Nu avem controlul asupra multor lucruri care se intampla asupra noastra si-n jurul nostru, dar cu toate acestea, putem controla modul in care reactionam in aceste momente si putem sa infrumusetam o zi proasta.

Cand patim ceva reactionam cu o emotie intensa si frustrare, iar apoi continuam toata ziua inconjurate de aceasta energie negativa. In cadrul fiecarui moment exista posibilitatea de a-l schimba.

Iti poti schimba o stare de spirit, si poti trece la o nou perspectiva care transforma o zi proasta in una destul de reusita. Poti alege sa reactionezi cu furie si iritare sau cu bunatate, compasiune, bucurie si calm.
Dar, uneori, este nevoie de ceva mai mult decat de o simpla schimbare in mintea ta. Iar pentru astfel de momente am gasit idei intr-un articol de pe mindbodygreen.com.

O zi proasta poate deveni o zi buna. Trebuie doar sa-ti doresti…

Imbratiseaza pe cineva. Nu este nimic mai revigorant decat o imbratisare. Iar unul dintre cele mai bune lucruri legate de imbratisare este ca primesti si oferi in acelasi timp. Este o situatie win-win din care si tu si iubitul/prietena ta veti avea de castigat. Dar nu imbratisa numai de dragul imbratisarii si sperand ca te vei simti mai bine, ci fa-o pentru ca simti cu adevarat ca vrei sa faci asta.

Zambeste. Gaseste un subiecte care te binedispune. Suna un prieten care te face sa razi mereu si doar simpla lui voce te binedispune. Sau incearca sa te uiti la un episod dintr-un serial de comedie care te relaxeaza – eu iti propun Modern Family.

Iesi un pic afara. Mai tii minte cand mama ta se enerva pe tine si-ti spunea sa mai iesi si tu sa te joci pe afara? Aerul curat in combinatie cu o plimbare iti “curata” starea de spirit si te ajuta sa scapi de energia negativa. Chiar daca stai doar pentru cinci minute in curtea firmei unde lucrezi, tot merita sa iesi afara si sa savurezi momentul tragand o gura de aer proaspat adanc in plamani. Daca esti acasa, poti profita de asta pentru a-ti pune melodiile preferate si pentru a dansa putin. Va fi extrem de revigorant!

Canta. Porneste cantecul pe care-ti place sa-l asculti si caruia ii stii versurile pe din afara si canta-l din toata inima. Alicia Keys, Norah Jones, Adele, Anthony Hamilton si mai mult cantareti faimosi iti pot face o zi proasta din nou minunata. Canta fara sa te gandesti ca nu ai o pronuntie impecabila in engleza sau nici nu ai o voce prea melodioasa.

Trage adanc aer in piept de trei ori. Cand avem o zi proasta suntem stresati, frustrati si anxiosi, nimic nu functioneaza cum ar trebui in noi, insa putem ameliora aceste sentimente respirand corect. Inspira incet si complet si apoi expira la fel de incet cum ai inspirat. Observa cum treptat incepi sa te relaxezi.

Fa un act aleatoriu de bunatate. Ajuta pe altcineva doar pentru ca poti. Fara sa astepti ceva in schimb. Practica un act aleatoriu de bunatate, fara sa speri ca vei fi rasplatita cumva de persoana respectiva. Chiar mai bine ar fi sa o faci anonim. Acest lucru te va face sa te simti minunat.

Citeste si: “6 modalitati de a-ti face viata mai frumoasa”!

Foto: iStockphoto