Ce faci cand esti stresat? Dupa o zi de cosmar la birou, singurul lucru pe care ni-l dorim e sa ne relaxam si sa uitam de tot. Dar, uneori, ce alegem sa facem ne accentueaza si mai mult stresul fara ca macar sa ne dam seama! Iata cateva reguli antistres dupa o zi incordata!

ce faci cand esti stresat femeie care mananca un hamburger
Ce faci cand esti stresat? Prima regula e sa renunti la fast food in zilele foarte obositoare

Ce faci cand esti stresat? Nu manca fast-food!

Desi o cina fast-food cu burgeri si cartofi prajiti suna reconfortant dupa o zi grea, ia-ti gandul!

Pe moment te va face sa te simti bine, dar in scurt timp iti va creste si mai mult stresul. Si nu doar fiindca te simti vinovata pentru ce ai mancat, ci si pentru ca numeroasele grasimi trans din fast-food iti maresc tensiunea arteriala si iti ingreuneaza circulatia sangelui, ceea ce mentine stresul.

Mai mult, mancarea fast-food este lipsita de vitamine si minerale, nutrienti esentiali, de care corpul are nevoie pentru a micsora nivelul stresului.

Sfat: Mananca o cina light, cu carne slaba, legume si fructe in loc de fast food.

Foto: Guliver