relatia de cuplu puternica

Iti poti face relatia de cuplu puternica daca urmezi aceste sfaturi de la terapeuti de cuplu renumiti. Adopta si tu alaturi de partenerul tau aceste obiceiuri sanatoase in relatie si maturitatea emotionala in cuplu nu va mai fi o iluzie, ci realitate.

Psihologii de la Psychology Today vorbesc despre o serie de obiceiuri sanatoase in relatie care promoveaza satisfactia si fericirea in doi. Descopera cum sa iti faci si tu relatia de cuplu puternica si fericita.

Pentru ca, pana la urma, multe aspecte din vietile noastre sunt in stransa legatura cu relatia alaturi de partenerul de cuplu. Timpul, planurile de viitor, energia, emotiile, precoparile si telurile in viata depind si de celalalt. Daca esti intr-o relatie, exista cateva aspecte pe care le “navighezi” independent. Altfel, explorezi si traiesti fiecare zi influentand si fiind influentata de partenerul de cuplu.

Maturitatea emotionala in cuplu are un rol vital in relatia voastra si in dinamica dintre voi doi. In deciziile luate de comun acord si independent. Si tot maturitatea sau imaturitatea emotionala ne poate „trasa” un parcurs dificil. Asa ca este important sa puni in practica cateva obiceiuri sanatoase in relatie.

Importanta partenerului de cuplu in viata ta, in experientele tale, in viitorul tau te fac sa iti doresti sa construiesti relatia de cuplu puternica. Ce poti schimba in fiecare zi in cuplu, pentru a imbunatati relatia voastra?

In primul rand, spun psihologii, este vital sa stii ca relatia de cuplu fericita, imbelsugata nu este un dat. Nu se intampla, ci se cultiva, cu timp, efort si energie.

Aveti nevoie de conexiune, de intimitate, dar si de cultivarea independentei sanatoase intre voi doi. Trebuie sa va „hraniti” relatia zilnic. Trebuie sa va luati un angajament unul fata de celalalt, ca va veti implini nevoile. Trebuie sa adoptati amandoi un set de obiceiuri sanatoase in relatie. Iar aceste sfaturi de la terapeuti de cuplu renumiti va vor ajuta sa imbunatatiti viata de cuplu. Relatia de cuplu puternica este in mainile voastre.

Construiti impreuna relatia de cuplu puternica aplicand aceste sfaturi de la terapeuti de cuplu renumiti

  1. Recunoasteti factorii de stres si invatati sa solutionati problemele, deci cresteti maturitatea emotionala in cuplu

Munca, prietenii, familia va pot cauza stres. Stres pe care este posibil sa il descarcati in relatie sau in partenerul de cuplu. Astfel de metode va afecteaza cuplul. Studiile arata ca si constientizarea stresorilor ajuta in gestionarea lor! Asa ca fii constienta de ce te streseaza si incurajeaza-ti partenerul sa faca acelasi lucru. Si apoi invatati tehnici sanatoase de coping, meditatie, exercitii de relaxare!

  1. Adoptati obiceiuri sanatoase in relatie: promovati comunicarea directa si uitati de telefonul mobil!

Traim intr-o lume in care este tentant sa iti verifici telefonul, chiar si atunci cand porti o discutie cu partenerul de cuplu. Frecventa cu care fiecare va verificati mobilul reflecta nivelul de satisfactie in relatia voastra. Incearca sa iti indrepti atentia catre iubitul tau, atunci cand sunteti impreuna si sa minimizezi timpul petrecut frunzarind retelele de socializare.

  1. Relatia de cuplu puternica se contruieste pe reglare emotionala si nevoia de auto-control

Daca ti s-ar da o papusa voodoo si ti s-ar spune ca este partenerul tau, cate ace ai infige in ea? S-a facut un astfel de studiu pe cupluri, timp de 21 de zile. Cercetatorii au concluzionat ca gliecemia scazuta declanseaza un impuls agresiv mai mare.

Asa ca, inainte de a-ti descarca agresivitatea in relatia de cuplu, vezi in primul rand daca ai nevoie de o gustare. Si apoi exerseaza auto-controlul! Cu cat cresti auto-controlul, cu atat cresc sansele de a construi relatia de cuplu puternica si interactiunile sanatoase in doi.

  1. Aveti nevoie de intimitate sexuala, dar si de apropiere si conectare autentica in doi

Cuplurile ce petrec timp sarutandu-se, imbratisandu-se, dupa ce fac sex, tind sa aiba satisfactie sexuala si romantica mai mare. Aceste obiceiuri de intimitate ajuta sa va conectati autentic si sa aveti incredere reciproca, in momentele cele mai vulnerabile.

  1. Pentru ca relatia voastra sa fie fericita aveti nevoie sa oferiti si sa primiti iertare

Uneori partenerii de cuplu se ranesc. Poate sunt iritatii minore, poate sunt erori de comunicare, poate sunt stari nervoase ce trec repede. Insa, uneori, partenerii se pot jigni serios, se pot insulta sau se pot leza serios.

Insa, daca stiti sa va iertati, relatia voastra va fi mai fericita. Conteaza foarte mult daca stiti sa va cereti iertare si daca stiti sa iertati. Conform psihologilor, tehnicile non-verbale (imbratisarile) ori strategiile de minimizare („nu este nimic serios”) prezic satisfactii mai mari in cuplu, fata de discutiile strategice (discutiile despre ce s-a intamplat si cum v-ati simtit in urma intamplarii) sau metodele conditionale de tip „te iert daca…”

  1. Nu uitati sa va luati in serios, dar si sa va jucati!

Relatia de cuplu puternica se construieste si serios, adoptand o serie de obiceiuri sanatoase in doi. Insa, se obtine si daca va jucati. Daca aveti abilitatea de a crea amuzament, distractie, umor in situatii diferite. Studiile releva faptul ca aceasta capacitate ludica este un factor predictibil pentru fericirea in cuplu. Sustinand umorul (al tau si al partenerului) sustii o relatie pe termen lung satisfacatoare.

Exista, deci, o multitudine de sfaturi de la terapeutii de cuplu Psychology Today. Insa, cel mai important este sa incepi cu tine. Sa ai tu sanatate fizica si mentala si apoi vei fi capabila sa aduci cea mai buna varianta a ta si in cuplu. Apoi, poti oferi atentie, timp si energie partenerului tau si impreuna va puteti implini reciproc nevoile.

Citeste si: Viata personala implinita: ce sa NU faci daca esti in cautarea iubitului potrivit

Foto: Gulliver