Agitatie, stres, alergatura. Mananci pe fuga, lucrezi pe fuga, iubesti pe fuga. Nu mai fi pe fuga, invata sa te bucuri pe indelete de ceea ce faci in fiecare zi

Te-ai obisnuit sa crezi ca a trai in fuga, tot timpul pe graba, e un semn ca esti productiva si ca ai rezultate bune.

Daca esti mereu ocupata nu inseamna ca esti si productiva

O zi in care fugi de la o intalnire impusa de job la un restaurant unde iei masa de pranz si apoi, repede-repede, la intalnirea cu iubitul tau pare varianta perfecta sa-ti traiesti viata. Pana la urma, ai bifat tot ceea ce aveai pe agenda.

Dar vine o zi in care te trezesti si iti dai seama ca, in loc sa traiesti, nu faci altceva decat sa faci, sa faci si sa faci. Sa faci tot felul de lucruri – exact, sa le bifezi – fara sa apuci sa te bucuri de niciunele.

Mindbodygreen.com scrie ca exista cateva metode prin care poti invata sa nu mai fi pe fuga asa fel incat sa nu mai pui tu insati atata presiune pe tine. Si sa incepi sa te bucuri putin de viata.

Fa cateva schimbari in rutina de dimineata

Daca te simti ca soricelul Speedy Gonzalez probabil ca, imediat ce suna alarma de dimineata, te simti obligata sa te ridici din pat. Micul dejun e gata, e-mailurile – trimise, parul e aranjat. Esti gata sa iesi pe usa. Dar stai putin! E posibil sa faci toate aceste lucruri la fel de bine si daca lenevesti cateva minute in plus. Incetineste-ti putin ritmul dimineata si bucura-te de fiecare lucru pe care il faci. Da, sa iti pregatesti micul dejun poate fi o placere si sa iti piepteni parul in timp ce te admiri in oglinda poate sa te bucure.
Abordeaza altfel fiecare dimineata. Opreste alarma si ramai inca putin in pat, nu mai fi pe fuga tot timpul. Apoi, cinci minute de yoga sau cateva exercitii de respiratie pot sa impuna ritmul unei zile lipsite de stres.

Permite-ti sa mananci cu adevarat

Cand percepi viata ca fiind compusa dintr-o insiruire de sarcini care trebuie rezolvate, mesele tale pot sa se transforme usor in ceva ce nici macar gustare nu se poate numi. O muscatura de aici, una de dincolo… asta nu se numeste masa. Nu trebuie sa stai jos chiar la fiecare masa, dar macar o data pe zi rezerva-ti timp sa mananci un fel de mancare pe indelete. Fii atenta la ce ai in farfurie si bucura-te de mancare. Mesteca si uita-te in jur. Exista viata dincolo de smartphone.

Realizeaza unde se duce energia ta

Tuturor ne place sa spunem cat suntem extrem de ocupate. Dar la ce ne referim, mai exact, cand spunem acest lucru? De fapt, cand spui ca esti ocupata, vrei sa spui altceva: “Ceea ce imi ceri sa fac nu se afla printre prioritatile mele!”.
Fii mai riguroasa in privinta gestionarii timpului tau. Petreci tot timpul lucrand sau pregatind masa? Ai timp si pentru conversatii si intalniri cu prietene, pentru ras sau pentru sex? Daca nu ai timp nici macar pentru oamenii care conteaza din viata ta, atunci este momentul sa te opresti putin din agitatia asta si sa regandesti modul in care iti consumi energia.

Afla ce te mentine sanatoasa

In zilele acelea in care te simti trasa intr-o mie de directii, care este acel lucru care te mentine cu picioarele pe pamant? E vorba despre o respiratie adanca, despre vocea iubitului tau sau o sesiune de shopping? Afla ce iti face placere cel mai mult si ce te determina sa treci cu bine peste zilele cele mai agitate. Si ai grija ca acel lucru sa faca parte din viata ta in fiecare zi.
Asculta ce se petrece in jurul tau. Sa vorbesti nu este intotdeauna de ajutor
Uneori esti atat de ingrijorata de temerile si treburile tale, incat nici nu-ti dai seama ce se petrece in jur. Faptul ca esti atat de ocupata si de stresata te impiedica sa realizezi ca prietenii tai sunt indurerati sau ca parintii au probleme. Suna familiar? Pentru a putea asculta ce se intampla in jurul tau trebuie sa incetinesti putin ritmul. Incearca sa asculti in mod intentionat, nu intamplator. Suna pe cineva, o prietena, cu scopul de o face sa iti povesteasca ce i s-a mai intamplat. Ceea ce ai de facut poate sa mai astepte. Propune-ti sa asculti oameni in fiecare zi.

Nu-ti fie teama de putina liniste

Ti se pare uneori ca, atunci cand stai de vorba cu prietenii sau cand asculti muzica, nu faci altceva decat sa incerci sa determini vocea din capul tau sa taca? Putin timp dedicat introspectiei, in fiecare zi, te va ajuta sa observi cum te simti cu adevarat. Putina liniste si putin calm te pot face sa realizezi daca ceea ce faci in fiecare zi este in acord cu ceea ce vrei sa fii cu adevarat.