Metode prin care sa fii mai usoara mental si fizic

Poluare, trafic, stres la serviciu, facturi. In fiecare zi ai de-a face cu lucruri care te coplesesc. Exista cateva solutii pentru a te simti mai usoara mental si fizic, lucruri simple, de incercat in fiecare zi.

Te poti simti revitalizata si regenerata constant, in ciuda provocarilor pe care ti le arunca orice zi. Urmatoarele sfaturi simple vor duce cu siguranta la o stare de libertate si… usurime a fiintei, potrivit yoganonimous.com.

5 sfaturi pentru a fi mai usoara mental si fizic

Nu uita de apa. Bea apa destula in fiecare zi, pentru ca te ajuta sa elimini toxinele din corp. Te ajuta cu digestia si reguleaza temperatura corpului tau. De asemenea, apa linisteste si foamea subita, pe care o poti confunda cateodata cu setea. Poti stoarce in pahar si o bucata de lamaie, pentru racorire suplimentara.

Fii activa. Misca-te. Alege mereu treptele, in loc de scarile rulante, plimba-ti cainele, danseaza cu prietenii. Orice forma de miscare este una buna si iti ajuta corpul sa il mentii in forma. Atunci cand transpiri, corpul se detoxifica singur si se mentine tonifiat. Iar miscarea iti pastreaza sistemul limfatic. Acesta strange si scapa de organismele care ar putea provoca infectii.

Fii cat mai atenta. Atitudinea mentala este cel mai important lucru atunci cand iti cureti corpul. Gandeste-te intotdeauna la alegerile pe care le faci, care iti afecteaza organismul. Alege sa mergi la magazin pe jos decat sa iei masina. Alege sa mananci un fruct pe post de gustare in loc de o inghetata plina de calorii. Aloca-ti timp in fiecare zi sa meditezi, sa te concentrezi pe lucrurile bune din viata ta si sa iti cobori nivelul de stres. Poti incepe fiecare dimineata cu o stare de prezenta in moment si recunostinta.

Esti ceea ce mananci. Hrana este combustibilul tau. Umple-ti cosul la magazin cu verdeata care iti ofera vitamine si fibre, de care ai nevoie pentru a te simti bine. Nu ai nevoie de mai multa toxicitate in viata ta. Dulciurile sunt tentante, dar exerseaza-ti vointa, pentru ca nu sunt bune pentru tine in doze mari. Mentine-ti dieta simpla si proaspata.

Fii blanda cu tine. Chiar daca nu iei deciziile potrivite in fiecare zi, nu fii dezamagita si nu te demoraliza. Ia-ti pauze de relaxare, momente in care sa fii tu si iarta-te daca simti ca ai gresit.

Poti incerca si o cura de detoxifiere, afla ce presupune, pe langa dieta!

Foto: Guliver.