iubesti mai mult in cuplu

Iubesti mai mult in cuplu? Este posibil sa fii partenerul care investeste mai mult in relatia voastra si sa nu iti dai seama. Atat de mult, incat usor-usor incepi sa te pierzi pe tine sau incepi sa pierzi perspectiva sanatoasa asupra lucrurilor. Iar de aici la iubire codependenta mai e doar un pas!

Conform specialistilor Love Panky, toate studiile asupra relatiilor de cuplu releva faptul ca o relatie de succes presupune echitate si reciprocitate. Altfel spus, fiecare partener trebuie sa dea atat cat primeste si viceversa.

Deci, daca iubesti mai mult in cuplu, ai nevoie sa te detasezi de partener. Ia-ti timp singura! Incearca sa nu construiesti cu partenerul tau o iubire codependenta, in care va pierdeti identitatea amandoi. Gandeste rational pe cat posibil!

Sa simti mai putin sau, mai degraba, sa iti controlezi emotiile poate fi mai usor de zis decat de facut. Pentru ca inima vrea ce vrea. Insa, daca iubesti mai mult in cuplu e necesar sa mai asculti si de ratiune, nu doar de emotii!

Asadar, daca simti ca exista inegalitate intre voi doi, probabil ca asa este. Si daca tu investesti mai mult, daca tu iubesti mai mult in cuplu, ai nevoie sa echilibrezi balanta emotiilor. Atat pentru relatia voastra, cat si pentru tine! Altfel, veti ajunge amandoi coplesiti si obositi, si este posibil chiar sa va despartiti.

Iubesti mai mult in cuplu? Cum sa te detasezi de partener?

De fapt, este vorba de regasirea ta. Oricat ai crede ca este vorba despre el si despre faptul ca el ofera mai putin, este vorba de cat ti-ai dori tu sa ofere.

O vorba din popor spune ca “ce e mult nu e bun”. Ei bine, si cand vine vorba de dragoste, o iubire codependenta va face sa va pierdeti.

Daca iubesti mai mult in cuplu, ai nevoie sa inveti sa iti controlezi emotiile. Ai nevoie sa te detasezi de partener, asa incat sa vezi limpede. Si sa ai energie si de alte aspecte din viata ta! De altfel, cu cat te concentrezi mai mult pe un singur aspect din viata ta, cu atat cresc sansele sa dezvolti depresii si anxietati, pentru ca viata ta se va identifica cu acel aspect, iar riscul de a pierde acel segment dominant din viata ta va echivala psihologic cu a-ti pierde existenta.

Deci, gandeste rational, incearca sa nu te mai indentifici cu relatia ta si petrece timp singura cu gandurile si pasiunile tale. Asa nu te vei pierde pe tine si nici relatia de cuplu nu va avea de suferit. Daca iubesti mai mult in cuplu, specialistii Love Panky spun ca trebuie sa faci urmaatoarele lucruri:

  1. Gandeste rational, nu cu inima!

Unul dintre cele mai grele lucruri este sa extragi emotiile din anumite lucruri. Insa, daca vrei sa te detasezi de partener, ai nevoie sa separi sentimentele de ganduri. Gandeste rational cat poti de mult si lasa emotiile pe plan secundar!

Cand nu te agati cu disperare de o traire reusesti sa iei decizii bune. Asa ca, inainte de a actiona, intreaba-te ce vrei sa se intample si cum ai gestiona o persoana care te trateaza ca iubitul tau, fara sa existe sentimente.

Daca nu ar exista atatea emotii si sentimente intre voi doi, te-ai comporta la fel? Vezi in mintea ta cum ai actiona si relaxeaza-te putin! Lui da-i timp sa iti duca dorul, tie da-ti timp sa te regasesti!

  1. Petrece timp cu tine si fa ceea ce adori sa faci!

Petrece timp singura daca vrei sa te detasezi de partener. Daca iubesti mai mult in cuplu, ia-ti timp pentru tine, ca el si emotiile tale pentru el sa nu te mai distraga.

Nu mai face relatia (sau orice altceva) centrul vietii tale! Fii tu centrul vietii tale! Redescopera-ti hobby-urile si ceea ce te face fericita! Vei vedea ca tu te faci fericita si nu il vei mai face pe el responsabil de fericirea si implinirea ta.

  1. Iesi cu cea mai buna prietena!

Ai nevoie sa te vezi cu cea mai buna prietena si sa iti aerisesti mintea si sufletul! Da-ti voie sa te simti bine si cu alte persoane, pentru a vedea cate aspecte exista in viata ta!

  1. Invata sa te detasezi de partener ramanand ocupata

Daca te obsedeaza relatia voastra, daca tu iubesti mai mult in cuplu, ai nevoie sa te detasezi de partener si de faptul ca nu primesti exact ce iti doresti.

Daca anxietatile si gandurile negative iti domina mintea, trebuie sa inveti sa iti controlezi emotiile si sa iti distragi atentia, facand cat mai multe lucruri. Citeste, mergi la sala, deseneaza! Umple-ti timpul, fara el!

