Vara e probabil cea mai “agonizanta” perioada din viata noastra de birou. Cei mai multi colegi sunt plecati in concediu, vremea este minunata, iar tu esti prinsa inauntru, unde, pe deasupra, mai trebuie sa si muncesti…

Te intelegem perfect! Dar daca stai si iti plangi de mila, traind doar pentru vacanta care va sa vina, lucrurile vor merge din rau in mai rau. Nu doar ca te vei simti frustrata ca trebuie sa muncesti cand altii pun poze pe retelele de socializare cu vacantele lor extraordinare, dar e posibil sa nu dai nici randament.

Vara la birou e un chin? Se rezolva!

Starea proasta pe care o ai iti va afecta si viata personala: daca nu reusesti sa fii eficienta si sa-ti faci treaba in timpul programului, e foarte posibil sa ajungi sa stai la birou si dupa ora de plecare… Si sigur nu-ti doresti asta, mai ales vara!!!

Noi incercam sa rezistam la birou cu cateva trucuri bune pe care le-am descoperit pe site-ul mashable.com. Ia-le in considerare daca vrei sa te bucuri de vara, si de viata, mai mult, desi trebuie sa muncesti!

1. Fa-ti biroul mai primitor

Daca pe birou este dezordine, incearca sa faci putina curatenie – dezordinea iti va amplifica si mai mult starea proasta! Urmatorul pas este sa “aduci” vara pe birou: pune-ti o poza cu marea sau chiar si un bol de sticla cu nisip in el sau cumpara-ti flori!

2. Petrece timp afara zilnic

Cand simti ca devii anxioasa din cauza ca trebuie sa stai la birou si sa muncesti cand altii se distreaza, intrerupe-te din ceea ce faci si iesi afara cinci-zece minute. Stai la soare si fa cateva exercitii de respiratie (inspira/expira adanc si destinde-ti musculatura spatelui). Soarele te incarca cu vitamina D, care iti da o stare de bine si te ajuta sa fii si mai eficienta la treaba.

3. Instaureaza happy-hour in birou

Iata o idee geniala: alege o zi impreuna cu colegii de birou in care sa va bucurati de un mic rasfat dulce – cea mai buna zi pentru happy-hour este vinerea. Luati-va o ora libera, in timpul pranzului, si mergeti si cumparati inghetata sau orice alt desert racoritor (smoothie-uri, sucuri).

4. Fa-ti apa infuzata cu fructe

Rasfata-te cu o super-bautura fara calorii cand simti ca o iei razna in birou. Umple o carafa cu apa si pune in ea feliute de fructe: portocale, kiwi, capsuni, zmeura, dar si ierburi aromate precum menta, rozmarin, busuioc, patrunjel. Apa infuzata iti va da o stare de bine si te va si hidrata corespunzator.

5. Imbraca-te frumos

Incearca sa fii cat mai creativa in felul cum te imbraci in fiecare zi! E imposibil ca acest mic joc sa nu-ti dea o stare de bine! Poarta rochii de vara colorate, ai curaj si pune-ti palarii cu boruri largi, care sunt foarte feminine, poarta tocuri. Ai grija, insa, ca tinuta sa fie in acord si cu dress-codul tau de la birou!

6. Fa-ti programul de vara mai prietenos

Daca e posibil, incearca sa vii la birou cu o ora mai devreme ca sa poti pleca cu o ora mai devreme. Ca sa nu te frustrezi, e important sa simti ca faci lucruri in afara jobului. Fa plimbari in parc, alearga, iesi la un picnic, intalneste-te cu prietenele.

Daca iti e greu sa te concentrezi la birou, pune in aplicare aceste metode istete!

Foto: Guliver