cheia fericirii in viata femeie

Te-ai intrebat pana in acest moment ce este fericirea sau ce te face pe tine sa te simti bine, sa iti apreciezi viata? Totul este foarte simplu si se rezuma la stimulii la care raspunde creierul tau, iar oamenii de stiinta au gasit cheia fericirii in viata!

Exista cateva obiceiuri foarte simple, dar care iti pot schimba complet viata. Nu trebuie sa castigi la loterie sau sa ai cea mai frumoasa casa, este suficient doar sa faci cateva lucruri simple.

Potrivit unui profesor in neurostiinta, Alex Korb, citat de time.com, exista cateva lucruri simple care iti pot asigura cheia fericirii in viata!

Cheia fericirii in viata: ce trebuie sa faci

1. Asculta muzica din perioada cea mai fericita din viata ta

Muzica are un efect surprinzator asupra creierului: iti poate aduce aminte de locurile pe care le-ai vizitat sau de oamenii pe care i-ai intalnit. Erai fericita in perioada studentiei? Atunci, asculta muzica din acea perioada si te vei simti foarte bine. Amintirile joaca si ele un rol foarte important si trebuie sa stii ca este foarte sanatos sa incerci sa iti aduci aminte de toate perioadele fericite din viata ta.

2. Zambeste. Si poarta ochelari de soare!

Profesorul Alex Korb sustine ca creierul uman nu este foarte destept si sunt momente in care acesta raspunde la diferiti stimuli din exterior. Din acest motiv, exista riscul sa ai momente in care te simti nostalgica sau trista, chiar daca nu ai un motiv intemeiat. Atunci cand soarele este prea puternic, ai tendinta sa te incrunti, iar creierul poate asocia acea grimasa cu o stare de tristete. Astfel, este bine sa porti cat mai des ochelari de soare si sa zambesti, indiferent de situatie, pentru ca si zambetul va fi asociat cu o stare de fericire, chiar daca ea nu este prezenta.

3. Este important sa ai un scop bine definit

S-a dovedit stiintific ca oamenii care au un scop bine definit in viata sunt mai putin stresati si nu isi fac griji inutile. Daca treci printr-o perioada proasta, incerca sa te gandesti la un plan de viitor. Iti tine mintea ocupata si astfel te vei concentra doar asupra scopului tau si vei uita de orice alta problema minora.

4. Dormi mai mult

Profesorul Alex Korb sustine ca lipsa somnului poate duce la depresie. Astfel, el a sugerat o serie de modalitati prin care poti obtine un somn mai bun, lipsit de griji. El este de parere ca este bine sa te expui cat mai mult la lumina soarelui, iar noaptea sa iti creezi un decor cat mai confortabil. Este recomandat sa ai si un ritual inainte de somn, pentru ca in acest fel creierul tau se va pregati si el de somn.

5. Cum te ajuta neurostiinta sa fii fericit

Profesorul Alex Korb sustine ca sunt trei regiuni ale creierului care iti influenteaza puternic modul de gandire, iar prima dintre ele este puternic influentata de stres. Astfel, acesta sustine ca este important sa reduci pe cat mai mult posibil stresul din viata ta si sa incerci sa te concentrezi asupra acelor obiceiuri sau activitati care te ajuta sa te simti bine. Este important sa incerci sa iti “dresezi” creierul astfel incat sa ai mereu o stare de bine, pozitiva. Tot Alex Korb sustine ca si plimbarile de dimineata, de preferat cu un prieten, pot fi cheia fericirii in viata!

Fericirea nu e de neatins! Iata cinci pasi care te duc la ea!

Foto: Guliver