Nu ai nevoie de sfaturile doctorilor, ale specialistilor sau ale cercetatorilor. Nu ai nevoie de experti in fericire. Ci poate doar de cateva sfaturi de la un om ca si tine. De la un om care a trait, a acumulat experienta, ganduri si emotii. De la un om care iti scrie cateva ganduri in cateva randuri. Cateva randuri pentru a invata sa fii fericita cu adevarat cu fiecare zi.

Iata sapte metode necesar de stapanit, pentru a-ti trai viata fericita, autentic, de-a binelea, fara sa te prefaci. Iata cum poti invata sa fii fericita cu adevarat cu fiecare zi:

  1. Da-ti voie sa simti orice emotie

Stresul este pur si simplu o adunatura de emotii ce salasluiesc in tine. Cu cat nu iti dai voie sa simti, cu cat blochezi anumite emotii, cu atat vei fi mai stresat. Atunci cand nu-ti dai voie sa simti orice emotie, tensiunea se acumuleaza in corpul tau. Si te imbolnavesti mai usor. Deci, iti va fi mai greu sa gasesti fericire in calitatea vietii tale.

Invata sa fii fericita cu adevarat cu fiecare zi practicand exercitii cathartice. Descarca furia. Renunta la gelozie. Plange cu pofta. Si nu uita: viata nu este despre cum sa te simti mereu bine. Este despre cum sa devii mai buna in gestionarea oricarui sentiment pe care-l simti. Da-ti voie sa “iesi” la suprafata, cu orice emotie. Viata e facuta din toate emotiile, asa ca te vei simti bine facand asta!

  1. Ofera mai mult

Una dintre “suferintele” noastre comune este perceptia de singuratate. De neapartenenta. Orice om s-a simtit singur macar o data in viata. Orice om s-a simtit izolat. Lasat singur, abandonat sa sufere fara suport sau ajutor. Este bine sa recunosti aceste stari, dar este la fel de bine sa le “scuturi”, sa-ti amintesti ca viata este si despre a da celor din jurul tau.

Invata sa fii fericita cu adevarat cu fiecare zi chiar si atunci cand te simti blocata, oferindu-te celorlalti. Scrie un mesaj de incurajare. Scrie-ti gandurile intr-un jurnal. Vorbeste cu o prietena care trece printr-o suferinta. Spune-i cuiva ca il iubesti.

Atunci cand te simti blocata in mintea ta, ofera tot ce ai. Creeaza! Scrie daca asta iti place. Deseneaza, picteaza! Fa viata unei persoane la care tii cu 1% mai frumoasa.

  1. Traieste simplu

Invata sa fii fericita cu adevarat cu fiecare zi, scapand de “aglomeratia din viata ta”. Scapa de activitatile care nu-ti aduc beneficii. Investeste in prietenii durabile, de calitate si nu in “cunostinte”. Fa-ti ordine in dulapuri si doneaza ce nu mai porti.

Focuseaza-te pe ce stii sa faci cel mai bine si pe ce te face sa zambesti. Traieste simplu si inima ta iti va multumi pentru asta.

  1. Empatizeaza si incearca sa-i intelegi pe ceilalti

In loc sa iti consumi energia, incerca sa fii vazuta si recunoscuta, admirata si inteleasa, incearca sa-i intelegi pe restul. Invata sa fii fericita cu adevarat cu fiecare zi, empatizand, punandu-te in locul celorlalti. Lasa la gunoi gelozia, certurile si ego-ul ranit. Judeci pe cineva in vreun fel? Invata din asta! Analizeaza-te si vezi mai exact ce proiectezi in persoana pe care o judeci. De cele mai multe ori, ne deranjeaza la altii ceea ce nu putem schimba sau accepta la noi.

Invata sa fii fericita cu adevarat cu fiecare zi privind orice situatie – pozitiva sau nu – drept o lectie din care ai ceva de invatat.

  1. Dedica-te 100% si fii prezenta 100% in orice activitate pe care o faci

Plangi ca sa te descarci. Reflectezi la propria persoana, iti respecti trupul – e minunat. Dar e necesar si sa iti umpli viata cu adevarat.

Invata sa fii fericita cu adevarat cu fiecare zi dedicandu-te activitatilor pe care le faci 100%. Danseaza ca si cum nu te priveste nimeni. Gateste ca si cum ar fi un eveniment special. Fa sex ca si cum ar fi ultima data.

  1. Respecta-ti corpul si mintea

Fa sportul care-ti pare o joaca. Bea apa suficienta. Mananca si hraneste-te sanatos. Dormi macar 7 ore si jumatate pe noapte. Fa masaje, exploreaza-ti corpul. Fara rusine, fara jumatati de masura.

Limiteaza stirile negative – gunoiul emotional. Umple-ti mintea cu mesaje inspirationale, de iubire, de la oamenii pe care ii iubesti. Pastreaza in tine acea energie pe care un “te iubesc” ti-o ofera. Petrece timp cu prietenii care te hranesc emotional. Scrie in jurnal. Mergi la terapie daca asta te ajuta. Mediteaza. Gaseste cate un “multumesc” pe zi. Ai rabdare cu tine si nu incerca sa le faci pe toate repede-repede.

  1. Investeste in relatiile pe care le ai

Un studiu al celor de la Harvard spune ca prieteniile de calitate, profunde, iti confera o viata lunga, sanatoasa, fericita. Invata sa fii fericita cu adevarat cu fiecare zi, alaturi de oamenii pe care ii iubesti.

Cu siguranta un venit salarial in plus nu iti va aduce fericire. Decat sa lucrezi la un extra proiect in weekend, intalneste-te cu prietenii. Pretuieste-i, arata-le ca ii iubesti, ca esti acolo. Conecteaza-te si astfel vei invata sa fii fericita cu adevarat cu fiecare zi!

Foto: Guliver