Te confrunti cu o stare de stres? Ai foarte multe momente in care esti agitata si ai impresia ca esti contra timp? Cauti o metoda sa te relaxezi? Afla ca nu esti singura persoana in aceasta situatie, dar, potrivit huffingtonpost.com, exista cateva metode si tehnici care te ajuta sa te relaxezi. 

Cu totii avem nevoie de un “GPS” pentru suflet, de acel ceva care ne ajuta sa ne relaxam si sa uitam de griji. Cu toate acestea, unele metode par destul de dificil de aplicat sau, pentru alte persoane, pot sa para o pierdere de vreme.

Metode si tehnici care te ajuta sa te relaxezi

Poti sa uiti de stres si sa te linistesti in cativa pasi foarte simpli. Pentru inceput, sunt cateva mantre pe care le poti pronunta si care te pot ajuta sa te eliberezi de stres. Iata-le: “maine este o noua zi”, “totul este trecator”, “totul va fi bine”, “totul trebuie sa mearga inainte”, “fac tot posibilul ca sa fie bine”.

Incearca si aceste metode:

1. Consuma ciocolata

Nu ezita sa iti satisfaci micile pofte si consuma cateva patratele de ciocolata. Odata ce vei reusi sa te concentrezi asupra gustului, te vei simti mai bine.

2. Fa-ti un jurnal

Fa-ti un jurnal cu tot ceea ce simti sau traiesti. Te va ajuta sa te relaxezi si te vei simti mai bine.

3. Consuma portocale

Studiile arata ca mirosul cojilor de portocale ajuta la combaterea stresului, asa ca nu ezita sa cureti cateva fructe si sa te bucuri de beneficiile acestora.

4. Citeste timp de sase minute

Cititul este foarte relaxant si te ajuta sa uiti de stres sau probleme. Daca nu ai suficient timp la dispozitie, incearca sa citesti macar timp de sase minute.

5. Consuma avocado

Acest fruct contine foarte multe substante nutritive si te ajuta sa scapi de stres. Este bogat in grasimi saturate si potasiu si ajuta la scaderea nivelului de colesterol din sange.

6. Plimba-te in natura

Plimbarile in natura sunt benefice, te ajuta sa te relaxezi si sa uiti de griji. Daca poti, plimba-te cateva ore in natura si te vei simti mult mai bine.

7. Petrece-ti timpul cu prietenii

Studiile arata ca foarte multe persoane sunt stresate si din cauza ca nu au cu cine sa vorbeasca despre problemele lor.

8. Mediteaza

Rezerva-ti cateva minute pe zi si mediteaza. Concentreaza-te doar asupra respiratiei si incearca sa te relaxezi.

9. Dormi la pranz

Este recomandat sa dormim cateva ore la pranz, asa ca, daca ai posibilitatea, odihneste-te timp de o ora sau doua.

10. Asculta muzica clasica

Muzica clasica are foarte multe vibratii pozitive, asa ca te va ajuta sa te relaxezi si sa te eliberezi de stres.

11. Relaxeaza-te cu ajutorul aromaterapiei

Studiile arata ca aromaterapia ajuta la inlaturarea stresului, fiind recomandata in special persoanelor care trec prin perioade mai dificile.

12. Razi

Rasul incontrolabil este terapie curata. Rasul te ajuta sa te eliberezi de stres, sa te simti bine si sa te relaxezi.

13. Mergi la masaj

Masajul este recomandat oricarei persoane care se confrunta cu episoade de stres, asa ca rasfata-te cu cateva ore de masaj si uita de griji.

14. Imbratiseaza pe cineva

Cuprinde in brate o persoana draga. Imbratisarile te pot ajuta sa te eliberezi de stres si de tensiune.

15. Saruta cu pasiune

Saruturile pasionale emana foarte multa energie pozitiva si te ajuta sa te eliberezi de stres. Cine a spus ca saruturile lungi nu pot fi o terapie?

Daca ti-a placut articolul despre metode si tehnici care te ajuta sa te relaxezi, iti propun sa citesti si articolul despre linistea din fiecare dimineata: beneficiile meditatiei!

Daca ti-a placut acest articol, da-ne un like pe pagina noastra de Facebook si vei afla si mai multe informatii interesante!

Foto: Guliver