Frica de moarte inseamna frica de necunoscut. In timp ce multi fug de ea, unii simt o anxietate puternica la gandul mortii. In ambele cazuri, lsingura cale de a scapa de ea este sa te pregatesti pentru acel moment.

Daca vei accepta ideea ca, intr-o buna zi, o sa mori, s-ar putea sa te linistesti si sa te concentrezi mai mult pe viata. Frica de moarte te poate impiedica sa privesti tot felul de oportunitati, iar solutia nu este sa fugi de ea, ci sa o infrunti. Nu trebuie sa lasi frica de moarte sa te impiedice sa calatoresti si sa experimentezi lucruri pe care ti le-ai dorit intotdeauna. Dimpotriva, avand constiinta mortii, dar fara sa te temi de ea, poti sa realizezi ca tot ce conteaza este ceea ce faci cat timp traiesti. “Acum” este singurul timp care exista si, cand realizezi ca viata se termina, poti sa te bucuri cu adevarat de viata, noteaza Psychologytoday.com.

Cum sa traiesti asa cum vrei si sa invingi frica de moarte

1. Ai grija de ce trebuie rezolvat dupa moartea ta

Uneori, frica de moarte se traduce in grija pentru cei care raman in urma. Asa ca, daca e cazul, fa-ti testamentul si stabileste de acum ce vrei sa se intample dupa ce nu vei mai fi. Ai dorinte legate de ce se va intampla cu trupul tau? Stabileste tot ce iti doresti, legal. Fie ca e vorba de donarea de organe sau incinerare, totul poate fi decis dinainte. La fel si impartirea averii. Ia-ti grija asta de pe cap!

2. Constientizarea te ajuta sa te simti confortabil la ideea de moarte

Acceptarea emotionala si spirituala a mortii – care oricum nu poate fi evitata – iti aduce beneficii. Daca te gandesti la moarte constient si aloci timp acestui proces de gandire, e posibil sa reduci din anxietate si sa realizezi ca frica de moarte nu inseamna ca vei muri in curand. Nu trebuie sa negi ca vei muri candva, pentru ca, astfel, frica poate sa creasca, ci pur si simplu sa internalizezi acest gand.

3. Vorbeste despre moarte

Nimeni nu vrea sa vorbeasca despre moarte. Am putea sa discutam despre orice altceva ore intregi cand ne intalnim cu cei dragi, numai despre moarte nu. Dar, daca frica de moarte e foarte prezenta in viata ta, nu exista niciun motiv pentru care sa nu o aduci in discutie cu prietenii sau familia. O discutie deschisa pe aceasta tema te poate face sa te simti mult mai bine.

4. Fa tot ce iti doresti, inainte ca moartea sa devina iminenta

Nu poti sa alegi cand vei muri, dar poti sa alegi sa faci o multime de lucruri cat inca esti sanatoasa. Bucura-te de toate lucrurile frumoase pe care ti le ofera viata: de oameni, de locuri, de lucruri, dar si de senzatii marunte ca mirosuri, gusturi, culori.

5 Fa-ti planul de “iesire din scena”

Pare bizar sa iti pregatesti moartea ca sa te poti bucura de viata, dar pentru unele persoane frica de moarte e atat de mare incat nu le lasa sa traiasca, desi nu au probleme mari de sanatate. Uneori, anxietatea nu te lasa sa iti faci prieteni sau sa te indragostesti si sa calatoresti. Ca sa te eliberezi de frica de moarte trebuie sa o constientizezi, sa te pregatesti pentru ea, apoi sa mergi sa-ti traiesti viata.

FOTO: Guliver

Citeste si: Moartea si schimbarea – cele doua frici care nu ne lasa sa traim.