Nu se poate spune ca s-a descoperit “reteta” fericirii. Fiecare persoana traieste dupa propriile sale reguli si reactioneaza la stimuli diferiti. Fericirea este o stare de spirit, iar zambetul ar trebui sa fie ceva firesc. Cu toate acestea, se intampla ca unele persoane sa se confrunte cu episoade lungi de tristete. Daca si tu ai momente in care te simti trista si nu iti permiti sa consulti sfaturile unui specialist, iti recomand sa incerci una dintre aceste 20 de aplicatii care te ajuta sa invingi tristetea. 

Din fericire, exista foarte multe moduri prin care poti sa invingi tristetea. Traim intr-o lume foarte agitata, dar in acelasi timp avem acces la foarte multe informatii. Asadar, de ce sa nu folosesti anumite lucruri in avantajul tau? Indiferent care sunt motivele pentru care esti trista, ai la dispozitie o serie de aplicatii care te ajuta sa invingi tristetea, potrivit greatist.com.

20 de aplicatii care te ajuta sa invingi tristetea

1. ACT Coach

Aceasta aplicatie ii invata pe utilizatori sa elimine gandurile negative. Acestia au la dispozitie o serie de exercitii de dezvoltare personala si foarte multe sfaturi utile. Daca iti doresti sa invingi tristetea si folosesti des aplicatia, vei reusi sa faci progrese semnificative. Aplicatia este gratuita pentru sistemele iOS.

2. AETAS

Conceputa de un medic terapeut, aceasta aplicatie ofera utilizatorilor o alta perspectiva asupra timpului. Scopul AETAS este ca utilizatorii sa uite de anumite obsesii pe care le au zilnic si ii alarmeaza in privinta modului in care obisnuiesc sa isi priveasca viata. Tot aceasta aplicatie isi incurajeaza utilizatorii sa se relaxeze mai mult. Aplicatia costa 4,99$ pentru sistemele iOS.

3. Breathe2Relax

Cateodata, avem nevoie doar de cateva momente de relaxare si de cateva exercitii de respiratie. Aceasta aplicatie isi incurajeaza utilizatorii sa practice cateva exercitii de respiratie. Aplicatia vine si cu cateva tutoriale video, care-i ajuta pe utilizatori sa inteleaga mai bine informatiile. Mai mult, aplicatia inregistreaza nivelul de stres si are si ofera si lectii individuale. Aplicatia este gratuita pentru sistemele iOS si Android.

4. DBT Diary Card and Skills Coach

Aceasta aplicatie functioneaza ca un jurnal zilnic, dar, in acelasi timp, ofera utilizatorilor si foarte multe sfaturi utile. De exemplu, sunt prezentate foarte multe situatii in care emotiile pot fi puternice si sunt prezentate solutii la oricare dintre ele. Aplicatia isi invata utilizatorii cum sa faca fata stresului de zi cu zi. Aplicatia costa 4,99$ pentru sistemele iOS.

5. Depression CBT Self-Help Guide

Ai nevoie de ajutor ca sa scapi de depresie? Aceasta aplicatie iti monitorizeaza starile si trateaza cu succes depresia. Ai la dispozitie foarte multe tehnici de relaxare si foarte multe strategii care te invata cum sa elimini stresul din viata ta. Aplicatia este gratuita pentru sistemele Android.

6. eCBT calm

Avand la baza cateva informatii legate de terapia comportamental cognitiva, aceasta aplicatie isi ajuta utilizatorii sa elimine stresul. Aplicatia ofera foarte multe exercitii de relaxare sau meditatie si isi ajuta utilizatorii sa intre in conexiune cu propriile lor ganduri. Rezultatul? Persoanele care utilizeaza aceasta aplicatie se simt mai bine pana la finalul zilei. Aplicatia costa 0.99$ pentru sistemele iOS.

7. Happify

Aceasta aplicatie isi ajuta utilizatorii sa scape de gandurile negative si ii provoaca la tot felul de jocuri sau activitati. Happify este cel mai scurt drum catre fericire. Conceputa cu ajutorul a 18 specialisti, aplicatia s-a dovedit a fi un adevarat succes. Este gratuita pentru sistemele iOS.

8. How Are You

Aceasta aplicatie isi ajuta utilizatorii sa isi monitorizeze starile. Mai mult, daca vrei sa incerci aceasta aplicatie, trebuie sa stii ca ai posibilitatea sa vezi ce dispozitie au si alte persoane din lumea intreaga. Suna a competitie? Poate fi o intrecere catre fericire! Aplicatia costa 9,99$ si 12,99$ pentru sistemele iOS si Android.

