trup si suflet

Iti doresti sa ai parte de un nou inceput in aceasta primavara si sa-ti resetezi intreg sistemul de valori? Aplica planul de sapte zile pentru minte, trup si suflet, scrie mindbodygreen.com. Este timpul sa pui pret pe ceea ce iubesti si sa te bucuri de aceasta perioada! 

Probabil ca ai o viata foarte agitata, de la foarte multe sarcini si proiecte limita pana la treburi casnice sau obligatii fata de familie sau prieteni. Cu toate acestea, daca iti doresti sa te eliberezi de stres si sa fii fericita, este esential sa pui in aplicare aceste puncte.

Planul de 7 zile pentru minte, trup si suflet

Luni

Seteaza cronometrul de la telefon pentru zece minute, iar, in acest timp, scoate o foaie de hartie si noteaza tot ceea ce ai de facut, de la intalniri la care trebuie sa mergi, pana la sarcini sau probleme minore pe care le ai de rezolvat. Este indicat sa notezi si acele lucruri de care iti este teama, dar si lucruri pentru care esti recunoscatoare. Cu cat vei analiza mai mult negru pe alb anumite probleme, cu atat mai mult le vei privi altfel si iti va fi mult mai usor sa treci peste ele. Mai mult, dupa ce ai notat tot ce ti-a trecut prin minte, este indicat sa-ti faci un plan pentru a doua zi si sa incerci sa-l respecti.

Marti

Urmatorul punct de pe lista este sa te plimbi, indiferent daca alegi sa faci o plimbare prin cartier sau intr-un parc din apropierea casei tale, este recomandat sa te relaxezi si sa te bucuri de cateva ore lipsite de griji. In plus, este bine ca aceasta activitata sa devina un obicei, asa ca incearca sa faci zilnic putina miscare. Te ajuta sa-ti faci ordine in ganduri.

Miercuri

Petrece-ti timpul in compania unei persoane dragi, cum ar fi cineva din familie sau o prietena. Nu este nevoie sa oferi prea multe explicatii si nici sa insisti asupra anumitor lucruri, ofera-te sa rezolvi anumite probleme in locul lor sau doar asculta-le. Daca alegi sa renunti la putin din timpul pe care-l ai pentru a ajuta pe cineva drag, te vei incarca cu energie pozitiva si te vei simti mai bine.

Joi

O alta activitate sanatoasa pentru minte, trup si suflet este meditatia. Daca nu ai incercat pana acum, nu mai pierde timpul. Rezerva-ti cateva minute pe zi pentru meditatie si te vei simti mult mai bine. De exemplu, poti sa incepi cu cateva exercitii simple, care sa nu dureze mai mult de cinci sau zece minute. Iar cea mai buna parte a acestui exercitiu este… Poti sa practici meditatia oriunde iti doresti, nu ai nevoie de echipament special si nici de abonament la o sala anume.

Vineri

Nimic nu este mai odihnitor decat somnul de dupa-amiaza, asa ca, in aceasta zi, incearca sa te relaxezi macar 30 de minute. Daca ai posibilitatea, rezerva-ti timp ca sa-ti relaxezi ochii si sa uiti de stres. Indiferent unde te afli, cateva minute de somn pot face minuni pentru minte, trup si suflet. In plus, vei avea mai multa energie.

Sambata

Iti doresti sa te simti bine? Este esential sa-ti creezi un ritual pe care sa-l respecti. Aprinde cateva lumanari parfumate, creeaza-ti o ambianta placuta si nu uita de betisoarele parfumate sau de spray-ul de camera. Poti sa citesti o carte, sa faci o baie de relaxare sau sa te odihnesti. Sunt foarte multe moduri prin care poti sa intri in conexiune cu Divinitatea sau cu Universul, asa ca este important sa le gasesti pe cele care ti se potrivesc.

Duminica

In ultima zi este recomandat sa faci orice crezi ca te ajuta sa te simti bine. Odihneste-te, citeste o carte, iesi in oras cu prietenele sau petrece mai mult timp cu familia. Meriti sa faci orice iti doresti, asa ca nu este cazul sa stai prea mult pe ganduri. Duminica este o zi speciala, anunta sfarsitul de saptamana si te pregateste pentru urmatoarea. Te vei simti mult mai bine daca in aceasta primavara vei incerca sa pui in aplicare acest plan!

Iata si un articol care te va intersa: Despre suflet, relatia cu prietenii si alegerile personale!

Daca ti-a placut acest articol, da-ne un like pe pagina noastra de Facebook si vei afla si mai multe informatii interesante!

Foto: Guliver