In fiecare zi, to do listul tau este extrem de lung si anevoios. Ai lucruri de facut si la serviciu, si acasa. Ajungi sa te simti coplesita de tot ce ai de rezolvat, dar nu e nevoie sa fii un robot productiv si eficient. Pentru a-ti mai usura povara, iti prezentam cateva lucruri pe care iti irosesti energia in fiecare zi, potrivit Bustle.com. Scapa de ele pentru a fi mai linistita si relaxata!

Pe ce iti irosesti energia zilnic

Ganduri paranoice.

Esti convinsa ca statusul negativ de pe Facebook al unei cunostinte este despre tine, desi n-are nicio legatura. Ai impresia ca seful te uraste pentru ca uita sa te salute dimineata. Asemenea ganduri iti consuma prea mult din spatiul mental.  Pana la urma, nici daca presupunerile tale sunt adevarate, nu ar trebui sa fii influentata. Doar ai oameni care tin la tine, asa cum esti, ce rost are sa te gandesti la partile negative?

Iti verifici tot timpul mesajele, dar nu raspunzi imediat.

Stai tot timpul cu ochii pe telefon si iti citesti mesajele de pe Facebook, Whatsapp, de pe adresa de email de munca. Dar amani momentul in care raspunzi. Ca sa nu-ti irosesti energia, cel mai bine e sa raspunzi la mesajele directe imediat ce le primesti, fara sa te mai uiti tot timpul la display. Si sa iti verifici mailul o data pe ora. Exerseaza sa apesi pe butonul de reply imediat dupa ce ai citit mailul. Si sa trimiti un raspuns.

Orice faci in loc sa dormi 7-8 ore pe noapte.

Un somn consistent si linistit este cea mai buna sursa de energie la dispozitia ta. Foarte putine lucruri merita o ora pierduta de somn. Asa ca inchide-ti telefonul, tableta sau laptopul si incearca sa te odihnesti.

Vietile scandaloase ale altora.

Cu totii pierdem timp si energie atunci cand acordam prea multa atentie dramelor unor oameni care nu merita. Fie ca este vorba de persoane pe care iti vine sa le barfesti, fie despre celebritati. Nu iti mai asculta matusa atunci cand te suna pentru a barfi, nu mai lasa colegii de munca de care nu esti apropiata sa iti vorbeasca despre divort sau alte lucruri negative. Daca scapi de aceste lucruri, nu-ti mai irosesti energia atat de mult!

Te gandesti ce ar “trebui” sa faci.

Exista destule dati cand ai impresia ca nu faci destul cu viata ta. Ca lenevesti prea mult, ca nu ai la fel de mult succes ca prietena din generala sau inca nu ai copii. Cu cat te gandesti mai mult la asemenea lucruri, cu atat pierzi timpul. Da-ti voie sa lenevesti si pentru celelalte, incepe sa planifici, putin cate putin. In loc sa te frustrezi ca nu faci destule, mai bine fa atat cat apuci si fii blanda cu tine. Nimeni nu este perfect.

Daca ti-au fost folositoare informatiile din acest articol, da like paginii noastre de Facebook pentru a gasi si altele asemanatoare!

Foto: iStock.

Vrei sa fii si mai linistita? Iata trei trucuri de autosugestie pozitiva!