  1. Concentreaza-te pe tine si seteaza-ti un scop

Ca sa iei distanta si sa ai alta perspectiva – pentru ca emotiile intotdeauna iti vor altera vederea de ansamblu – gaseste-ti un scop pe care sa te focusezi. In loc sa te concentrezi doar pe relatie, fapt care iti va provoca anxietati, investeste-ti energia in alte si alte scopuri.

Daca ti-ai setat un tel mai mare, un scop al tau, atunci orice focus pe ceea ce se intampla in relatie va parea meschin, caci tu vei avea alte lucruri de facut sa iti atingi scopul!

  1. Ca sa nu ajungeti la iubire codependenta, retrage-te si da-i spatiu (sa vina el la tine)

Daca tu esti aceea care are nevoie de raspunsuri, care are nevoie de mai mult, este timpul sa te retragi. Un timp singura te va ajuta sa te detasezi de partener.

Daca tu iubesti mai mult in cuplu, este timtpul sa inveti sa trasezi limite. Sa creezi distanta. Este timpul sa ii dai voie lui sa te caute in timp ce tu te concentrezi pe tine.

  1. Invata sa iti controlezi emotiile daca iubesti mai mult in cuplu

Daca iti vine greu sa iti controlezi emotiile, seteaza-ti obstacole in comunicarea cu partenerul, asa incat sa nu mai pui prea mult suflet sau sa nu iti spui prea mult emotiile.

Fie ca nu vorbesti cu el atunci cand esti cuprinsa de emotii. Fie ca iesi cu prietenele in oras, orice ai face, ai grija sa previi clipele cand exagerezi. Sa te retragi este mai greu intr-o relatie, insa pana la urma e mai sanatos.

  1. Petrece mai putin timp pe retelele de socializare

Daca vrei sa iei o pauza sau sa te retragi putin din relatie, sa te focusezi pe tine, e timpul sa renunti la social media.

  1. Alege un grup sau prieten ca sprijin

Cand ai clipe de slabiciune si cand te simti trasa inapoi in relatie, alege un prieten care sa te ajute sa rationezi, asa incat sa nu gresesti.

  1. Nu iti sufoca partenerul, in schimb incearca sa vorbesti despre el cu o persoana apropiata

Daca observi ca partenerul de cuplu este suparat sau abatut insa nu doreste sa comunice cu tine, in loc sa te introduci mereu in dramele lui, mai bine discuta-ti frustrarile cu altcineva. Si, in plus, cand vrei sa te distantezi de el, nu ai nevoie de explicatii!

Vorbeste cu un prieten bun, cu o persoana care este de partea ta si te sustine! Daca incerci sa il descosi pe iubitul tau vei obtine doar frustrari.

  1. Ca sa te detasezi de partener, intoarce-te la cine erai inainte de a-l cunoaste

Atunci cand iubesti mai mult in cuplu tinzi sa uiti de tine. Sentimentele sunt atat de coplesitoare si intense incat ne consuma toata fiinta.

Insa, in loc de o iubire codependenta, adu-ti aminte cum erai si cine erai inainte sa fiti impreuna. Pana la urma, nu ai garantia ca vei fi impreuna cu nimeni altcineva pana la sfarsitul vietii, in afara de tine! Iubeste-te pe tine!

  1. Descopera ce ar face el pentru tine!

Altfel spus, testeaza-ti iubitul sa vezi cate ar face pentru tine. Atunci cand te retragi din relatii, cand iti controlezi emotiile, vei vedea cu adevarat pana unde este dispus el sa mearga ca voi doi sa functionati!

  1. Daca iubesti mai mult in cuplu da-ti seama cum iti este mai bine: cu sau fara el

Atunci cand reusesti sa te retragi in tine, sa scoti emotiile din ecuatie, sa privesti lucrurile rational vei vedea mai usor daca partenerul te face nefericita sau daca tu esti sursa nefericirii tale. Daca ti-e mai bine fara el, vei afla!

  1. Invata sa fii in controlul emotiilor tale! Nu il mai lasa pe el sa detina controlul a ceea ce simti!

Cand iubesti mai mult in cuplu emotiile tale sunt explozive. Atat de intense incat nici macar tu nu le poti controla. Atunci se intampla ca partenerul tau sa iti controleze emotiile prin comportamentul lui. Daca o relatie te doare, trebuie sa vezi de ce!

  1. Iubesti mai mult in cuplu? Afla ce trebuie sa faci ca sa te simti in siguranta si fa acel lucru!

Atunci cand iubesti mai mult in cuplu, celalalt iubeste mai putin. Atunci cand celelalt iubeste mai putin, crezi ca tu investesti mai mult in relatia voastra. Si atunci nu vei avea niciodata siguranta.

Singura modalitate de a-ti regasti stima de sine este sa te detasezi de partener si sa vezi daca relatia aceasta este sanatoasa sau nu pentru tine.

Gaseste in tine resursele si puterea, nu te mai agata de un partener absent, daca este cazul si invata sa fii tu cea mai importanta persoana din viata ta. Pana la urma, trebuie sa vezi daca e obsesie sau daca este iubire! Si mai ales, daca sunteti amandoi implicati in aceasta iubire.

Citeste si: Ia o pauza in relatia de cuplu, fara sa ajungeti la despartire

Foto: Guliver