Se intampla ca atunci cand treci printr-o perioada stresanta, pana si meditatia sa devina un chin: nu poti sa te concentrezi si nici sa stai locului 10 minute legate… Desi e dificil sa intri in starea de meditatie, nu renunta! Te ajutam cu cateva trucuri ca sa duci meditatia la bun sfarsit.

Ccum faci meditatie intr-o perioada stresanta

Perioada stresanta – Alege momentul potrivit

Dupa ce vii acasa de la birou, se prea poate sa-ti fie dificil sa meditezi, mai ales daca treci printr-o perioada stresanta. Mintea e surescitata si incarcata de ganduri negative care pot fi cu greu stapanite.

Perioada stresanta – Solutia: Incearca sa meditezi dimineata la prima ora. Cei mai experimentati oameni spun ca dimineata este momentul perfect pentru meditatie fiindca atunci mintea limpede si netuburata de ganduri si stres.

Ca sa meditezi dimineata, ideal ar fi sa te trezesti cu o jumatate de ora mai devreme. Fa totul in liniste si cu calm. Daca iti e dificil sa meditezi chiar si 15-20 de minute, rezuma-te doar la 5. Important e sa o faci!

Foto: Guliver