Viata pe care o duci poate fi schimbata in bine incredibil de simplu. Buzzfeed.com are cateva idei pentru tine, schimbari in viata ta de incercat chiar azi.

Esti ocupata, atragatoare si plina de succes, dar cateodata te simti coplesita de toate lucrurile pe care le ai de facut in viata de zi cu zi. Atitudinea ta si lista ta de lucruri de facut pot fi imbunatatite aproape instantaneu daca te bazezi pe aceste schimbari in viata ta extrem de simple. Si nu uita! Nu exista moment mai bun decat cel prezent.

9 schimbari in viata ta

1. Presupune ca meriti. Intotdeauna. Daca te simti vulnerabila intr-o situatie, precum un interviu de job sau o prima intalnire, mergi acolo stiind ca meriti sa fii fericita si implinita. Si ca cei cu care te vei intalni ar fi norocosi sa te aiba in viata lor.

2. Citeste etichetele de nutritie. E important pentru sanatatea ta sa stii cum te porti cu corpul tau.

Schimbari in viata ta: Nu neglija niciodata plimbarile!

3. Mergi mai mult. Daca faci o plimbare de cel putin 30 de minute pe zi, scade riscul pentru boli de inima, atac cardiovascular, obezitate, diabet, osteoporoza si unele tipuri de cancer. In plus, iti poate imbunatati starea de spirit.

4. Tine-ti gustarile, cerealele si dulciurile in dulap si nu la vedere. Potrivit cercetarilor, daca sunt la vedere, vei fi tentata sa mananci mai multe gustari. De asemenea, serveste-te cu mancare de pe aragaz, nu de pe masa. Astfel vei manca mai putin. Si daca vrei o a doua portie, ai un ragaz de cateva secunde sa te simti mai satula si sa te razgandesti.

Schimbari in viata ta: Razi mult!

5. Plange-te mai putin, razi mai mult. Cand te plangi, e un proces neproductiv, pentru ca ne plangem la oameni care nu ne pot ajuta cu provocarile noastre. Daca obisnuiesti sa te plangi, abilitatea ta de a le rezolva este redusa. Rasul, in schimb, iti poate imbunatati memoria.

6. Fa un gest frumos pentru cineva. Si persoana respectiva se va simti mai bine, dar si starea ta de spirit se va imbunatati.

Schimbari in viata ta: Fereste-te de oamenii negativi!

7. Elimina persoanele negative din viata ta. Emotiile sunt contagioase si daca esti inconjurata de negativitate, vei avea parte de tristete, anxietate, frica si stres de care nu ai nevoie. Daca observi ca cineva iti afecteaza starea, macar incearca sa te vezi mai rar si mai putin cu persoana respectiva.

8. Mananca ceva inainte de a merge la cumparaturi. Daca ti-e foame, vei cumpara lucruri de care nu ai nevoie de fapt.

Schimbari in viata ta: Fii recunoscatoare pentru viata pe care o ai!

9. Fii mai recunoscatoare in fiecare zi. Iti poate imbunatati sanatatea mentala si starea fizica. In plus, o sa fii mai atragatoare pentru cei din jur.

Orice s-ar intampla, te poti baza pe recunostinta pentru a fi fericita intr-un minut. Da, e posibil!