Increderea in relatie joaca unul dintre cele mai importante roluri cand vrei sa ramai cat mai mult timp cu iubitul tau. Fericirea nu se construieste pornind de la insecuritate. Invata sa ai incredere in el si ajuta-l sa creada in tine!

Cateodata se intampla sa gresesti. E uman. La fel si partenerul tau. Nu trebuie sa il judeci prea dur daca se intampla sa greseasca. Dar, daca ai incredere in el, iti va fi mult mai usor sa ierti si sa uiti micile scapari, potrivit unui studiu publicat recent in Jurnalul Personalitatii si Psihologiei Sociale din Marea Britanie. Si in felul ajuta ai sanse sa cresti increderea in relatie.

Principalul autor al studiului, psihologul Laura Luchies, spune ca increderea este cea care distorsioneaza memoria si amintirile din trecut ale oamenilor. O explicatie este urmatoarea: cand ai incredere ca iubitul actioneaza spre binele tau, o sa treci mai usor peste greseli pentru ca le vezi ca pe erori care au loc o singura data. Dar, cand nu ai incredere in el, in mintea ta iti imaginezi ca va relua aceleasi greseli la nesfarsit.

Asadar, increderea joaca un rol mult mai important intr-o relatie decat acela de a mentine pacea. „Increderea ii determina pe oameni sa se gandeasca mai putin la riscul pe care si-l asuma cand se ataseaza de cineva”, spune Laura Luchies. Iar rezultatul este o relatie mai sigura, care va implineste pe amandoi, scrie Womenshealthmag.com.

Cum sa cresti increderea in relatie

1. Lasa-l pe iubitul tau sa planifice o intalnire

Increderea in relatie se invata si se castiga. O acorzi celor care te sprijina si iti dovedesc afectiune. Asa ca da-i partenerului tau ocazia sa iti arate ce simte pentru tine si cat de organizat poate sa fie. Pune-l sa ia decizii care te influenteaza. Incepe cu ceva mic. De exemplu, sa aleaga un restaurant. Cand o sa aleaga unul care nu are in meniu numai burgeri, adica atunci cand o sa se gandeasca si la preferintele tale, vei sti ca poti sa ai incredere in el si pentru lucruri mai importante.

2. Nu te feri sa ii arati ce defecte ai

Nu te trezesti dimineata cu parul gata coafat sau nu stii sa gatesti. Pentru unii, acestea sunt defecte. Lasa-l sa vada cum esti cu adevarat, chiar si in cele mai proaste momente ale tale. In felul acesta, ii dai ocazia sa te accepte asa cum esti, cu tot cu ezitarile si micile tale defecte. Cand o sa vezi ca te iubeste la fel sau mai mult cu cat te cunoaste mai bine, cu atat o sa capeti mai multa intredere in relatie.

3. Ai incredere in el!

Daca aveai laptopul pornit cand vine la tine, nu inchide totul dupa ce intra pe usa. Vei primi ceea ce oferi. Daca nu ai incredere in el, va deveni suspicios si nu va avea nici el in tine. Daca esti deschisa, partenerul va fi mult mai deschis in relatia cu tine. Asa se construieste increderea in relatie cand iubesti!

4. Nu il judeca!

De fiecare data cand iubitul iti spune ceva foarte personal, cum ar fi ceva ce a gresit la job, tine cont ca acela este un moment critic. Poate sa intareasca increderea in relatie sau, dimpotriva, sa o deterioreze. Daca il critici si nu tii cont de sentimentele lui o sa se gandeasca de doua ori atunci cand va vrea sa iti mai faca vreo marturisire. Exprima-ti empatia si sugereaza-i solutii!

5. Tine-ti promisiunile

Increderea merge in doua directii. Adica daca tu nu poti sa fii de incredere, nu poti nici sa pretinzi incredere. Daca ii spui ca il suni inainte de culcare, fa-o! Nu amana! Tine-ti promisiunile! E important!

6. Fii tu insati in fata celorlalti

Daca i-ai spus ca nu te adaptezi la noul tau job, dar parintilor lui le spui ca e grozav locul tau de munca si ca te descurci bine, o sa se intrebe ce altceva poti sa mai ascunzi. Prezinta-te asa cum esti, indiferent de consecintele la care te gandesti. In felul acesta ii vei arata ca esti de incredere.

7. Spune-i adevarul

Chiar si cele mai mici minciuni pot distruge o relatie de cuplu. „Musca” din incredere cate putin, pana cand slabesc fundamentul acestei relatii. Asa ca nu ii spune nici macar ca geanta a costat mai putin decat ai dat pe ea. Fii sincera cu absolut orice!

8. Ajungi la timp

Daca ii spui ca treci pe la el la ora 7.00, dar observi ca vei intarzia, anunta-l! Face parte din capitolul „Te poti baza pe mine”. Si, daca stie ca poate conta pe tine, va face si el eforturi sa nu te dezamageasca.

9. Ia-i apararea sau macar fii diplomata

Uneori e mai important sa ii tii lui partea decat sa tii partea dreptatii. Cand esti prinsa la mijloc intr-un conflict dintre el si cel mai bun prieten al lui, ia-i apararea. Arata-i ca il sprijini. Chiar si daca el e cel care exagereaza, spune ceva de genul: „Amandoi aveti dreptate”. Apoi spune-i ce crezi cu adevarat cand sunteti doar voi.

10. Evita secretele inutile

Mai ales daca a fost mintit sau inselat in trecut. Pentru ca asta inseamna ca poate avea unele sechele. E important sa fii cat de deschisa se poate. Asa ca nu ii ascunde cui trimiti mesaje de pe mobil. Lasa-ti telefonul fara cod de blocare. E o alegere pe care o faci ca sa-l ajuti sa se vindece de neincredere.

Acum ca stii ce sa faci ca sa construiesti increderea in relatie, afla si Cum sa invingi neincrederea in cinci pasi.

FOTO: istockphoto.com