Cand esti incepatoare e normal sa intampini tot felul de obstacole in meditatie. Dar, atentie! Micile piedici se pot transforma in scuze neintemeiate… Iata-le pe cele mai frecvente si cateva sfaturi ca sa remediezi situatia.

obstacole in meditatie femeie ceas
Timpul insuficient e unul dintre cele mai frecvente obstacole in meditatie

Obstacole in meditatie – Nu ai timp suficient

Chiar daca ti se pare ca n-ai timp sa meditezi, in realitate, intotdeauna vei gasi, daca vei vrea, 5 minute libere ca sa stai tu cu tine insati! N-ai nevoie de mai mult. Asadar, nu lasa ca timpul sa fie unul dintre obstacolele in meditatie care sa te intoarca din drumul pe care ai pornit!

Iar partea buna este ca meditatia practicata regulat iti imbunatateste eficienta, iar pe termen lung chiar vei reusi sa salvezi timp meditand. Asta fiindca meditatia iti creste claritatea mentala, te ajuta sa te focusezi mai bine, sa iei decizii mai bune si sa fii mai productiva in mai putin timp.

Obstacole in meditatie – Cum reusesti sa te tii de meditatie:

Creeaza o asociere intre meditatie si propria rutina ca sa-ti intre in mana. Spre exemplu, mediteaza intotdeauna dupa ce te speli pe dinti dimineata sau inainte sa bei cafeaua.

Obisnuieste-te sa meditezi tot timpul in acelasi loc si la aceeasi ora, ca sa-ti intre mai usor in rutina.

Foto: Guliver