Cat de eficienta este terapia prin ras.

Elibereaza hormonii fericirii, te relaxeaza, iti intareste sistemul imunitar si te ajuta sa ai relatii mai frumoase cu ceilalti. Cine e acest ajutor? Rasul! Ti-ai fi imaginat ca ceva atat de simplu si la indemana iti poate imbunatati atat de mult starea de spirit? Dar cat de eficienta este terapia prin ras asupra sanatatii?

Umorul e contagios. Iar sunetul pe care il faci cand razi e si mai contagios decat tusea sau stranutul. Rasul aduce oamenii impreuna, creste fericirea si intimitatea. Mai mult decat atat, rasul are multe beneficii asupra sanatatii fizice. Umorul si rasul intaresc sistemul imunitar, te ajuta sa ai mai multa energie, sa simti mai putina durere si sa nu mai fii foarte stresata. Si stii ceva? Rasul e o terapie amuzanta, gratuita si usor de folosit.

Corpul nu diferentiaza rasul fals de cel real

Rasul elibereaza endorfine, care sunt hormoni ai fericirii. Euforia pe care o simti cand razi combate efectele pe care stresul le are asupra corpului tau. Si, mai nou, exista terapie prin ras. Dar cat de eficienta este terapia prin ras? In primul rand, e bine sa stii ca e sanatos sa razi oriunde, cu familia, in grupul de prieteni sau singura. Dar exista in lume adevarate centre de terapie prin ras, unde se tin sedinte de grup sau individuale. De obicei, se face un fel de “incalzire”, urmata de activitati care te fac sa chicotesti. Si in Romania exista un astfel de centru: Centrul de terapie prin ras mandarin.

Nu e usor sa razi mereu. Dar, din fericire, corpul uman nu face diferenta intre rasul adevarat si cel fals. Asa ca si daca te fortezi sa razi o sa ai parte de aceleasi beneficii.

Cat de eficienta este terapia prin ras

Doctorul Lee Berk de la Centrul Medical Universitar Loma, din California, a vrut sa afle cat de eficienta este terapia prin ras si, in 1989, a facut un studiu pe 10 barbati sanatosi. Cinci dintre ei s-au uitat timp de o ora la un film amuzant. Ceilalti cinci nu s-au uitat. Probele de sange recoltate de la cei 10 barbati au aratat ca cei care s-au uitat la comedie au avut un nivel mai mic de cortizol – hormonul stresului – in comparatie cu ceilalti, scrie Theguardian.com. Cercetarea a mai aratat si ca cei care rad au un numar mai mare de celule care ataca virusii si tumorile. Aceste celule se diminueaza daca un om este supus unei perioade indelungate de stres.

De asemenea, cercetatorii de la o universitate din Michigan au ajuns la concluzia ca numai 20 de secunde de ras sunt la fel de eficiente ca trei minute petrecute lucrand la un aparat de fitness.

Cand te intrebi cat de eficienta este terapia prin ras si nu stii daca sa o incerci sau nu, ia in calcul si asta: un copil rade de aproximativ 400 de ori pe zi, in timp ce un adult de-abia daca o face de 15 ori. Ti se pare normal?

Rasul, bun pentru minte, corp si relatiile cu ceilalti

O sesiune de ras te poate lasa entuziasmata si obosita in acelasi timp. Functiile cardiovasculare si muschii sunt pusi la treaba, iar nivelul de oxigen din sange creste. Nu trebuie sa razi numai cand esti fericita! Razi in fata furiei, a stresului sau fricii, chiar daca e un ras fortat. O sa iti imbunatateasca starea de spirit!

Helpguide.org a facut si o scurta lista cu beneficii ale terapiei prin ras asupra sanatatii fizice: relaxeaza intregul corp timp de 45 de minute dupa ce razi, rasul intareste sistemul imunitar, elibereaza endorfine, care te fac sa ai o stare de spirit buna si sa nu mai simti atat de puternic durerea, protejeaza inima prin faptul ca imbunatateste functiile vaselor de sange.

Vrei sa stii cat de eficienta este terapia prin ras cu adevarat? Atunci ia in considerare si factorul relational. Ai grija ca umorul sa fie cat mai prezent in viata ta si in interactiunile cu ceilalti, pentru ca te va ajuta sa ai relatii mai frumoase cu oamenii. Fie ca sunt colegi de serviciu, membri ai familiei sau prieteni, o sa vezi ca toti se vor simti mai bine daca invatati sa radeti impreuna. Rasul te ajuta sa fii mai spontana, sa nu mai fii mereu un defensiva si critica, te elibereaza de inhibitii si iti permite sa iti exprimi sentimentele asa cum sunt ele.

Acum ca stii cum te ajuta terapia prin ras, afla si Cum te transforma zambetul fara ca macar sa stii.

FOTO: Guliver

Daca ti s-a parut interesant acest articol, da like paginii noastre de Facebook si o sa gasesti acolo si alte articole asemanatoare!