Mintea iti zboara la tot felul de lucruri cand te apuci sa meditezi. Si ti se intampla des, chiar si in zilele in care esti suficient de odihnita? E un scenariu valabil mai ales in cazul incepatorilor! Meditatia pentru incepatori poate parea dificiala, insa noi iti spunem 3 trucuri de meditatie ca sa-ti potolesti usor-usor gandurile.

Meditatia pentru incepatori poate parea dificila, insa noi iti dezvaluim mai multe trucuri ca sa iti potolesti gandurile

Meditatia pentru incepatori – Numara!

Cand simti ca nu te poti concentra la meditatie, nu te mai chinui fiindca e posibil sa te enervezi si sa renunti intr-un final. Meditatia pentru incepatori nu trebuie sa fie o corvoada. Iata ce trebuie sa faci.

Spune “stop” la tot ce faci in acel moment si incepe sa numeri descrescator de la 100. Daca simti ca iti fuge mintea de la numaratoare, reia-o de unde ai ramas de fiecare data cand te impotmolesti!

Cand simti ca te-ai calmat suficient, te poti intoarce la meditatie.

Foto: Guliver