Obisnuiesti sa mananci pe birou sau iti iei telefonul cu tine la baie? Obiceiurile rele de la job iti pot face rau. Afla care sunt.

Ca si cand faptul ca petreci multe ore la serviciu nu ar fi de ajuns, viata petrecuta la birou te poate face sa adopti tot felul de obiceiuri care iti pot afecta sanatatea, scrie Huffingtonpost.com. Partea cea mai proasta cu obiceiurile rele? E posibil ca nici macar sa nu realizezi acest lucru.

Partea buna este insa ca niciodata nu e prea tarziu sa schimbi obiceiurile rele. Repetitia e mama invataturii. Asa se spune si asa si este. Daca vrei sa iti schimbi obiceiurile proaste, schimba-le si repeta asta in fiecare zi pana devine un nou stil de viata.

Obiceiurile rele de la job care iti fac rau si pe care le poti schimba

Obiceiurile rele – 1. Sari peste micul dejun

Cei mai multi nutritionisti sunt de parere ca e bine sa mananci micul dejun. Te-ai obisnuit ca micul dejun sa insemne doar o cana mare de cafea? Nu e bine. Daca mananci ceva sanatos la micul dejun o sa dai un impuls metabilismului, care se pune in miscare, si o sa ai energie pentru toata ziua. Daca asta nu te-a convins, specialistii in nutritie insista: chiar si sa mananci o gogoasa e mai bine decat sa sari peste micul dejun.

Obiceiurile rele – 2. Iti sprijini fata in maini

Nu te-ai fi gandit ca asta iti poate afecta sanatatea, asa-i? E comod sa lenevesti cateva clipe cu fata sprijinita in maini. Dar, daca iti atingi fata prea des, o sa faci rau pielii. Nu e igienic si iti poate afecta tenul, pentru ca mainile aduna bacteriile de peste tot.

Obiceiurile rele – 3. Mananci pe birou

Creierul tau are nevoie de o pauza. Daca nu iti iei pauza pe durata intregii zile de lucru, productivitatea si nivelul de energie scad dramatic. In plus, multitaskingul nu este eficient, deci nu rezolvi mare lucru daca manaci cu o mana si cu alta scrii un email. Asa ca nu manca pe birou, in fata calculatorului. Ia-ti o pauza.

Obiceiurile rele – 4. Stai prea mult pe scaun si intr-o pozitie gresita

Postura gresita in scaun are efecte asupra sanatatii tale. Daca stai rezemata pe spatar, dar cu corpul mai mult sub birou, intr-o pozitie lenesa, o sa ai dureri de gat si de umeri. Obisnuieste-te sa tii spatele drept cand stai la birou. In plus – vorba specialistilor – statul pe scaun este noul fumat. Adica e un fel de viciu care iti face rau. O viata sedentara nu are niciun beneficiu. Gaseste tot felul de motive sa te ridici de la birou.

Obiceiurile rele – 5. Iti atingi ochii

Esti tentata sa iti corectezi eyelinerul in mijlocul zilei. Dar ai mare grija cand pui mana la ochi! Nu faci decat sa imprastii tot felul de germeni. Ochii pot deveni iritati si pot lacrima. Si nu e numai asta. Daca te freci la ochi poti sa accelerezi procesul de imbatranire a pielii din jurul ochilor sau sa spargi cateva capilare.

Obiceiurile rele – 6. Mangai animalul de companie de la job si pui mana pe tastatura

Te-ai bucurat cand ai aflat ca veti avea un animal de companie la job. Dupa ce pui mana pe caine sau pe pisica trebuie neaparat sa te speli pe maini! Animalele pot transporta pe blana tot felul de germeni pe care ii poti pune pe tastatura si apoi la gura.

Obiceiurile rele – 7. Iti iei telefonul la baie

Jumatate dintre utilizatorii de smartphone cu varste intre 18 si 29 de ani isi iau cu ei telefoanele la toaleta. Si telefoanele pastraza pe ele tot felul de microbi, asa ca evita sa il iei cu tine.

Obiceiurile rele – 8. Nu iti iei zi libera cand esti bolnava

O simpla raceala te poate pune la pamant, fizic si psihic. Daca nu iti iei o zi de concediu medical s-ar putea sa prelungesti boala. In plus, risti sa ii imbolnavesti si pe colegii tai. Pentru toata lumea e mai bine sa iti iei o zi libera.

Obiceiurile rele – 9. Stai picior peste picior

Te-ai obisnuit sa stai picior peste picior pentru ca atunci cand nu esti la birou este o pozitie eleganta. Dar sa stai atatea ore in aceasta pozitie nu e sanatos. Poti sa ai dureri de spate, de ceafa si chiar iti poate creste tensiunea arteriala. Pozitia perfecta cand stai la birou este cu talpile lipite de podea si cu genunchii indoiti la 90 de grade.

Obiceiurile rele – 10. Nu te deconectezi cand pleci de la birou

Epuizarea este ceva real si iti poate afecta grav sanatatea. Renunta sa iti mai verifici mailurile dupa ce iei cina si sa iti stabilesti programul pentru a doua zi inainte de culcare. Ti se pare ca nu e mare lucru, dar, in timp, lipsa deconectarii de sarcinile de serviciu te poate epuiza.

Acum, ca stii ce obiceiuri de la job te pot imbolnavi, afla si despre Serviciul visurilor noastre.