Cum sa asculti eficient.

Ca sa te simti fericita, ai nevoie de prieteni. Iar prietenii au nevoie sa isi transmita reciproc afectiune. Si, pentru asta, trebuie sa stii cum sa asculti eficient si cum sa iti spui parerile intr-un mod constructiv.

De cate ori nu mergi in cafenele si vezi oamenii din jurul tau stand cu ochii in telefoanele mobile, in loc sa poarte conversatii cu cei cu care stau la masa? Recunoaste, ti se intampla si tie asa ceva? Cred ca ai fost, pe rand, persoana care nu l-a ascultat pe cel cu care a iesit in oras si persoana care nu a fost ascultata cu adevarat. Atunci cand ai ceva de povestit si prietenul cu care te vezi sta numai cu ochii in smartphone e frustrant. Uneori, tehnologia omoara orice comunicare.

Dar exista solutii pe care le poti folosi ca sa inveti cum sa asculti eficient. Potrivit Mindbodygreen.com, conversatiile fata in fata in care asculti si esti ascultata au mai multe beneficii: empatia, schimbul de informatii si eliberarea de oxitocina, care este hormonul afectiunii.

Asa ca e important sa lasi telefonul deoparte si sa inveti cum sa asculti eficient persoana din fata ta.

Cum sa asculti eficient in 6 pasi

1. Mizeaza pe contact vizual

In primul rand, lasa jos telefonul! Sau opreste-te din orice activitate faci atunci cand cineva vorbeste cu tine. Uita-te la cel care iti vorbeste, priveste-l in ochi!

2. Adapteaza-ti limbajul trupului

Imagineaza-ti cat de neplacut este sa povestesti ceva trist cuiva care are un zambet larg pe fata. Corecteaza-ti expresia faciala in functie de ce ti se povesteste,fii natural, nu incerca sa adopti o mina prestabilita!

3. Nu te gandi la ce urmeaza sa spui in timp ce celalalt iti vorbeste

Acesta este una dintre cele mai mari greseli de comunicare. In timp ce persoana din fata ta iti vorbeste, deja te gandesti ce replica sa ii dai. In acest moment, nu mai asculti ce spune si pierzi firul logic. Se intampla, de obicei, cand te temi ca nu o sa ai un raspuns potrivit. Dar raspunsul va fi mai bun daca asculti chiar tot ce ti se spune.

4. Incearca sa nu mai judeci

Usor de zis, greu de facut. Dar incearca sa lucrezi la acest aspect. Judecata nu e decat ceva ce te face sa te simti superioara pe moment sau functioneaza ca o forma de protectie a cuiva care sufera. Dar sa judeci pe cineva e un fel de auto-amagire. Judecata nu are rost, nu face bine nimanui, nu e constructiva.

5. Adreseaza intrebari care sa te lamureasca

Daca nu intelegi ceva din ce ti se spune sau esti tentata sa judeci, pune intrebari. In felul acesta o sa afli mai multe si o sa te lamuresti. Incearca sa intelegi sincer ce se intampla cu cel din fata ta.

6. Spune lucruri care demonstreaza ca ai fost atenta

Daca stii cum sa asculti ce ti se povesteste nu inseamna ca cel din fata ta stie acest lucru. Asa ca trebuie sa dovedesti. Comunica-i faptul ca ai fost atenta la discutie facand referiri la ceea ce ti-a transmis.

Daca simti ca este cazul, poti sa iti spui parerea sau sa ii dai un sfat. Totusi, de multe ori este suficient sa asculti si sa ii arati omului din fata ta ca ii esti alaturi, indiferent ca ceea ce iti spune se refera la evenimente fericite sau triste din viata lui.

Acum ca stii cum poti sa comunici mai eficient, afla si cateva Trucuri de comunicare in relatia cu un introvertit.

FOTO: Guliver

Daca ti-a placut acest articol, da like pe pagina noastra de Facebook si vei afla si mai multe informatii interesante!