Astepti ca viata sa ti se schimbe la 360 de grade si sa fii, in sfarsit, fericita? Nu te astepta sa se schimbe universul pentru tine, puterea o ai chiar tu, iar ea sta in atitudinea pozitiva. Invata cum sa ai o gandire pozitiva ca sa te poti bucura de viata.

Fiecare dintre noi are, in minte, un set de mesaje care se repeta la nesfarsit. Un fel de dialog intern care iti influenteaza deciziile, obiceiurile, cuvintele, relatiile si, intr-un final, destinul. Deseori, aceste mesaje–sablon din mintea ta sunt negative. De aceea, tinzi sa vezi partea goala a paharului. Insa poti sa te schimbi si sa incepi sa ai o gandire pozitiva.

O gandire pozitiva se invata!

Exista o multime de studii care coreleaza o gandire pozitiva cu succesul. Peste tot sunt oameni care se plang tot timpul in legatura cu orice si care te dezarmeaza si pe tine. Emotiile pe care le raspandesc iti influenteaza gandurile si deciziile intr-un mod negativ, asa ca, daca vrei sa ai succes, evita sursele de energie negativa.

Iata cateva sfaturi care te pot invata sa ai o gandire pozitiva orice s-ar intampla.

Gandire pozitiva – Persoanele pozitive nu “au o zi buna”, ci “fac o zi sa fie buna”. Asteptarea, speranta si dorinta isi fac loc rareori in vocabularul persoanelor pozitive, scrie lifehack.org. In loc sa spui “sper sa fie bine”, spune “o sa fie bine”. Foloseste cuvinte pro-active, nu reactive. Pasivitatea duce la o lipsa de implicare, iar persoanele pozitive sunt foarte implicate in construirea vietilor lor. Asa ca lucreaza activ pentru a avea parte de ceea ce vrei sa obtii, nu te limita la a-ti dori si atat.

Gandire pozitiva – Fii recunoscatoare. Unul dintre cele mai rapide moduri prin care iti poti muta atentia de la lucrurile negative la cele pozitive este sa faci o lista a lucrurilor pentru care esti recunoscatoare. Ai o multime de motive pentru care poti fi recunoscatoare: ca ai un job, ca ai o locuinta, ca ai un iubit, ca soarele rasare in fiecare dimineata, ca ai fost servita de un chelner care ti-a zambit. Sunt mii si mii de motive.

Daca iti amintesti ca ai de ce sa fii recunoscatoare, perspectiva o sa ti se schimbe imediat. Daca iti e greu sa faci singura acest lucru, gaseste-ti un partener de exercitiu. Poti ruga o prietena ca, la finalul zilei, sa faceti schimb de cate trei motive pentru care ati fost recunoscatoare pana la apusul soarelui.

Ca sa ai o gandire pozitiva, inconjoara-te de oameni pozitivi. Exista situatii si oameni “toxici”, noteaza huffingtonpost.com. Cercetatorii sustin ca stresul este contagios si, cu cat stai in preajma oamenilor stresati, cu atat o sa-ti afecteze si tie gandurile. Pe de alta parte, si fericirea se ia. Ca sa isi mentina buna dispozitie, oamenii pozitivi se inconjoara cu alti oameni pozitivi. Drept rezultat, vietile lor devin mai luminoase. Stii ce ai de facut acum. Renunta la prieteniile care te incarca negativ si pastreaza langa tine oamenii veseli. Fa-ti noi prieteni care raspandesc energie pozitiva.

Ce sa faci ca sa ai o gandire pozitiva

Gandire pozitiva – Petrece timp in natura si relaxeaza-te. Sa petreci timp in natura iti elibereaza mintea si iti relaxeaza corpul. Daca vrei sa ai o gandire pozitiva iesi din casa in fiecare zi si incearca sa ramai conectata cu natura, chiar daca nu poti pleca din oras tot timpul. In cursul saptamanii mergi in parc si, in weekend, ia-ti o doza de mare, munte sau padure.

Daca vei constientiza frumusetile acestei planete o sa-ti incarci bateriile. In plus, conectarea cu natura te va face sa iesi din agitatia nebuna a orasului, o sa-ti incetinesti putin ritmul si o sa constientizezi ca nu ai motive reale pentru care sa fii ingrijorata. Viata e frumoasa!

Fa fapte bune daca vrei sa ai o gandire pozitiva!

Pentru o gandire pozitiva, zambeste si fa fapte bune! Un alt mod prin care iti poti “pacali” mintea sa fie mai vesela este sa zambesti mai des, noteaza psychologytoday.com. Chiar daca, aparent, nu ai niciun motiv sa o faci, un zambet iti poate schimba imediat starea de spirit. Zambeste cand astepti la semafor, cand stai la birou, cand te plimbi pe strada. O sa ramai surprinsa de felul in care reactioneaza mintea ta. Odata ce zambesti, imediat iti vor veni in minte, valuri-valuri, motivele pentru care poti face asta mai des.

Daca vrei sa fie si mai bine, zambeste-le celor din jur, chiar si strainilor. O sa vezi ca iti zambesc, la randul lor. Ce motiv mai mare de bucurie poti avea intr-o zi obisnuita? Iesi putin din rutina zilnica in care te lasi prea des absorbita si fa un gest frumos pentru altcineva, fara sa astepti nimic in schimb. Nu trebuie sa fie ceva grandios. Faptele bune pot fi marunte si pot produce o mare bucurie: ajuta-ti o colega, suna un membru al familiei cu care nu ai mai vorbit de mult sau fa complimente unui strain. Ziua ti se va schimba radical in bine!

Iata si alte 6 sfaturi ca sa transformi o atitudine pesimista intr-una optimista!

Foto: Guliver