timp liber singura

Renunta la deadline-uri, la listele cu ce ai de facut si acorda-ti timp liber singura. Invata sa te deconectezi, sa te linistesti, sa te relaxezi. Asa vei invata sa cresti.

Tom Hodgkinson spune pe Real Simple, citand dintr-o carte, ca “fiecare om este sau isi doreste sa fie lenes”. Desigur, nu vorbim astazi despre lene, ci mai degraba despre relaxare, despre odihna, despre timp liber singura.

Activitati pe cat de pasive poate, pe atat de nobile si de necesare, mai ales in agitatia in care traim in ziua de azi.

Italienii ii zic “dolce far niente” . Si intr-adevar este dulce sa nu faci nimic, sa stai. Este la fel de necesar cu a manca, a dormi, a avea un job, a avea hobby-uri, a face sex, printre necesitatile unui creier sanatos. Psihologii spun chiar ca facutul de nimic reasaza conexiunile neuronale.

Desi poate ti se pare dificil, cand ai atatea de facut, invata sa iti iei timp liber singura. Descopera ce iti recomanda specialistii Real Simple:

Renunta la vinovatie

Ni se spune non-stop ca trebuie sa fim teribil de ocupati. Ca nu este bine sa lenevim, fara gandul acela cicalitor ca nu facem suficiente lucruri.

Scapa de vina si ia-ti timp liber singura, fara sa te gandesti cate ai putea sa faci! Aristotel lauda viata contemplative, iar calugarii petrec mult timp doar rugandu-se sau meditand.

Vinovatia de a nu face nimic este o inventie artificial impusa de culturile calvine si puritane care pretuiau munca excesiva. Cand vei intelege ca nu a fost dintotdeauna asa, vei adora pauzele de lene.

Alege modele demne de urmat

Majoritatea marilor artisti au dedicat momente lungi contemplarii. Da-ti voie sa fii ca John Lennon, Oscar Wilde, Walt Whitman.

Daca vrei, poarta in geanta un volum de poezii de Whitman si celebreaza lenea, citind cateva versuri in autobuz sau tren, uitandu-te pe geam, in incercarea de a-ti da seama ce vor sa spuna. Iti poti lua timp liber singura si prin literatura!

Deseneaza o floare

Si prin arta iti poti lua timp liber singura. Schiteaza o floare pe masa din bucatarie pentru a aduce contemplarea in viata ta. Actul de a desena te determina sa observi bine, sa studiezi.

Si toate anxietatile dispar atunci cand te pierzi in studiul de aproape. Si la sfarsit ai un desen de pus in casa.

Plimba-te brambura

Brambura inseamna sa te plimbi fara sens. Poetii de la 1900 o faceau in Paris. Isi spuneau “flaneurs” si se spunea ca isi luau testoase legate cu sfoara dupa ei, ca sa le imprime stilul si tempoul de mers.

De exemplu, copii sunt experti in a merge brambura. Fa efortul constient de a merge mai incet. Te vei bucura mai mult de o plimbare si vei simti ca viata merita traita.

Canta la ukulele

Sau asociaza orice alt instrument cu a nu face nimic “folositor” cum se spune. Insa, a nu face nimic este foarte folositor.

Readu la viata duminicile

Duminicile sunt in multe religii zile de odihna. Insa, din pacate acum, duminicile sunt la fel de stresante si de aglomerate ca orice alta zi. A avea o zi dedicata lentorii este o idee practica.

Ia-ti timp liber singura, dedica-te placerii si familiei. Nu face nimic! Nu face curatenie, nu spala, nu pleca cu masina. Bea un pahar de vin si iubeste-te.

Intinde-te intr-un camp

A face nimic. Profund nelinistitor pentru noi, in acest secol, si profund vindecator, daca ii intrebi pe medici.

Tocmai faptul ca suntem hiper-stresati ne duce in frenezia de a nu ne opri. Asa ca, ia o pauza si intinde-te pe spate intr-un camp! Asculta pasarile si miroase iarba. E valabil si iarna, pe zapada, ca in copilarie.

Uita-te la nori

Nu ai un camp sau nu vrei zapada? Priveste norii! Eu marturisesc ca este activitatea mea preferata. Uita-te la cer in timp ce gandurile ti se golesc de “trebuie sa”.

Motaie putin

Siesta sau riposo dupa masa. Stiu italienii si spanioli ce stiu! Este un lux sa iti iei timp liber singura. Insa nu ar trebui sa fie. Pentru ca asta te ajuta sa ne enervezi mai rar si sa nu mai fii trista.

Totusi in cultura noastra somnul de dupa-amiaza e considerat pentru puturosi. Ba americanii au gasit o denumire si mai corporatista sau consumerista “power-nap”. Pana si doza de motaiala trebuie sa fie cu ceva – cu un plus de energie ca sa muncesti mai mult.

Insa, micile atipeli sunt pentru tine. Ca sa te simti tu bine si sa fii sanatoasa. Somnul de dupa-amiaza scade riscul de infarct conform studiilor. Pana la urma si ideea ca vei dormi la pranz parca face trezitul devreme mai digerabil.

Daca nu poti sa iti iei timp liber singura cand esti job, ca sa motai, retrage-te cateva minute intr-o biserica sau intr-un parc si inchide ochii, in liniste.

Mediteaza sau retrage-te, ia-ti timp liber singura

Meditatia este o forma buna de a te rupe de griji, de stres. Mergi in alta camera si daca nu poti medita, macar intinde-te, uita-te pe geam, fara sa faci nimic, timp de jumatate de ora. Bucura-te de placerea de a te odihni, fara vinovatii, fara rusine, doar tu cu tine.

Citeste si: Cum te relaxezi inainte de culcare: tehnici yoga de calmare

Foto: Guliver