dispozitie buna de Sarbatori

Ultima luna din an este foarte incarcata pentru tine, iti provoaca stres si anxietate si ai tendinta sa cazi pe ganduri sau sa te lasi influentata de foarte multe lucruri negative? Este important sa inveti sa iti controlezi emotiile si sa ai o dispozitie buna de Sarbatori, scrie mindbodygreen.com. 

In aceasta perioada este destul de usor sa faci excese culinare, sa consumi mai mult alcool, sa te confrunti cu situatii noi sau sa te stresezi din cauza ca nu ai suficient timp la dispozitie pentru a rezolva tot ceea ce ti-ai propus. Stresul se poate acumula foarte usor, iar gandurile negative pot fi provocate de orice situatie care nu este pe placul tau.

Daca vrei sa ai o dispozitie buna de Sarbatori, este important sa inveti sa iti controlezi emotiile si sa nu te mai lasi influentata de tot ceea ce se intampla in jurul tau.

Cum sa ai o dispozitie buna de Sarbatori

In perioada Sarbatorilor ai foarte multe lucruri de facut, trebuie sa iei parte la evenimente si petreceri de sezon si sunt sanse sa cunosti persoane noi. In cazul in care ai tendinta sa iti creezi o stare de stres sau anxietate de fiecare data cand te gandesti ca trebuie sa afisezi o imagine buna, incearca sa iti blochezi toate acele ganduri negative si sa faci un scurt exercitiu de imaginatie.

Creeaza-ti un scenariu in minte in care ajungi intr-un loc nou, unde sunt foarte multe persoane noi sau unde trebuie sa faci o impresie buna. Imagineaza-ti ca ai foarte multa incredere in tine, atribuie-ti calitati care te ajuta sa te pui in valoare si nu ezita sa crezi ca toata lumea te va aprecia. In acest exercitiu de imaginatie poti sa te gandesti si la postura pe care o adopti in momentul in care te prezinti in fata celorlalte persoane. Doar cateva minute pe zi sunt suficiente pentru a avea o stare mai buna si pentru a avea mai multa incredere in tine.

Trebuie sa iti pui sanatatea pe primul plan

In cazul in care esti la dieta sau ai unele probleme de sanatate, este important sa consumi totul cu moderatie. Bucura-te de preparatele festive sau de bauturile preferate, insa incearca sa consumi atat cat este nevoie. Totodata, include in meniul tau alimente proaspete, consuma suficienta apa si nu uita sa faci miscare. Chiar si cateva minute de miscare pe zi te pot ajuta sa fii in forma. In plus, sportul imbunatateste procesul de digestie si te ajuta sa iti mentii sanatatea.

Pe langa sanatatea fizica, si sanatatea psihica este foarte importanta. Asa ca renunta la gandurile negative, remuscarile sau resentimentele pe care le ai si invata sa practici recunostinta. Bucura-te pentru ceea ce ai in viata ta si nu ezita sa iti acorzi mai mult credit. Fericirea ta trebuie sa fie pe primul loc! Renunta la toate acele lucruri care te afecteaza, evita sa stai in preajma persoanelor care au o influenta negativa asupra ta si incearca sa iti ocupi timpul doar cu activitati care iti plac.

O stare de bine genereaza foarte multe lucruri frumoase, iar cateva obiceiuri sanatoase te pot ajuta sa fii in cea mai buna forma in perioada Sarbatorilor.

Afirmatii care te ajuta sa ai o dispozitie buna de Sarbatori

1. Imi blochez gandurile negative si ma concentrez asupra lucrurilor care ma fac sa ma simt bine.

2. Sunt tot ceea ce poate fi mai bun.

3. Renunt la orice resentiment pe care il am.

4. Sunt responsabila pentru ceea ce simt si stiu ca doar eu pot atrage lucruri pozitive in viata mea.

5. Intotdeauna am cele mai bune intentii.

6. Am o stare calma si relaxata.

7. Sunt deschisa sa accept dragostea in toate formele sale.

8. Merit tot ceea ce este mai bun in viata.

9. Merit sa fiu fericita.

10. Ma focusez doar asupra lucrurilor pe care le fac bine.

Daca ti-a placut articolul despre cum sa ai o dispozitie buna de Sarbatori, iata si un articol cu 7 teorii gresite despre fericire pe care trebuie sa le uiti!

Foto: Guliver