Reteta fericirii

Kate Hudson a gasit reteta fericirii proprii! Desi nu exista o reteta general valabila pentru fericire, iata ca exista persoane care au gasit o modalitate pentru a depasi obstacolele vietii cu zambetul pe buze. Totul depinde de tine ca sa ai un corp sanatos si o minte sanatoasa! 

Celebra actrita in varsta de 36 de ani este recunoscuta pentru succesul sau in lumea filmului, dar este si o persoana foarte pozitiva, care are capacitatea de a vedea de fiecare data partea plina a paharului. Nascuta in zodia Berbec, Kate Hudson are o energie fantastica si emana foarte mult pozitivism. Desi este o vedeta de renume la Hollywood, viata ei nu este deloc usoara, iar din acest motiv actrita si-a dorit sa descopere reteta fericirii!

De curand, a decis sa scrie o carte de dezvoltare personala, in speranta ca o va ajuta sa gaseasca reteta fericirii intr-o lume aglomerata, ea insasi avand un program foarte incarcat si fiind nevoita sa se imparta intre munca si responsabilitatile de mama. Actrita a declarat ca prin aceasta carte vrea sa le incurajeze pe femei sa fie fericite. Kate a recunoscut ca nu isi doreste ca aceasta carte sa fie moralizatoare, avand in vedere ca nici ea nu a reusit sa isi puna viata in ordine pana acum.

Reteta fericirii dupa Kate Hudson

Iata zece principii de viata ale actritei, dezvauite de self.com, pe care le considera ca fiind reteta fericirii:

1. “Schimbarea face parte din viata mea”

“Obisnuiesc sa imi schimb rutina, felul cum arat sau modul de gandire”, spune Kate. Iar cand vine vorba despre sport actrita recunoaste ca ii place sa combine exercitiile facute intr-un spatiu inchis cu cele facute intr-un spatiu deschis. Ii place sa faca pilates, pentru ca simte ca poate intra in conexiune cu propriul sau corp. Actrita a recunoscut ca intotdeauna isi va face timp pentru sport si se poate adapta foarte usor in orice situatie. Poate spune ca este obisnuita sa faca des schimbari in viata.

2. “Cand oamenii vorbesc despre diete, eu ii sfatuiesc sa se relaxeze”

Kate Hudson recunoaste ca este foarte atenta la alimentatia sa, dar nu si-a creat o obsesie din asta. Mananca de cinci ori pe zi, iar mesele sale se bazeaza pe foarte multe legume. A renuntat complet la carne si incearca sa respecte un program de alimentatie, cum ar fi sa manance imediat ce s-a trezit. Pe parcursul zilei actrita bea un shake, la masa de seara alege mereu o salata, iar inainte de culcare mai mananca o gustare sanatoasa.

3. “Imi iubesc viata – nu am foarte multe reguli”

Kate Hudson nu este impotriva placerilor vinovate. Din contra, le sustine! Actrita a recunoscut ca nu refuza o masa la un restaurant renumit pentru preparatele sale si cateodata consuma si unele alimente care nu sunt tocmai sanatoase. Ea considera ca fiecare trebuie sa se mai abata de la reguli din cand in cand, pentru ca totul porneste de la gandire. Daca vrei sa slabesti, vei reusi, chiar daca nu tii o dieta stricta!

4. “Dansul te poate ajuta sa te eliberezi complet de stres”

Cand vine vorba despre stres, actrita are o reteta foarte buna: dansul. Kate a recunoscut ca se simte mult mai bine dupa ce danseaza. Face acest lucru ori de cate ori are ocazia, indiferent daca urmeaza niste cursuri profesionale de dans sau pur si simplu se inchide intr-o incapere si danseaza, avand muzica la maximum.

5. “Nu judec modul in care aleg sa ma mentin in forma”

Kate Hudson spune ca sanatatea mintala este foarte importanta, iar din acest motiv actrita obisnuieste sa mediteze. Ea face si cateva exercitii de yoga ori de cate ori are timpul necesar. Nu are un program foarte strict si sunt zile cand sare peste aceste exercitii, dar asta pentru ca nu ii place sa urmeze niste reguli stricte.

6. “Notitele ma ajuta sa ma concentrez”

Kate Hudson spune ca este foarte important sa iti notezi din cand in cand intr-o agenda sau intr-un carnet tot ce faci, in acest fel iti este mult mai usor sa iti dai seama unde gresesti sau ce trebuie sa faci mai departe. Totodata, poti sa tii o evidenta a alimentelor pe care le consumi si astfel iti poti da seama daca ai tendinta sa dezvolti un anumit obicei alimentar. Actrita spune ca este bine sa practici si recunostinta. Este esential sa te gandesti la toate acele lucruri din viata ta care te fac fericita si implinita.

7. “Sa gasesti locul in care te simti cel mai bine in pielea ta”

Legat tot de reteta fericirii, Kate Hudson este de parere ca femeile sunt prea critice cu ele insele. Totul in ziua de azi se rezuma la a arata bine si la a posta cele mai frumoase poze pe retelele sociale, dar toate aceste actiuni nu duc decat la pierderea increderii de sine. Actrita considera ca este bine sa te simti bine in pielea ta, indiferent ce spune societatea.

8. “Sportul te ajuta sa te conectezi cu alti oameni”

Kate Hudson spune ca este mandra ca face parte dintr-o comunitate care promoveaza activitatile wellness, pentru ca are posibilitatea sa cunoasca noi oameni si mereu apar persoane care vor sa o cunoasca sau care ii ofera sfaturi. Totul se transforma intr-un dialog si este minunat, spune actrita.

9. “Sanatatea mentala te poate ajuta sa iti mentii sanatatea fizica”

Kate Hudson este de parere ca nu vei arata niciodata bine daca esti intr-o perioada de depresie. Actrita se inconjoara de persoane care o ajuta sa se simta bine si care o sprijina la fiecare pas, asta inseamna sa fii fericita si sa fii mereu intr-o stare buna. Sa ai alaturi de tine persoane carora le pasa si care iti vor binele!

10. “Nu obisnuiesc sa ma iau in serios. Pentru ca nu am de ce”

Kate Hudson nu poate spune ca a gasit reteta fericirii, dar in mod sigur a descoperit cateva lucruri care o ajuta sa treaca cu zambetul pe buze peste orice situatie. Chiar daca intampina unele greutati, actrita este de parere ca nu obisnuieste sa ia totul in serios. Face haz de necaz si spune ca uneori este bine doar sa te bucuri de calatorie, pentru ca viata nu este niciodata usoara.

Miscarea aduce fericirea sau doar e un chin necesar? Iata raspunsul!

Foto: Guliver