Stima de sine nu inseamna incredere in sine. Sunt doua lucruri complet diferite, dar carora trebuie sa le acorzi la fel de multa atentie. Multi oameni au probleme cand vine vorba de stima de sine, iar asta le afecteaza relatiile cu cei din jur. Stima de sine se poate imbunatati, atat la tine, cat si la ceilalti, daca o constientizezi.

Stima de sine nu inseamna nici sa arati bine, nici sa fii o tipa populara. Inseamna sa te apreciezi asa cum esti: cu defectele si greselile tale cu tot, scrie Psychcentral.com. Celor care au o stima de sine conditionata de lucrurile materiale din jur – cat de scumpa e masina pe care o conduc, cat de mare e casa pe care o au sau cat de scumpa e scoala la care isi duc copiii – le poate fi neclar ce si cat valoreaza ei insisi, in sine, fara obiectele din jur. Diferenta dintre o persoana care are o stima de sine buna si cineva care nu are stima de sine este data de constientizare. Daca stii care iti sunt punctele forte si punctele slabe si actionezi in viata fiind constienta de cine esti tu, de cat valorezi si daca te simti in siguranta, inseamna ca ai o stima de sine sanatoasa.

Dar nu intotdeauna stai bine cu stima de sine. Nici tu si nici cei din jur. Toti avem momente de slabiciune sau in care uitam de noi si de cat de valorosi suntem.

10 moduri care te ajuta sa cresti stima de sine

Stima de sine si increderea in sine sunt diferite. Incredera de sine inseeamna sa crezi in capacitatea ta de a face un lucru. Stima de sine inseamna sa crezi ca esti o persoana valoroasa.

Iata 10 moduri prin care poti sa cresti stima de sine in tine si in ceilalti, notate de Psychologytoday.com.

1. Creste stima de sine a altora

Ajuta-i si sustine-i pe cei din jur, acorda-le incredere cand se indoiesc de ei insisi. Nu ridiculiza victoriile mici si nu diminua reusitele unei persoane pe care vrei sa o ajuti sa aiba o stima de sine mai mare.

2. Iesi din zona de confort

Ajuta-i pe ceilalti, chiar si cand simti nevoia sa abandonezi. Asculta cu rabdare lucrurile care pentru ei sunt importante, chiar daca pentru tine nu sunt atat de importante.

3. Nu iti place o idee? Fa ce poti ca sa functioneze

Incearca si ideile persoanei dragi, daca vrei sa o ajuti sa aiba o stima de sine in crestere. Chiar daca nu esti de acord cu acea idee, comporta-te ca si cum ar fi ideea ta.

4. Cere ajutor

Nu fi o victima si nu astepta ca celor din jur sa le para rau pentru tine. Invata sa ceri ajutorul prieteneste.

5. Multumeste pentru ajutor

De ce sa pari nerecunoscatoare? Multumeste sincer si prompt cuiva care a fost langa tine si te-a ajutat.

6. Ofera fara sa ti se ceara

Daca chiar vrei sa ajuti pe cineva, de ce sa nu o faci? Ofera-ti ajutorul fara sa astepti ca cineva sa ti-l ceara. Aminteste-ti ca uneori si tie iti e greu sa il ceri.

7. Ai fost ranita? Iarta, uita, mergi mai departe

Cand oamenii fac greseli involuntare care te ranesc, da-le deoparte cat de repede poti. Asta nu inseamna sa le permiti sa te raneasca din nou. Dar e bine sa ierti si sa treci mai departe. Si sa nu iti ocupi memoria cu lucruri care nu merita atentia ta. Face bine la stima de sine.

8. Invata sa ceri iertare

Se intampla sa gresesti. Cand o faci, nu ignora greselile fata de alti oameni. Confrunta-te cu ele, fa-ti un plan care sa te ajute sa nu le repeti si cere iertare sincer. Tine-ti promisiunile si nu repeta greselile!

9. Felicita-i pe cei din jur

E normal ca, uneori, sa fii invidioasa, chiar geloasa, cand celorlalti li se intampla lucruri bune. Dar nu e ok sa te lasi condusa de invidie. Comporta-te frumos si felicita-i pentru reusitele lor, chiar si cand ai un nod in gat. Poate ca si ei, ca si tine, au o problema cu stima de sine. Iar pastrarea unei atmosfere detensionate va ajuta!

10. Ofera mai mult

Stii ce te face fericita. Dar stii cum sa iti pui un zambet pe fata? O solutie ar fi sa oferi mai mult celor din jur. Stima de sine va creste, in timp, si la tine si la ei. E atat de greu?

Cand vrei sa cresti stima de sine a unei persoane dragi – iubit, prieten, ruda – incearca sa o faci sa se simta speciala, sa ii faci complimente sincere si sa fii tu insati in preajma ei. Sa o sustii si sa ii arati ca esti interesata de ce i se intampla.

Cat despre tine insati, e bine sa incepi chiar acum sa faci un inventar al stimei de sine. Fa o lista cu 10 puncte forte si 10 puncte slabe ale tale. Apoi, seteaza-ti niste asteptari realiste pe care sa le ai de la tine insati. Uita de perfectionism! Pur si simplu nu exista “perfect”. Ca sa ai o stima de sine mai buna, trebuie sa fii dispusa sa iti schimbi, in bine, imaginea de sine. Deci fii deschisa! Si, mai ales, nu te mai compara cu altii. Nu te ajuta cu nimic!

Persoanele care stau bine cu stima de sine se smt bine cu cine sunt si isi constientizeaza si apreciaza valoarea. Se mandresc cu abilitatile si cu reusitele lor. In plus, constientizeaza ca nu sunt perfecte si ca au defecte. Dar aceste defecte nu le coplesesc si nu au un rol care sa le submineze existenta in asa fel incate sa le afecteze imaginea de sine.

Acum ca stii ce poti face ca sa dezvolti stima de sine, afla si Cum sa ai incredere de sine – un exercitiu psihologic.

FOTO: Guliver

Daca ti s-a parut interesant acest articol, da like paginii noastre de Facebook si o sa gasesti acolo si alte articole asemanatoare!