceri, cand cineva vrea sa-ti faca o fotografie, cand iesi la intalnire? Nu mai astepta! Viata trebuie traita acum, din plin! Cand iti urmezi inima, corpul tau invata sa se simta bine cu el insusi si nu o sa mai ceara mancare ca sursa de satisfactie.

Corpul perfect – 6. Nu te simti vinovata ca ai in garderoba haine de toate dimensiunile

Probabil ca greutatea ta fluctueaza tot timpul, motiv pentru care ai in dressing haine de dimensiuni diferite. E important ca, atunci cand mai pui cateva kilograme pe tine, corpul tau sa se simta acceptat asa cum este. Iubeste-l si fa-l sa se se simta increzator ca, atunci cand va fi momentul, va reveni la greutatea confortabila.

Corpul perfect – 7. Nu deveni obsedata de cantar

Frumusetea si felul in care te simti apreciata nu depind de un numar. Stii ca iti iubesti corpul atunci cand nu faci o obsesie din a te cantari tot timpul.

Corpul perfect – 8. Nu te compara cu alte femei

E usor sa cazi in capcana comparatiilor, mai ales cand vine vorba de felul in care arati tu si celelelte femei din jurul tau sau, mai rau, din reviste. Aceste comparatii nu fac bine nimanui. Ar fi mai bine sa te preocupe ce se afla in sufletele celorlalti, nu ce mananca si cum arata. Te vei simti mult mai bine in corpul tau.

Corpul perfect – 9. Nu sta intr-o singura pozitie prea mult timp

Pare simplu, dar gandeste-te cat de multe ore stai nemiscata, in aceeasi pozitie. Cand iti place corpul tau, gasesti tot felul de pretexte sa te ridici de la birou si sa mergi, sa schimbi pozitiile pe tot parcursul zilei.

Corpul perfect – 10. Zambeste cand te uiti in oglinda

De peste tot din mass-media esti bombardata cu tot felul de mesaje care iti transmit, subtil, sa nu iti placa ceea ce vezi cand te uiti in oglinda. Dar de ce sa nu-ti zambesti? Daca, in loc sa te concentrezi asupra defectelor, iti muti atentia asupra culorii ochilor tai atat de frumosi? Si, vei vedea, daca vei zambi o data, vei gasi apoi zeci de motive sa o faci mai des.

Ca sa-ti apreciezi si mai mult corpul, pune in aplicare si cateva trucuri de fitness de la Alessandra Ambrosio, cel mai sexy top model al momentului!

Foto: Guliver