Cum sa-ti accepti corpul vara

Anxietatea cauzata de aspectul fizic, fie ca este o fixatie asupra unui defect fizic, o obsesie de a numara caloriile sau de a face prea mult sport, poate cauza pe termen lung dezechilibre profunde. Intrucat in perioada verii ne expunem si mai mult corpurile, increderea in sine poate scadea considerabil, asa ca descopera cateva tehnici care te ajuta sa depasesti aceste bariere in gandire. Iata cum sa-ti accepti corpul vara facand yoga si meditatie!

Yoga, ce incepe sa prinda din ce in ce mai mult contur si la noi, este o practica de eliminare a stresului si poate fi un mod eficient de a dobandi o atitudine pozitiva despre imaginea de sine. „Yoga ne permite sa oprim criticul din noi si sa observam aceste voci, constientizandu-le drept iluzie“, marturiseste Andreea Lada, fondator si instructor de yoga la ScoalaIubirii. Si continua: „Pentru a indeparta aceste ganduri negative, trebuie sa te concentrezi pe a-ti da seama de unde vine nesiguranta, sa ai o discutie sincera si deschisa cu tine si sa te conectezi mai mult la sinele adevarat.“

Fie ca e vorba de presiune din partea prietenelor tale mai atragatoare sau doar presiune pe care o pui singura asupra ta, yoga poate ajuta la gasirea confortului si pacii. Vei afla in acest articol 5 moduri prin care yoga te va ajuta sa-ti accepti corpul si sa te iubesti mai mult.

Cum sa-ti accepti corpul vara: renunta la ideea de perfectiune

Yoga ajuta oamenii de toate varstele sa se distanteze de imaginile din media si toata negativitatea pe care acestea ar putea-o aduce. Femeile au atat de multe asteptari de la ele, iar deseori sunt bombardate cu diverse principii si idei de perfectiune. Yoga iti permite sa iei o pauza de la acest haos si te face sa incepi sa fii mai buna si toleranta cu tine.

Fii activa, fara a te concentra pe competitie sau pierderea in kilograme

Noii practicanti ar putea fi atrasi de yoga pentru ca este un mod de a pierde in greutate. Vor observa inca ca yoga inseamna mult mai mult si practicand vei deveni mai activ, fara sa urmaresti altceva decat echilibrarea starii tale mentale.

Ai nevoie de prieteni care sa te accepte asa cum esti

Daca ai prieteni cu ganduri negative, acest lucru iti va intensifica si mai tare stima de sine si increderea in tine. Clasele de yoga sunt o modalitate grozava de a te distra cu oameni care gandesc la fel ca tine si vei dezvolta noi prietenii care nu includ competitii si nu tin cont de aspectul fizic.

Recunoaste (si schimba) gandurile si comportamentul negativ

Daca te confrunti cu probleme de acceptare, este posibil sa tii in interior niste ganduri sau convingeri de care poate nu-ti dai seama. Spre exemplu, presupunerea ca greutatea ta te impiedica sa fii atractiva sau gandul ca nu ar trebui sa mananci niciodata mai mult decat prietenii tai – toate acestea ar trebui eliminate din subconstientul tau. Cand vezi unde e problema, primul pas este sa incepi sa o accepti si sa lucrezi spre rezolvarea ei.

„Yoga te ajuta sa pui pauza in gandire si sa-ti linistesti mintea suficient timp incat sa vezi obiceiurile si convingerile care nu-ti fac bine. Vei deveni mai constienta de corpul tau, de alegerile alimentare pe care le faci si singura iti vei da seama ca acest vehicul – corpul – ti-a fost dat pentru a te bucura de el, a-l respecta, el reflectand doar ceea ce se petrece in interiorul tau. Cu cat te vei armoniza mai repede in universul tau interior, cu atat mai repede se vor vedea si rezultatele in exterior“, adauga Andreea Lada.

Scapa de stres

Elimina stresul care poate duce la probleme de acceptare sau tulburari alimentare. Stresul si nemultumirea de aspectul fizic sunt adesea un cerc vicios. Atunci cand esti stresat, poti deveni mai critic sau dur cu privire la greutatea ta si obiceiurile tale alimentare, iar de cealalta parte, atentia pentru alimentatie, sport si aspectul fizic poate aduce si mai mult stres in viata ta.

Nu numai ca yoga ajuta la acceptarea corpului nostru, dar a fost dovedit ca ajuta si la reducerea stresului. Pozitiile de relaxare care induc calmul pot fi in special benefice pentru a calma mintea ,care este prea ocupata sa vada doar aspectele negative.

Yoga si meditatia te ajuta sa ramai in echilibru cu tine si sa gasesti cea mai potrivita abordare pentru o viata cat mai armonioasa. ScoalaIubirii.ro te asteapta cu sfaturi si in sesiunile de yoga sau reiki. Daca vrei sa descoperi mai multe despre cum sa-ti accepti corpul vara, intre 19-21 se organizeaza o tabara de meditatie in tacere – Silence Retreat, in mijlocul padurii, la doar 30 de minute de Bucuresti, unde ai ocazia sa te cunosti mai bine si sa faci pace cu imaginea din oglinda.

Ti s-a parut interesant articolul despre cum sa-ti accepti corpul vara, cand nu te mai ascunzi dupa haine? Citeste si: Cum sa scapi de complexe in dormitor? Sexologul te ajuta!

Foto: Guliver