De cate ori ai avut intentia de a da "send" unui mesaj scris la nervi? Si de cate ori ai facut-o? Data viitoare cand ai de gand sa repeti experienta si sa trimiti mesaje la nervi, numara inainte pana la 10.

Tehnologia ne-a facilitat prea mult transmiterea sentimentelor, fie ele pozitive sau
negative. Realitatea arata chiar ca sentimentele negative sunt acelea care sunt facute
publice imediat, fapt ce duce adesea la conversatii toxice, deloc diplomate, care
transforma totul in furie si pun relatiile in impas.

Sa trimiti mesaje la nervi, la fel ca si atunci cand spui cuvinte grele, la furie, nu face decat sa raneasca si, de cele de mai multe ori, nu reflecta situatia in sine. De aceea, este bine sa te gandesti de doua ori, sau sa numeri pana la 10, inainte de a trimite un mesaj dur, scris sub impulsul momentului. Iata de ce:

Din momentul in care ai scris si ai trimis, nu mai poti sa retractezi. Asa ca
destinatarul poate pastra mesajul tau pentru viitor si nu stii niciodata cat rau ti-ar
putea face exprimarea acestui acces de furie.

Primul impuls, mesaje la nervi

Esti pe punctul de a raspunde la nervi? Cand esti cu moralul la pamant, iritata sau
stresata si primesti un mesaj sau un email cu un text negativ, cum reactionezi? De
obicei, primul impuls este sa raspunzi la fel. Dar de ca sa nu astepti un pic sa se
risipeasca sentimentele negative, sa fii mai calma, mai pozitiva?

Specialistul in neurologie Jill Bolte Taylor, spune ca “emotiile dureaza in corpul
nostru numai 90 de secunde”. Dupa aceea, reactia fizica se risipeste. Asta in cazul in
care creierul tau nu se apuca sa faca diferite conexiuni cu furia unor evenimente din
trecut, subliniaza doctorul.

Si, pana la urma, esti sigura ca stii chiar toata povestea? Poti sa ii acorzi
celeilalte persoane prezumtia de nevinovatie? Cu totii avem zile mai proaste si, daca
ne confruntam cu situatii pe care nu le intelegem sau le putem interpreta gresit, cel
mai bine este sa punem mana pe telefon si sa le lamurim. De obicei, oamenii trag
concluzii gresite atunci cand citesc un text pe fuga. Asa ca este mai bine sa te
concentrezi asupra aspectelor pozitive ale relatiei si sa lamuresti situatia prin
telefon sau fata in fata.

Nu uita ca gura sloboda aduce numai rau. Ideea este ca, daca nu ai cumpat, rabdare si
mai ales diplomatie, daca nu stii cand sa vorbesti si cand sa taci si daca actionezi la
nervi doar “ca sa te descarci”, iti faci rau in primul rand tie. Calmeaza-te, trage aer
in piept, redobandeste-ti luciditatea si lucrurile, oricat de delicate si de
suparatoare vor fi ele, se vor rezolva bine.

De ce sa numeri pana la 10?

Tu esti singura responsabila pentru comportamentul tau. Chiar vrei sa-ti pierzi
cumpatul? Daca nu, numara pana la 10 si dupa aceea actioneaza! “Cand esti nervos,
numara pana la 10 inainte de a vorbi. Daca esti foarte nervos, numara pana la 100”, a
spus odata Thomas Jefferson, iar multi psihologi si analisti comportamentali considera
ca acesta este inca sfatul care functioneaza cel mai bine.

Explicatia numaratului pana la 10 vine de la doctorul Dan Johnston, profesor asistent specialist in psihiatrie si stiinte comportamentale la Scoala de Medicina a Universitatii Macon. Acesta spune ca, “prin numararea pana la 10 inainte de a face o actiune sunt evidentiate doua elemete-cheie in managementul maniei: timpul si distragerea de la o actiune care genereaza furie.

Asa ca, data viitoare cand te simti furioasa sau lezata si te apuci sa trimiti mesaje la nervi, ia o pauza, lasa primele emotii negative sa treaca si numara pana la 10. Lucrurile se vor indrepta.