Ce trebuie sa faci cand te simti coplesita. Sfaturi practice

Ai un program foarte incarcat, multe sarcini de rezolvat pana la finalul zilei si trebuie sa iei parte si la cateva sedinte importante? Toate aceste lucruri te obosesc si te impiedica sa te concentrezi, scrie lifehack.org. Asa ca, atunci cand te simti coplesita, poti incerca sa pui in aplicare cateva sfaturi. 

Probabil ca, atunci cand te simti coplesita, nu mai esti in stare sa rezolvi toate sarcinile sau problemele care apar, iar acest lucru poate fi un factor de stres. Asa cum ai nevoie de anumite sfaturi ca sa te descurci si, astfel, sa te eliberezi de stres si sa te simti mai bine.

Ce trebuie sa faci cand te simti coplesita

1. Nu face nimic in graba

Cand te simti coplesita, este foarte usor sa acumulezi multe frustrari si suparari, asa ca exista riscul sa faci si multe greseli, sa iei decizii mai putin bune sau sa pierzi foarte multa energie cu activitati si situatii care nu isi au rostul. Asadar, cand se intampla acest lucru, cel mai bine este sa incerci sa-ti pastrezi calmul si sa eviti sa faci anumite lucruri in graba. Respira adanc si incearca sa privesti obiectiv orice situatie in care te afli.

2. Este important sa nu-ti pierzi increderea

Cand te afli intr-o situatie complicata, primul impuls este sa spui ceea ce gandesti, sa vorbesti cu superiorii sau sa apelezi la sfaturile sau la ajutorul colegilor. Daca te simti coplesita de anumite situatii, este indicat sa incerci sa nu-ti pierzi increderea ca va fi mai bine. De exemplu, daca simti nevoia sa vorbesti cu superiorii despre toate acele lucruri care te deranjeaza, este indicat sa te asiguri ca acest lucru va fi in avantajul tau. Henry Ford obisnuia sa spuna ca este corect orice consideri ca poti sau nu poti sa faci, dar este important modul in care alegi sa actionezi. Asadar, analizeaza cu atentie situatia in care te afli si incearca sa o privesti ca si cum ai fi in exterior. Nu te grabi sa actionezi sau sa iei unele decizii.

3. Nu este o rusine sa accepti ca te simti coplesita

In viata, se intampla sa te lovesti de multe situatii mai mult sau mai putin placute, asa ca este firesc sa te simti coplesita. Foarte multe vedete, cum ar fi Oprah, au recunoscut ca s-au simtit coplesite in anumite momente din viata lor, dar acest lucru nu le-a impiedicat sa evolueze. Ce trebuie sa faci? Daca ai o zi in care esti foarte agitata si simti ca nu mai poti sa faci anumite lucruri, respira adanc si gandeste-te la toate acele lucruri pentru care esti recunoscatoare. Relaxeaza-te si elibereaza-te de stresul de moment. Schimba-ti perspectiva si vei reusi sa te simti mai bine!

5. Nu sta pe ganduri

Albert Einstein era de parere ca orice problema poate fi rezolvata la fel de repede cum a fost creata, ceea ce inseamna ca poti sa actionezi asa cum simti nevoia, atunci cand consideri  a este nevoie. De exemplu, daca ai amanat o intalnire importanta sau iti este teama sa abordezi un anumite subiect cu cineva, este indicat sa nu mai stai pe ganduri si sa actionezi. Daca amani astfel de lucruri, nu vei reusi sa rezolvi nimic. Este suficient doar sa ai un plan bine pus la punct si sa-ti pastrezi calmul.

5. Acorda importanta sentimentelor tale

Cand te simti coplesita, cea mai mare greseala pe care o poti face este sa te incarci cu energie negativa si sa acumulezi mult stres. Nu este indicat sa te ascunzi de anumite persoane si nici sa te prefaci ca totul este in regula, desi nu este deloc asa. Comunica cu ceilalti si vei reusi sa te eliberezi de stres. Est esential sa acorzi importanta sentimentelor tale si sa vorbesti deschis despre tot ceea ce te afecteaza. Este ceva firesc sa te simti coplesita, insa trebuie sa inveti sa accepti faptul ca este doar o perioada care va trece.

Te simti obosita? Ce sa faci ca sa ai energie intreaga zi!

Daca ti-a placut acest articol, da-ne un like pe pagina noastra de Facebook si vei afla si mai multe informatii interesante!

Foto: Guliver