Jobul, grijile cotidiene, problemele personale, stresul te „sustrag” din viata ta si nu te lasa sa traiesti cu adevarat... Stim cum e, si e scuzabil! E dificil sa te opresti din agitatia vietii zilnice si sa-ti iei un moment de respiro. Dar daca nu o faci, ai numai de pierdut. Iata cum sa redescoperi bucuria de a trai!

Mai stii cand ai stat ultima oara doar tu cu tine si, pur si simplu, n-ai facut nimic? Mai stii cand te-ai oprit din mersul grabit spre birou si te-ai uitat catre cer? Mai stii cand ai privit ultima oara fetele oamenilor pe langa care treci? Ca sa descoperi bucuria de a trai e important sa „iesi” din plasa gandurilor tale si sa privesti lumea exterioara cu atentie. Vei fi uimita de descoperirile care ti se vor releva. Editorii site-ului mindbodygreen.com ne dau niste ponturi ca sa facem asta.

Cum sa descoperi bucuria de a trai

Analizeaza. Cand mergi in parc, cauta un petic de iarba si intinde-te. Relaxeaza-te si gandeste-te la ce ai realizat, la oamenii care-ti sunt dragi si la ce-ti doresti sa faci in continuare. Priveste norii, respira adanc si invata sa te bucuri de viata.

Foloseste-ti creativitatea. Vine ziua prietenei tale? Nu fugi la librarie sa-i cumperi o felicitare, fa-i tu una de la zero. Cumpara hartie colorata, deseneaza, pune sclipici, decupeaza – fa tot ce-ti trece prin cap. Astfel de momente te relaxeaza si iti iau de pe cap grijile zilnice. Iar gestul va fi foarte apreciat!

Bucuria de a trai sta in generozitate

Inspira adanc. Fa cateva exercitii in care expiri adanc, iti tii rasuflarea, apoi expiri. Cu cat respiri mai adanc, cu atat eliberezi mai mult stres. Lasa grijile deoparte si fa loc relaxarii. Daca nu stii cum sa respiri, invata de aici cateva exercitii care sunt foarte folositoare si la meditatie.

Canta. Fredoneaza un cantec care te inspira, cand mergi spre casa de la birou, cand stai sub dus. Muzica iti da o stare de bine si relaxeaza psihicul extraordinar! Iar daca nu-ti place sa te auzi cantand, asculta muzica!

Fa ceva frumos pentru cineva. Cumpara o prajitura pentru o vecina in varsta, daruieste-i mamei tale un bilet la teatru, cumpara-i un buchet de flori prietenei tale etc. Orice gest frumos pe care il faci pentru celalalt va da un sens vietii tale.

Bucuria de a trai – viseaza!

Viseaza cu ochii deschisi. Nu-ti spune ca nu poti sa faci aia si cealalta. Spune-ti ca poti. Viseaza la ce vrei sa faci. Vrei sa ai propria ta afacere, vrei sa calatoresti mai mult? Pur si simplu, petrece timp visand la planurile tale viitoare. Vizualiza-le. Cu cat vei da o importanta mai mare viselor tale, cu atat ele vor parea mai usor de realizat.

Fa curatenie. Vrei sa-ti eliberezi mintea de gandurile negative si de stres? Curatenia in casa poate fi o super-modalitate ca sa te destresezi, dar si ca sa traiesti mai mult in prezentul actual. Concentreaza-te pe treburile pe care le ai de facut (dai cu aspiratorul, stergi praful, speli geamurile) fara sa dai timp gandurilor sa intervina. Tocmai ce ai facut o mica meditatie!

Redescopera bucuria de a trai cu ajutorul florilor

Inconjoara-te cu flori. Florile iti dau o stare de bine extraordinara. Nu trebuie sa fii trista fiindca nu ai un iubit care sa-ti cumpere flori! Cumpara-ti singura si pune-le undeva la vedere. Iti vor face ziua mai frumoasa!

Pe locuri, fii gata, start! Sari. Sari inainte si inapoi, la propriu, pana incepi sa razi. Miscarea iti face bine, iar asta iti va aduce aminte de copilarie, ceea ce-ti va da o stare de fericire. Intoarcerea la inocenta poate fi revigoranta!

Bucuria de a trai: citeste!

Citeste. Alege o poveste sau un roman care iti place si citeste macar 15 minute pe zi. Este un mod excelent de a te deconecta de la activitatile cotidine si de a te relaxa.

Reinnodeaza o relatie. Iesi la un ceai cu o veche prietena pe care ai neglijat-o in ultima vreme. Sunt unele momente in viata cand te distantezi de cei care conteaza pentru tine, dar atunci cand realizezi ca acest lucru s-a intamplat, indreapta situatia.

Foto: Guliver