Ce faci cand apare gelozia in cuplu. Cum iti salvezi relatia

Gelozia nu este neaparat un lucru rau, este firesc ca acest sentiment sa apara intre doua persoane care se iubesc, scrie psychcentral.com. Gelozia devine o problema in momentul in care tu sau iubitul tau actionati intr-un mod care va afecteaza. Daca te intrebi cum sa procedezi cand apare gelozia in cuplu, afla ca lucrurile sunt foarte simple. 

Ce faci cand apare gelozia in cuplu? In primul rand, incerci sa analizezi situatia in care te afli si eviti sa iei decizii care te vor afecta. Cel mai bun sfat este sa iti dai seama de ce esti geloasa pe iubitul tau sau de ce el are tendinta sa isi faca anumite scenarii despre tine. De foarte multe ori, desi pare ciudat, gelozia apare din prea multa iubire sau din dorinta de a deveni o persoana mai buna decat cea de langa tine.

Ce faci cand apare gelozia in cuplu

Potrivit psihologilor, gelozia apare si din cauza retelelor sociale, a succesului profesional pe care il are unul dintre parteneri sau din multe alte motive care au legatura cu stilul de viata. De exemplu, un exemplu foarte bun de gelozie este acela in care vei avea tendinta sa spui ca viata iubitului tau sa a altei persoane este mult mai usoara decat a ta.

Facebook, Instagram, Twitter sau alte retele sociale pot da foarte usor nastere unor gelozii, iar motivul este destul de simplu: foarte multe poze sau mesaje sunt interpretate gresit si de aici o serie de discutii care nu duc catre nimic bun.

Sfaturi care te vor ajuta sa stii cum sa actionezi cand apare gelozia in cuplu

1. Gandeste-te ce puncte pozitive are relatia ta

Cea mai simpla metoda sa invingi gelozia este sa-ti analizezi relatia si sa gasesti toate acele puncte pozitive pe care le are. De exemplu, este important sa iti dai seama daca relatia cu iubitul tau este bazata pe incredere, respect si iubire. Mai mult decat atat, este important ca toate aceste valori sa se reflecte in comportamentul iubitului tau.

2. Analizeaza-te

Potrivit psihologilor, persoanele care au o sensibilitatea atunci cand vine vorba despre viata emotionala au tendinta sa devina mult mai geloase decat persoanele care au o stima de sine foarte buna. Daca vrei sa te analizezi si sa-ti dai seama care sunt motivele pentru care ai tendinta sa devii geloasa, este suficient sa-ti pui cateva intrebari simple:

  • iti lipsete stima de sine sau te simti singura de foarte multe ori?
  • cum au fost relatiile tale anterioare?
  • cum se comportau parintii tai in relatia cu tine? Te-ai simtit iubita?
  • ai crescut intr-un mediu care nu ti-a permis sa-ti exprimi deschis sentimentele?
  • ai avut parte de dezamagiri in dragoste?

3. Vorbeste cu un psiholog

Indiferent cat de puternic este sentimentul de gelozie, este important sa vorbesti cu cineva din exteriorul relatiei. Poate fi vorba de un prieten sau poti sa apelezi la sfaturile unui psiholog. In orice caz, trebuie sa inveti sa vorbesti deschis despre sentimentele tale.

4. Este important sa accepti faptul ca ai tendinta sa devii geloasa

Poate ca acest sfat ti se pare putin ciudat, dar, odata ce ai acceptat faptul ca ai tendinta sa devii geloasa, iti va fi mult mai usor sa tratezi aceasta problema. Vei reusi sa identifici care sunt acele lucruri care te determina sa iti pui unele intrebari sau sa te comporti intr-un anumit fel.

5. Gelozia te poate ajuta sa evoluezi

Pare un lucru greu? Gandeste-te, daca esti geloasa pe iubitul tau pentru faptul ca are mai mult succes in cariera sau daca esti geloasa pe un prieten ca a reusit sa invete cateva lucruri noi, gelozia te poate motiva sa faci si tu toate acele lucruri. Asadar, intoarce situatia in favoarea ta.

6. Renunta la gelozie

Meditatia te poate ajuta sa renunti la gelozie. Este necesar sa practici meditatia cateva minute pe zi, timp in care te vei concentra asupra respiratiei si iti vei repeta ca nu ai nevoie de acest sentiment in viata ta. Gandeste-te cum sa devii o persoana mai buna si lasa toate acele stari sa dispara.

7. Mindfulness

Minduflness este o alta tehnica care te poate ajuta sa scapi de gelozie. Trebuie doar sa recunosti ca te confrunti cu aceasta problema si sa te concentrezi asupra exercitiilor de respiratie. Te vor ajuta sa te calmezi si, in cele din urma, vei reusi sa scapi de toate acele stari. Nu uita sa vorbesti deschis cu iubitul tau despre orice sentiment pe care il ai fata de el.

8. Concentreaza-te asupra lucrurilor pozitive

Daca vrei sa stii ce trebuie sa faci cand apare gelozia in cuplu, este suficient sa te concentrezi asupra lucrurilor importante. De exemplu, gandeste-te ce calitati ai, te vor ajuta sa uiti ca ai unele defecte sau vei reusi sa capeti mai multa putere si sa ai o stima de sine mai buna.

Iata si un articol despre 5 strategii simple ca sa scapi de gelozie!

Daca ti-a placut acest articol, da like pe pagina noastra de Facebook sau aboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!

Foto: Guliver