Cum sa fii optimista in viata si sa scapi de gandirea negativista pentru a avea un trai linistit si fericit? Am aflat cum te afecteaza gandirea pesimista pe termen lung si ce poti face sa scapi de stres. Citeste mai jos sfaturile de la Life Hack.

Negativismul ne afecteaza viata. Ne limiteaza potentialul de a trai o viata implinita, plina de sens. Negativismul ne afecteaza si santatea, conform studiilor. Oamenii negativisti sunt mai stresati, se imbolnavesc mai mult si rateaza oportunitatile de a trai linistiti.

Asa ca invata cum sa fii optimista in viata, ia decizia sa nu te mai lasi condusa de ganduri negre si actioneaza ca atare. Vei vedea ca oamenii pe care ii intalnesti vor fi tot pozitivisti. Energia negativa este impinsa in afara cercului tau de apropiati. Desigur, ganduri negative vei mai avea, insa le poti limita. Iata cum!

Cum sa fii optimista in viata. Zi de zi.

  1. Fii recunoascatoare pentru tot si orice

Cand credem ca viata noastra este doar despre noi, ne plasam in centrul Universului. Si astfel avem asteptari nerealiste. Credem ca oamenii ne sunt datori sa ne ajute, sa ne satisfaca, sa ne implineasca. Acest mod de a gandi te va duce pe un traseu plin de negativism. Pentru ca oamenii pe care tu ii crezi “in serviciul tau” te vor dezamagi. Nu, nimeni nu-ti e dator cu nimic.

Oamenii de acest gen sunt asa numitii vampiri energetici. Ei nu sunt prezenti in vietile lor. Si astfel e foarte dificil sa traiesti implinit si sa afli cum sa fii optimista in viata.

Cand incepi sa fii recunoscatoare pentru ce ai primit in viata si nu te mai concentrezi pe ce lipseste din “tabloul perfect”, atitudinea se modifica. Egoismul se tranforma in recunostinta. Vei vedea ca usor-usor devii optimista si ii atragi pe cei optimisti.

Cu cat suntem mai recunoscatori, cu atat vom primi mai mult. Pentru ca ne-am deschis sa primim, nu doar sa luam.

  1. Razi mai mult si mai ales de tine

Da, viata e agitata. E stresanta. E aglomerata. E cu deadline-uri si sedinte. E cu relatii de cuplu. Uneori totul incepe sa para ca o rutina. Uneori a fi om pare a fi robot. Dar a avea acest stil de viata pe banda rulanta te poate transforma intr-o persoana negativista. Intr-un om focusat pe performanta si atat.

Iata cum sa fii optimista in viata: ia viata mai putin in serios! Da-ti voie sa iesi din rutina. E singura viata pe care o ai, de ce sa nu fie cum vrei?

Razi pentru ca astfel te relaxezi si iti amintesti ca viata nu e despre seriozitate si incrancenare. Daca esti un om sensibil la sarcasm, daca nu razi la glume, esti prea stresata si trebuie sa incerci sa te mai si joci, nu doar sa fii “om mare”.

  1. Ajuta-i pe altii

Negativismul si egoismul merg mana in mana. Oamenii ce traiesc doar pentru ei nu au un scop inalt. Daca scopul tau in viata este sa-ti mearga tie bine, atunci nu vei avea o viata prea infloritoare.

Optimismul este strans legat de un scop. De un sens al vietii.

Iar daca vrei sa stii cum sa fii optimista in viata, afla ca e bine sa faci lucruri pentru altii. A ajuta pe cel de langa tine (atunci cand o cere) se transforma in pozitivism.

  1. Schimba-ti modul de a gandi

Poti fi cel mai aprig sustinator al tau sau cel mai mare dusman al tau. Tu alegi cum vrei sa fii. Invata cum sa fii optimista in viata, schimbandu-ti gandurile. Pana la urma, cel mai rau ne purtam cu noi insine. Ne autosabotam. Ne pedepsim. Si asta nu face altceva decat sa ne incarce de negativism.

Data viitoare cand ai un gand negativ, scrie-l si transforma-l intr-o fraza pozitiva. De exemplu: “Nu-mi vine sa cred ca am picat testul acela. Sunt proasta!” poate fi mai bine “De data aceasta nu m-am descurcat asa de bine cum credeam la test. Dar stiu ca data viitoare va fi mai bine!”. Felul in care vorbesti cu tine e foarte puternic in a-ti sculpta existenta.

  1. Inconjoara-te de oameni optimisti

Devenim asa cum sunt oamenii de langa noi. Daca grupul de prieteni e unul cu vibratii negativiste, plin de drama si oameni care fura energie, atunci “cine se aseamana se aduna”. Vei vedea ca daca inveti cum sa fii optimista in viata automat se vor cerne si oamenii optimisti.

Sigur, e posibil ca actualii prieteni sa aprecieze schimbarea ta. Dar unii se vor opune acestei schimbari. Insa a elimina oamenii toxici din viata ta te duce mai aproape de o viata plina de implinire.

  1. Actioneaza!

Gandurile negative pot fi atat de coplesitoare uneori incat e greu sa mai faci si altceva. De obicei pesimismul cronic e acompaniat de anxietate in relatiile interumane. Astfel este mai greu sa functionezi.

Mai bine transforma stresul in actiune. Simti ca esti prinsa intr-o situatie stresanta? Iesi la plimbare. Fa exercitii de respiratie. Iata cum sa fii optimista in viata, calmandu-te cand simti ca devii anxioasa: ia un creion si noteaza cinci solutii la problema pe care o ai.

Astfel, iti iei gandul de la problema in sine si devii un om orientat pe solutionare, pe actiune. Si pana la urma, rezolvatoarea problemelor sau firea ce gaseste solutii este cea mai bine adaptata la schimbare. Adica la viata!

  1. Inceteaza sa fii victima si asuma-ti responsabilitatea!

Sigur e mai simplu sa te plangi. Ganduri de genul “Trebuie sa muncesc, ce sa fac?” sau “Nu-mi vine sa cred ca mi s-a intamplat asta!” sunt indicatori ai mentalitatii de victima.

Da, e mai simplu sa dai vina pe circumstante, pe altii care ti-au facut asta si cealalata. Dar asta poate fi un handicap. Mai bine invata cum sa fii optimista in viata! Asuma-ti responsabilitatea ca viata ta e a ta oricum s-ar intampla. Gandurile tale le generezi tu. Actiunile tale sunt ca urmare a deciziilor tale.

Avem atata potential in noi sa ne transformam realitatea! Sa ne schimbam viata. Sa ne schimbam felul de a gandi. Cand incepem sa internalizam toate acestea, vom descoperi ca nimeni nu ne poate determina sa facem nimic din ce nu vrem. Noi alegem emotiile si comportamentul nostru fata de oameni sau situatii. Te las cu gandurile lui Lao Tzu. El spunea asa:

«Ai grija ce gandesti, gandurile devin cuvinte.

Ai grija ce vorbesti, vorbele devin fapte.

Ai grija ce fapte faci, faptele devin obicei.

Ai grija ce obiceiuri ai, obiceiurile iti fac caracterul.

Ai grija ce caracter ai, firea ta devine destinul tau»

Citeste si: Modalitati de a indeparta persoanele toxice din viata ta: protejeaza-te de negativism

Foto: Guliver