Vrei sa fii mai inteligenta? Trebuie sa iti antrenezi mintea in fiecare zi, sa nu iti pierzi vremea cu lucruri inutile si sa stai langa oameni destepti.

Inteligenta este flexibila si o poti imbunatati in fiecare zi, scrie Lifehack. Ca sa devii din ce in ce mai desteapta trebuie sa te antrenezi in procesul de gandire, sa primesti multe informatii si sa te concentrezi pe o idee. Dar iata cateva lucruri simple pe care le poti face ca sa devii mai desteapta.

Cum sa fii mai inteligenta pe zi ce trece

1. Bea doua pahare cu apa la 30 de minute dupa ce te-ai trezit

Pentru ca ai dormit, corpul tau nu a primit apa de cateva ore bune. Doua pahare mari cu apa o sa echilibreze fluidele din organism. Exista studii realizate pe copii care arata ca, daca bei mai multa apa, o sa poti sa indeplinesti sarcini intelectuale mai dificile peste zi. Asa ca ai grija sa iti hidratezi creierul.

2. Asculta un audiobook in drum spre job

Chiar daca nu dureaza mai mult de 15 minute, pune-ti pe telefon sau in masina inregistrari care sa te stimuleze intelectual. Un discurs de la conferintele TED sau un audiobook cu autorul tau preferat.

3. Bea ceai verde in timp ce lucrezi

Ceaiul verde contine L-teanina, un aminoacid care determina o crestere a undelor cerebrale alfa din creier. Concret, in timp ce cafeaua induce anxietate, un cei verde de calitate produce o concentrare relaxata, fara sa dea somnolenta. De aceea L-teanina se gaseste si ca supliment alimentar care relaxeaza si ajuta in cazul problemelor cardiovasculare.

4. Nu consuma zahar peste zi

De fapt, daca poti, taie-l de tot de pe lista. Daca nu reusesti, macar nu consuma produse cu zahar in momentele in care vrei sa te concentrezi. Nu ajuta deloc la functionarea creierului. in schimb, acizii grasi iti ajuta mintea. Cand ai o zi mai grea la job, mananca la pranz peste sau oua.

5. Citeste o carte in loc sa te uiti la TV

Cititul e un exercitiu activ pentru creier, in timp ce privitul la televizor – nu. Cand citesti, creierul e fortat sa construiasca imagini mentale. La fel, jocurile iti dezvolta gandirea. Chiar si un joc foarte simplu pe telefon face mai mult  bine creierului decat un serial de la TV.

6. Petrece timp cu oameni mai destepti decat tine

Obiceiurile sunt contagioase. Modelele de gandire ale celor cu care iti petreci timpul isi vor pune amprenta si asupra ta. Asa ca stai cat poti de mult in preajma unor oameni mai destepti decat tine si vei avea doar de castigat.

7. Vorbeste cu oameni care te contrazic

Intra in discutii amicale cu oameni care nu sunt de acord cu tot ce spui. Daca ai discutii in contradictoriu vei invata sa argumentezi mai bine sau sa iti dai seama ca gresesti. In ambele cazuri, ai de castigat.

8. Noteaza-ti idei intr-un carnetel

Marile minti ale lumii, cum ar fi Leonardo Da Vinci, purtau intotdeauna un carnetel la indemana. Fa si tu asta. Noteaza-ti idei si intrebari pentru mai tarziu, fa-ti planuri, daca ai talent – deseneaza. Chiar si cand citesti o carte iti poti scoate din ea cateva idei la care vrei sa meditezi mai tarziu. Scrisul iti antreneaza curiozitatea si gandirea logica.

9. Foloseste mana stanga!

Daca esti dreptace, orice activitate in care te vei baza pe mana stanga iti va solicita creierul mult mai mult decat de obicei! Joaca badminton, scrie cateva randuri, coase sau sterge-ti ochelarii – nu trebuie sa fie ceva complicat, ci doar un exercitiu de concentrare!

10. “Organizeaza” concursuri de cultura generala

Nu vorbim de niste competitii adevarate si nici de participarea la ” Vrei sa fii milionar?”. Poti sa te  joci cu familia sau cu prietenii tai – organizati o competitie cu intrebari din diferite domenii si stabiliti si o miza pentru final. Cel care aduna cele mai putine puncte poate plati desertul sau le ofera celorlalti “participanti” o cina pe care o gateste chiar el. Important e sa va puneti memoria si cultura generala la treaba!

Pe langa toate acestea, e important sa faci miscare si sa petreci timp in aer liber. Astfel iti oxigenezi creierul si te poti concentra mai bine.

Acum ca stii cum sa fii mai inteligenta, afla si Cum sa traiesti cu pasiune si sa invingi monotonia.