Ai vrea sa o eviti sau macar sa faci sa nu mai fie atat de dureroasa. Invata cateva trucuri care te pot ajuta sa gestionezi cearta in cuplu si sa ai o relatie mai linistita.

Sigur stii cum e. Cateodata il iubesti atat de mult pe partenerul tau incat iti vine sa il giugiulesti continuu. Alteori, te scoate din sarite si, orice ar spune, nu te poate calma. Cearta in cuplu te face sa simti ca explodezi si ca nu te poti controla. Studii recente sustin ca e ceva absolut normal sa simti in acelasi timp dragoste si ura. Pentru ca aceste sentimente apar in aceeasi zona a creierului uman. Asa se explica faptul ca si cuplurile cele mai fericite se cearta din cand in cand.

„Cearta in cuplu poate fi un semn ca aveti o relatie puternica si pasionala. Si ca va simtiti atat de confortabil unul cu altul incat va puteti exprima fara retineri emotiile negative, fara teama ca v-ati putea pierde unul pe altul”, spune Bonnie Eaker, psiholog.

Totusi, exista metode prin care poti evita certurile dezastruoase. Exista cai mai bune sau mai rele de gestionare a conflictelor. Alege varianta care nu raneste prea mult!

4 strategii ca sa nu exagerezi cu cearta in cuplu

1. Foloseste-ti mai mult urechile decat gura

Nu ti se pare uneori ca esti ca un CD pus pe „repeat”? Ia o pauza! „Cercetatorii au descoperit ca cei nefericiti sunt cei care au tendinta sa repete aceleasi lucruri spre disperarea partenerilor lor. O fac din nevoia de a fi auziti, dar repetitia nu este deloc productiva. Vorbesc unul catre celalalt, dar nu au un dialog real”, a spus psihologul Benjamin Karney, citat de Womenshealthmag.com.

2. Nu o lua personal

In momentele acelea tensionate e posibil sa exagerezi. Un alt psiholog, Rita DeMaria, considera ca, odata ce o singura insulta ti-a iesit sau i-a iesit pe gura, nimic nu mai poate fi rezolvat. Un studiu realizat la o universitate din Chicago a aratat ca oamenii au creierul construit in asa fel incat preia rapid prejudecatile negative. Iar asta ne face sa raspundem mai des in fata informatiilor negative. De aceea, e bine sa micsorezi impactul negativ pe care il au cuvintele tale. Aminteste-ti ca scopul nu este sa va suparati unul pe altul, ci sa rezolvati o problema fara cearta in cuplu. In loc sa ii spui ca e lenes, spune-i cum te simti si cat de mult te-ar ajuta daca ar fi mai activ.

3. Nu mai incerca sa-ti dai seama cine castiga „lupta”

Ai tendinta sa analizezi cine are dreptate si cine nu? Gaseste un lucru asupra caruia sunteti amandoi de acord. Apoi gasiti ceva pozitiv in asta. De exemplu: „Stiu ca te deranjeaza cand te bombardez cu SMS-uri, dar imi fac griji cand dureaza prea mult pana imi raspunzi. Hai sa gasim o solutie in asa fel incat sa fim amandoi multumiti”. E mult mai bine asa!

4. Aminteste-ti ca formati un cuplu

Uneori e greu, dar incearca sa iti exprimi emotiile pozitive fata de iubitul tau atunci cand cearta in cuplu depaseste unele limite. O sa aveti, in felul acesta, o relatie mai frumoasa. Cand cuplurile reusesc sa isi comunice afectiunea sau pot recurge la umor in timpul unui conflict, impactul agresivitatii cuvintelor este diminuat. Interactiunile pozitive arata ca inca va iubiti si ca sunteti dedicati unul altuia chiar si in cele mai rele momente. Nu face remarci rautacioase legate de inteligenta sau de felul in care va intelegeti in pat. Il vor rani prea tare si, poate, nici tu nu crezi cu adevarat ce spui la nervi.

Incearca aceste patru metode ca sa eviti o cearta in cuplu monstruoasa. Daca reusesti sa te controlezi poti chiar sa il tachinezi cu dragoste, ca sa mai treaca din tensiune. Vei vedea ca impacarea vine mai repede si ca e mult mai bine sa stati la povesti cu drag.

Atentie, nu spun sa eviti discutiile cu riscul ca problemele dintre voi sa ramana nerezolvate. Dar sa fie discutii! Un ton calm si cuvinte bine alese. Nu tipete, nu reprosuri inutile si jigniri! Cand simti ca nu te mai poti controla si esti pe punctul sa incepi o cearta, aminteste-ti de toate conflictele trecute. Oricum veti ajunge sa va impacati, asa ca nu consuma timp si nervi in mod inutil! Ideea e sa construiti ceva frumos, nu sa distrugeti!

Acum ca stii cum sa eviti conflictele, afla si care sunt cele 5 motive normale de cearta in orice cuplu. Le recunosti?

FOTO: istockphoto.com