Cele mai bune locuri de meditatie nu sunt, neaparat, cele clasice (in intimitatea camerei tale ori la centrul de meditatie!). Poti medita la fel de bine si in lift! Important este sa-ti dai seama de momentele in care esti tu cu tine si sa profiti de ele ca sa te relaxezi mental! Iata 3 idei de locuri bune de meditatie!

locuri de meditatie lift
Locuri de meditatie inedite: te-ai gandit vreodata ca ai putea sa meditezi in lift?

Locuri de meditatie: liftul

Te-ai gandit vreodata ca ai putea sa meditezi chiar si cat stai in liftul de la birou? N-ai nevoie de mai mult de 1 minut pentru aceasta meditatie, care are ca scop scanarea corporala cu ajutorul mintii! Si o poti face chiar si cand astepti liftul!

Locuri de meditatie – Iata ce trebuie sa faci: stai dreapta, cu picioarele bine infipte in sol. Incepe scanarea mental a corpului de la laba piciorului si urca in sus spre gambe, genunchi, coapse, abdomen, sani, umeri, gat si cap.

Pur si simplu, simte-ti muschii, corpul, fii atenta la orice disconfort pe care il ai, te doare ceva?

Cand ajungi la cap, incheie scanarea si relaxeaza-ti corpul. Respira de cateva ori.

Aceasta tehnica de meditatie este buna fiindca te focuseaza spre tine si spre interiorul tau, facandu-te sa uiti de agitatia gandurilor din cap!

Foto: Guliver