gandesti pozitiv in fiecare zi

Poti avea o viata fericita daca gandesti pozitiv in fiecare zi. Invata cum sa fii optimista si in cele mai negre situatii de viata si accepta faptul ca o gandire pozitiva nu doar ca te face mai fericita, dar si mai sanatoasa.

O atitudine pozitiva si o gandire pozitiva te pot ajuta sa ai o viata fericita. Si totul incepe cu ganduri optimiste. Cu zambete. Cu „da, se poate”. Poti sa incepi sa gandesti pozitiv in fiecare zi si vei vedea ca asa cum negativismul sporeste cu fiecare zi la fel si optimismul poate sa creasca.

Este indicat sa ai o atitudine pozitiva tocmai pentru ca astfel vei fi mai conectata cu tine si cu ceilalti si mai ales pentru ca vei fi orientata spre a gasi solutii, spre a actiona, chiar si in cele mai grele situatii.

Insa ca sa incepi sa gandesti pozitiv in fiecare zi este nevoie sa faci un efort constient sa iti ajuti mintea sa se reseteze de la emotii si ganduri negative la atitudinea optimista. Invata sa te pozitionezi pozitiv, pana cand optimismul va deveni o a doua natura a ta.

  1. Elimina cuvintele cu conotatie negativa din vocabularul tau

Daca filtrezi activ si constient anumite vorbe sau fraze, iti fortezi creierul sa gaseasca metode pozitive de a comunica. Nu mai folosi „NU”, „NU POT” sau alte negatii restrictive. Astfel poti sa gandesti pozitiv in fiecare zi.

  1. Inconjoara-te de oameni optimisiti ca sa ai o gandire pozitiva

O atitudine pozitiva este contagioasa. La fel si una negativa. Asa ca, ai grija de cine te inconjori ca doar cine se aseamana, se aduna!

  1. Fii recunoscatoare pentru tot ce ai

Atunci cand multumesti pentru ceea ce ai, fie in gand, fie verbal, este mai dificil sa gandesti pesimist. Adu-ti aminte de tot ce ai bun si apreciaza cele mai mici bucurii. Viata este totalul de lucruri bune pe care le aduni sa contracareze lucrurile rele care se pot intampla.

  1. Creeaza sau alege un moto ori o mantra personala

Alege o mantra sau inventeaza una si repet-o ca pe un crez de viata.

  1. Evita factorii ce declanseaza ganduri negative

Poti preveni gandurile si emotiile negative si poti sa fii optimista daca eviti declansatorii si stresorii. Tu esti in control, tu alegi, tu iei deciziile tale.

  1. Cum sa fii optimista? Recompenseaza-te!

Motiveaza-te sa gandesti pozitiv in fiecare zi, oferindu-ti cate o recompensa, daca reusesti sa implementezi acest stil de viata.

  1. Practica meditatia mindfulness

Fii constienta ce spui, cum vorbesti, cum gandesti, ce simti si vei vedea ca totul are un efect colosal asupra realitatii tale. Iti va veni mai usor sa te reglezi emotional.

  1. Alege un stil de viata mai relaxat – slow living – si invata sa te odihnesti

Intotdeauna alergi, esti stresata, esti pe graba? Astfel este mai simplu sa cazi prada emotiilor si gandurilor negative. Asa nu ai timp sau ragaz sa fii constienta de tot ce este in tine si in jurul tau. Linisteste-te oricat de des poti.

  1. Vei avea o viata fericita daca iti oferi un inceput de zi fericit

Daca incepi dimineata cu ceva frumos, vei vedea ca intreaga zi va fi minunata. Alege muzica ta preferata, cafeaua ta preferata sau micul-dejun care te hraneste si spiritual.

  1. Seteaza-ti mesaje optimiste peste tot in jurul tau

In telefon, pe post-it-uri, pe biletele, oriunde poti, scrie-ti mesaje inspirationale care sa te ajute.

  1. Poti sa gandesti pozitiv in fiecare zi daca folosesti afirmatii optimiste

Poti sa gandesti pozitiv in fiecare zi daca verbalizezi totul pozitiv. Desi ti se va parea ciudat sa te auzi cu voce tare, usor, usor vei vedea ca are alt impact.

  1. Nu te mai auto-critica si nu mai fi asa dura cu tine

Cum sa fii optimista daca te critici mereu? Fii cea mai buna prietena a ta si priveste-te cu compasiune si iubire. Fii atenta la tot ce iti spui tie in interior si opreste gandurile negative inainte de a le lasa sa se manifeste.

  1. Fa ceea ce te face fericita

Ai hobby-uri? Ai activitati care te fac fericita? Cauta sa le practici cat mai des in viata ta pentru a avea o gandire pozitiva.

  1. Fii altruista si vei avea o viata fericita

Atunci cand oferi celorlalti, atunci cand ii ajuti pe cei din jurul tau, te vei simti bine. Toata lumea castiga. Pana si un simplu multumesc poate face ziua mai frumoasa cuiva.

  1. Cum sa fii optimista? Citeste o carte inspirationala!

Alege o carte de dezvoltare personala si vei fi mai aproape de viata fericita pe care ti-o doresti.

  1. O gandire pozitiva inseamna a gasi mereu ceva in bun in orice situatie

Orice situatie, rea sau buna, are un element pozitiv. Depinde de felul in care tu alegi sa vezi lucrurile. Evalueaza mereu situatiile si gaseste lectiile de invatat din fiecare. Astfel vei reusi sa gandesti pozitiv in fiecare zi.

  1. Incearca sa vezi perspectiva de ansamblu

Adesea ne lasam prinse in cele mai mici detalii. Mai bine fa un pas inapoi si incearca sa vezi imaginea de ansamblu a vietii tale.

  1. Poti sa gandesti pozitiv in fiecare zi daca gasesti metode de eliminare a stresului

Alege o sursa sanatoasa de eliminare a stresului: poate practicarea unui sport sau dansul ori muzica. Invata sa renunti la tensiunea fizica si psihica.

  1. Ia o pauza de la retelele de socializare si vei fi mai fericita

Conform specialistilor Pop Sugar, retelele de socializare ne streseaza si sunt sursa emotiilor negative. Asa ca redu cat poti de mult timpul pe Facebook si Instagram.

  1. Invata sa traiesti in prezent si nu mai despica trecutul in patru!

Atunci cand dai voie lucrurilor ce nu stau in controlul tau sa iti domine gandurile, te vei inconjura de lucruri toxice. Mergi mai departe si nu te mai gandi la ce ai gresit sau cum ai fi putut sa faci altfel.

  1. Schimba-ti constient atitudinea

Daca gandirea optimista nu este naturala pentru tine, incearca constient sa iti reorientezi gandurile si emotiile asa incat sa vezi ceva bun in orice situatie de viata.

Citeste si: Citate inspirationale ce te motiveaza: vedetele vorbesc din experienta lor!

Foto: Guliver