Eliminarea stresului cotidian ti se pare imposibila, daramite sa-l stergi de tot cu buretele ca si cum n-ar fi existat niciodata… Stim, suna de neconceput, dar, adevarul e ca de stres putem scapa. Numai sa vrem!

Toti suntem stresati. Stresul ne urmareste de la prima ora cand intindem mana dupa telefon, uneori chiar inainte de a fi sunat alarma, ca sa ne verificam e-mail-ul. Sau cand mancam pe fuga in fata laptopului. Sau cand, pur si simplu, e weekend si mintea ne fuge la birou in loc sa ne bucuram de timpul liber. Dar eliminarea stresului nu este imposibila.

Eliminarea stresului: o intrebare cu mai multe raspunsuri

Desi intr-o mare masura stresul este benefic pentru corp – specialistii spun ca este ca un motor care ne motiveaza sa facem lucruri zi de zi – atunci cand traim sub imperiul lui este extrem de daunator nu doar pentru starea de psihic, ci si pentru sanatate.

Daca te simti foarte stresata, nu lasa lucrurile asa. Noi am descoperit pe site-ul elitedaily.com cateva trucuri foarte interesante pentru eliminarea stresului. Incearca sa pui in aplicare macar cateva si viata ti se va imbunatati considerabil!

Eliminarea stresului – Odihneste-ti mintea

E important sa stii ca ai nevoie sa-ti reincarci bateriile din cand in cand. Dar odihna nu inseamna, neaparat, sa stai cateva ore in fata televizorului si sa ai si laptopul in brate. De fapt, un studiu recent a aratat ca daca stai in fata mai multor ecrane simultan, poti chiar sa-ti micsorezi IQ-ul. Si pe mai departe, iti vei creste si stresul cotidian.

Incearca sa gasesti activitati care te ajuta sa-ti calmezi mintea. Pentru eliminarea stresului, plimba-te in natura, mergi la un muzeu. Acceseaza acele parti ale creierului care sunt in hibernare si lasa-ti mintea analitica sa se odihneasca.

Un corp sanatos = o minte sanatoasa

Nu spunem sa-ti schimbi stilul de viata radical si sa te apuci sa testezi tot felul de diete sanatoase. E important, totusi, sa constientizezi faptul ca felul in care mananci iti impacteaza starea de spirit – cu cat mananci mai prost, cu atat te vei simti mai rau si, vrei nu vrei, si acesta este un factor care alimenteaza stresul tau de toate zilele. Eliminarea stresului depinde de alimentatie.

Eliminarea stresului – Negativismul e o alegere

O atitudine negativista nu aduce nimic bun. Cu cat vezi lucrurile intr-o lumina mai proasta, cu atat vei fi mai nefericita si mai stresata. Stim ca nu e usor, dar daca iti doresti cu adevarat eliminarea stresului, incearca sa-ti schimbi aceasta atitudine. Micile schimbari sunt extrem de importante: fii recunoscatoare pentru ceea ce ai, stai departe de oamenii care iti dau o stare proasta, invata sa ai mai multa grija de tine. Iata si cateva beneficii pe care ti le aduce optimismul pentru starea de spirit!

Eliminarea stresului – Citeste o carte!

Ca sa reduci stresul, e important sa inveti sa te relaxezi citind. Cititul te “obliga” sa-ti focusezi mintea pe un singur lucru si, implicit, sa te detasezi de tot stresul zilnic. Iar daca spui ca nu ai timp, e doar o scuza! Doar daca ai pune cap la cap tot timpul pierdut intr-o zi pe retetele de socializare, ai vedea ca timpul de care dispui, de fapt, e suficient ca sa faci tot ce iti doresti.

Nu te stresa daca nu ai de ce

Tehnologia moderna ne-a usurat vietile si a facut ca totul sa fie mult mai accesibil. Dar tocmai din aceasta cauza, am devenit tot mai incapabili sa facem fata problemelor cand lucrurile nu merg asa cum vrem noi. Daca am putea sa facem un pas inapoi atunci cand trecem printr-o situatie stresanta si sa ne dam seama ce ne cauzeaza stresul, acesta, probabil, n-ar mai “creste” atat de mult.

Eliminarea stresului – Fa ceva nou

Poate fi orice. Ideea este sa vezi intreg procesul de la concepere si pana la realizare. Gateste ceva nou, picteaza sau scrie. Actul creativ este purificator pentru starea de spirit si ajuta enorm la eliminarea stresului.

Una dintre cele mai bune metode de a contracara stresul este sa faci meditatie. Da-i o sansa!

Foto: Guliver