9. MindShift

Pe lista cu aplicatii care te ajuta sa invingi tristetea se afla si MindShift. Aceasta aplicatie isi ajuta utilizatorii sa descopera ce le provoaca stres. Mai mult, isi ajuta utilizatorii sa depaseasca episoadele de anxietate. Este gratuita pentru sistemele iOS si Android.

10. Operation Reach Out

Aceasta aplicatie a fost conceputa de cativa oameni de stiinta pentru a preveni sinuciderile. Utilizatorii isi creeaza un profil care contine datele lor de contact, medicamentele pe care le iau sau programul zilnic. Aplicatia are si localizare prin GPS, care-i ajuta pe utilizatori sa ajunga mai repede la un centru medical. Este gratuita pentru iOS si Android.

11. PTSD Coach

Daca suferi de stres post traumatic, aceasta aplicatie te poate ajuta sa te simti mai bine. Aplicatia isi ajuta utilizatorii sa elimine stresul din viata lor si le pune la dispozitie o serie de informatii utile. Este gratuita pentru sistemele iOS si Android.

12. Quit it

Aceasta aplicatie este perfecta pentru persoanele care vor sa se lase de fumat! Aplicatia vine cu un portofel electronic care inregistreaza cheltuielile pentru fiecare pachet de tigari. Mai mult, aplicatia calculeaza si cati bani ar putea sa economiseasca un utilizator daca renunta la tigari. Costa 1.99$ pentru sistemele iOS.

13. Quit Pro

Tot pe lista cu aplicatii care te ajuta sa invingi tristetea se mai afla o aplicatie destinata persoanelor care vor sa renunte la fumat. Aceasta isi ajuta utilizatorii sa isi dea seama ce anume ii determina sa fumeze, dar, in acelasi timp, calculeaza si cati bani ar putea economisi daca renunta la fumat. Aplicatia este gratuita pentru iOS si Android.

14. SAM

Aplicatia isi ajuta utilizatorii sa descopere ce anume le provoaca stari de anxietate. In plus, utilizatorii isi pot monitoriza starile de dispozitie. Aplicatia are si o comunitate in care utilizatorii pot vorbi cu alte persoane despre problemele cu care se confrunta si despre progresele pe care le-au facut. Este gratuita pentru iOS si Android.

15. Step Away

Un studiu finantat de Agentia Nationala Impotriva Abuzului de Alcool a ajutat la crearea acestei aplicatii care isi ajuta utilizatorii sa reduca consumul de alcool sau sa renunte complet la acesta. Utilizatorii au la dispozitie foarte multe sfaturi care ii ajuta sa nu mai consume alcool. Este gratuita pentru sistemele iOS.

16. Stop, Breathe, Think!

Pe lista cu aplicatii care te ajuta sa invingi tristetea se afla si aceasta aplicatie care isi ajuta utilizatorii sa practice exercitii de mindfulness si sa isi imbunatateasca starea de spirit. Este gratuita pentru sistemele iOS si Android.

17. Stop Drinking

Este tot o aplicatie care isi ajuta utilizatorii sa renunte la consumul de alcool. Aplicatia ofera foarte multe sfaturi si sugestii cu ajutorul carora utilizatorii reusesc sa nu se mai gandeasca foarte mult la alcool. In plus, utilizatorii au la dispozitie o serie de exercitii de respiratie care ii ajuta sa se relaxeze. Costa 2.99$ pentru iOS si Android.

18. Stress and Anxiety Companion

Aceasta aplicatie isi ajuta utilizatorii sa isi controleze emotiile si sa fie relaxati. Are foarte multe sfaturi utile, iar persoanele care utilizeaza aceasta aplicatie reusesc sa elimine stresul si anxietatea din viata lor. Costa 4,99$ pentru sistemele iOS.

19. Talkspace

Aceasta aplicatie ofera oricarui utilizator posibilitatea de a sta de vorba cu un medic psiholog. Poate fi folosita la orice ora si ori de cate ori un utilizator simte nevoia sa primeasca cateva sfaturi avizate. Aplicatia costa 25$ pe saptamana pentru sistemele iOS si Android.

20. Worry Watch

Traim intr-o lume foarte agitata si se intampla sa ne facem griji la fiecare pas, dar aceasta aplicatie isi ajuta utilizatorii sa uite de problemele de zi cu zi si sa lase totul in urma. Utilizatorii au posibilitatea sa isi verifice nivelul de anxietate. Partea cea mai buna? Aplicatia poate fi accesata doar cu ajutorul unei parole, asa ca nimeni altcineva nu are acces la aceste informatii. Costa 1,99$ pentru sistemele iOS.

Iti propun sa citesti si articolul despre ce inseamna mindfulness si cum ne ajuta sa fim fericiti!

Daca ti-a placut acest articol, da-ne un like pe pagina noastra de Facebook si vei afla si mai multe informatii interesante!

Foto: Guliver