Cateodata e inevitabil. Esti stresata de sarbatori. Rudele, goana dupa cadouri, pregatirile te agita. Dar ia-ti putin timp in care sa te ocupi doar de tine si o sa te linistesti.

E cea mai frumoasa perioada a anului. Nu-i asa? Atunci de ce te simti stresata de sarbatori? Jon Abramowitz, psiholog din Carolina de Nord, spune ca motivul este urmatorul: ai asteptari prea mari si iti doresti ca totul sa fie perfect. Esti panicata si stresata cand lucrurile nu se ridica la nivelul fanteziilor din mintea ta.

Cea mai buna cale ca sa nu mai fii stresata de sarbatori este sa iei o pauza, este sfatul celor de la Womansday.com. Spune „stop” agitatiei si concentreaza-te putin asupra ta. Nu trebuie sa dureze mult. Poti reusi sa te destresezi si in 10 sau 15 minute.

Trucuri rapide pentru cand esti stresata de sarbatori

Ce sa faci cand ai 15 minute la dispozitie

1. Fa cate un singur lucru

Chiar daca te pricepi la multitasking, daca te ocupi de prea multe lucruri in acelasi timp, o sa te simti stresata de sarbatori. Asa ca fa cate un singur lucru, pe rand. De exemplu, cand vrei sa faci biscuiti de casa, nu sta cu o mana in coca, cu una amestecand in oala de pe aragaz si nu vorbi si la telefon in acelasi timp. Lasa restul lucrurilor si concentreaza-te la biscuiti! E un exemplu. Fii constienta de miros, textura, culoare, gust. Fii cu adevarat atenta la ceea ce faci.

2. Fa-ti un playlist de sarbatori

Nimic nu te ajuta sa te relaxezi mai mult decat cateva cantece de Craciun. Cercetatorii spun ca muzica poate reduce hormonul stresului si iti poate calma tensiunea. Ca sa nu fii stresata de sarbatori, fa-ti un playlist de pe-acum si asculta muzica in fiecare zi!

Ce sa faci cand ai 10 minute la dispozitie

1. Citeste ceva. Repede

Sa rasfoiesti o carte poate fi un adevarat lux in luna decembrie. Dar, daca e una dintre placerile tale, fa-ti timp sa citesti macar o nuvela. Ceva scurt. Sau poezie! Daca iti satisfaci o mica placere, cum ar fi cea literara, o sa fii mai putin stresata de sarbatori!

2. Organizeaza ceva

Pare ciudat, dar nu e chiar asa. Cand esti super stresata de sarbatori, te poate ajuta sa sortezi lucruri. O actiune care nu cere multa concentrare, repetitiva, e relaxanta uneori. Fa ordine in sertarul cu tacamuri sau in dulap.

Ce sa faci cand ai 5 minute la dispozitie

1. Scurtatura catre bucurie

Programul tau normal e complet dat peste cap cand vin ai tai in vizita. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa renunti la ceea ce iti place. Poti, in schimb, sa transformi ritualul conversatiei cu cea mai buna prietena intr-o scurta discutie de dimineata. Sau, un alt exemplu: daca nu mai ai timp sa stai la cafenea, ia-ti un latte la pachet.

2. O privire pe fereastra

Potrivit unui studiu, sa arunci un ochi pe fereastra te ajuta sa incetinesti bataile inimii, oricat de stresata ai fi. Ca sa aduci linistea la tine in casa, foloseste decoratiuni in culori si materiale naturale. Daca vrei o coronita de brad, alege crengute naturale, nu de plastic. Un alt decor simplu poate fi facut punand conuri de brad intr-un vas de sticla transparenta.

Ce sa faci cand ai un minut la dispozitie

1. Un moment de tandrete

Afectiunea fizica creste nivelul de oxitocina si dopamina, care reduc stresul. Asa ca ofera-ti un moment de tandrete cu iubitul. Chiar o sa te ajute sa nu mai fii asa stresata de sarbatori.

2. Spune-ti ca nimic nu e perfect

Vrei ca sarbatorile de anul acesta sa fie cu adevarat perfecte. Dar, oricat de in detaliu le-ai planui, uneori lucrurile merg prost. Mancarea se mai arde, rudele se mai cearta, cadourile nu sunt intotdeauna cele potrivite. In loc sa te panichezi, spune-ti in gand ca nu e nimic perfect in lumea asta si ca asa, cu toate imperfectiunile, sarbatorile sunt frumoase cand esti langa cei dragi.

Acum ca stii cum sa te destresezi de sarbatori, afla si care e Tinuta casual de Sarbatori: 4 sfaturi super folositoare.

FOTO: istockphoto.com