Gelozia nu are ce cauta in cuplu, ea este o reactie des intalnita, dar nu este deloc sanatoasa. O persoana geloasa se simte mereu tradata, isi verifica in permanenta partenerul si ii este teama ca relatia nu va avea niciun viitor. Daca si tu ai tendinta sa-ti verifici iubitul in fiecare seara, sa-i citesti mesajele, sa ii cauti prin buzunare sau sa tragi cu urechea la fiecare conversatie pe care o poarta, inseamna ca esti o fire geloasa si ar fi cazul sa arunci o privire peste aceste strategii simple care te invata cum scapi de gelozie. 

Foarte multi specialisti sustin ca gelozia este o forma de paranoia, pentru ca persoana geloasa ajunge sa isi faca tot felul de scenarii. In plus, o persoana geloasa interpreteaza gresit comportamentul partenerului de cuplu si din aceasta cauza apar foarte multe certuri si discutii care nu isi au rostul. Mai mult, orice persoana geloasa porneste intr-o adevarata vanatoare de indicii in momentul in care incepe sa creada ca este inselata.

Schimbarile de comportament nu sunt deloc sanatoase intr-o relatie. Daca tu consideri ca esti o persoana geloasa si vrei sa faci cateva schimbari la tine, iti recomand sa citesti despre cum scapi de gelozie.

Cum scapi de gelozie

1. Fa-ti o ocupatie, discuta deschis despre sentimentele tale si nu uita de sex

In primul rand, daca esti geloasa, este important sa discuti cu partenerul tau despre sentimentele tale si despre limitele pe care le ai. Poate fi destul de greu sa vorbesti deschis despre ceea ce simti, dar in mod sigur te va ajuta sa te apropii de iubitul tau si sa capeti mai multa incredere in el. Este foarte important sa ai si o activitate care sa te ajute sa nu te mai gandesti ca iubitul tau te-ar putea insela. Mergi in oras cu prietenele, ia masa singura la restaurantul preferat sau gaseste-ti un nou hobby. Nu in ultimul rand, nu uita de viata sexuala. Este foarte important ca sexul sa nu lipseasca din viata voastra, indiferent de cat timp sunteti impreuna.

2. Fa-ti un jurnal sau scrie pe o foaie orice te deranjeaza

Cand te confrunti cu episoade lungi de gelozie sau nu esti sigura ca iubitul tau te iubeste si te respecta, cand ai foarte multe ganduri negative, nu esti dornica de sex, nu te consideri suficient de buna pentru iubitul tau sau nu iti place comportamentul lui, incearca sa iei in considerare sa scrii toate aceste lucruri intr-un jurnal sau pe o foaie. Odata ce vei vedea toate aceste stari negru pe alb, vei avea o alta perceptie asupra lor si nu vei mai simti ca te coplesesc. Mai mult, daca vrei sa ai o relatie sanatoasa cu iubitul tau, poti sa-l rogi sa citeasca toate aceste lucruri pe care tu le-ai scris si sa-i spui cat de mult te deranjeaza unele dintre ele. Discuta deschis cu iubitul tau si nu ezita sa-i spui exact ceea ce gandesti. Acest exercitiu va poate ajuta sa va cunoasteti mai bine si sa construiti o relatie sanatoasa.

3. Investeste in tine

Gelozia inseamna sa te concentrezi asupra altei persoane, asa ca cel mai bine este sa incepi sa investesti in tine. Ori de cate ori simti ca devii geloasa pe iubitul tau, incearca sa folosesti toata acea energie in avantajul tau. Implica-te in activitati care te relaxeaza, fa-ti un hobby nou sau iesi mai des cu prietenele tale. Dormi mai mult, fa-ti un jurnal sau mergi la sala. Alege sa investesti in tine si astfel vei reusi sa scapi de gelozie.

4. Infrunta-ti teama sau furia

Gelozia este asociata cu teama, furie, nervozitate sau tristete, iar toate aceste stari contribuie la emotiile pe care tu le traiesti. Este important sa inveti sa iti infrunti teama sau furia si sa te eliberezi de toata acea energie negativa care te inconjoara si care nu te lasa sa te bucuri de relatia pe care o ai. Este esential sa inveti sa iti infrunti sentimentele si sa te eliberezi de toate acele stari care te impiedica sa te simti bine.

5. Nu ezita sa ceri ajutor

In primul rand, daca esti geloasa, este recomandat sa discuti cu iubitul tau despre tot ceea ce simti. Cu toate acestea, discutiile din cuplu nu sunt suficiente, asa ca va fi necesar sa apelezi si la ajutorul unei prietene sau la ajutorul unui specialist. Este important sa discuti si cu o persoana care iti poate oferi sfaturi obiective si care te poate ajuta sa treci mai usor peste aceste episoade de gelozie. Este suficient doar sa iti exprimi liber sentimentele si sa nu iti fie teama ca vei fi judecata.

Daca ti-a placut articolul despre cum scapi de gelozie cu 5 strategii simple, afla daca flirtul este considerat tot o forma de a insela pe cineva.

Daca ti-a placut acest articol, da-ne un like pe pagina noastrae de Facebook si vei afla si mai multe informatii interesante!

Foto: Guliver