Vise lucide – ce sunt si cum poti sa ti le induci cu ajutorul alimentatiei.

Vise lucide sau reale? Poti sa iti cresti sansele de a fi constienta ca visezi si chiar de a-ti controla, intr-o anumita masura, visele, daca, inainte de culcare, rontai cateva nuci sau mananci o banana.

Vis lucid sau real este un termen ce desemneaza un vis in care persoana care viseaza este constienta ca viseza si ca visul este in curs de desfasurare. In timpul viselor lucide, exista posibilitatea de a exercita control constient asupra mediului, personajelor si tuturor caracteristicilor acestora.

Annakeara Stinson, care scrie pentru Elitedaily.com, marturiseste ca a avut dintotdeauna vise lucide si ca ii face placere sa viseze ceva ce pare atat de real. Chiar daca uneori sunt ciudate si extrem de intense emotional, ea a considerat intotdeauna ca visele sunt o fereastra catre minte. Pentru ca e pasionata de visele lucide, ea a facut putina cercetare in legatura cu alimentele care o pot ajuta sa exploreze si mai mult aceasta zona a mintii si spune ca gustarile pe care le iei inainte de a te pune in pat iti pot influenta somnul si visele.

Ce alimente te ajuta sa ai vise lucide

1 Ciresele

Ciresele sunt o sursa de melatonina, care e un hormon al somnului si care ajuta ritmul circadian si creste nivelul de serotonina. Serotonina, la randul ei, te ajuta sa fii mai constienta in timpul REM, ceea ce te poate ajuta sa ai vise mai intense si mai reale, dar si sa ti le amintesti mai bine.

2 Nucile

Ia o mana de nuci inainte sa te pui in pat. Se spune ca triptofanul din nuci se transforma in niacina, care este un element cheie in crearea serotoninei si reglarea melatoninei. Migdalele si arahidele au de asemenea magneziu, o substanta care relaxeaza muschii.

3 Branza

Branza iti induce vise si iti imbunatateste viata din vis. Acest lucru se intampla datorita triptofanului, care produce serotonina cand combini branza cu carbohidrati. Pe de alta parte, ai grija! Un studiu din 2005 a aratat ca branza e asociata cu visele urate si bizarre. Cu cat branza e mai astringenta, cu atat visele sunt mai ciudate.

4 Bananele

Si bananele au triptofan, magneziu si potasiu, toate acestea cauzand relaxare si producand serotonina. De fapt, bananele sunt cele mai recomandate inainte de somn, pentru ca te ajuta sa dormi si te relaxeaza. Asa ca ai sanse sa ai vise lucide foarte placute.

5 Alimentele picante

Alimentele picante au fost asociate cu visele neobisnuite. Asa ca, daca vrei ca, in somn, sa ai parte de un spectacol de neuitat, mananca ceva cu chili. Condimentele ca nucsoara pot fi considerate de catre creier drept substante psihoactive.

6 Semintele de floarea soarelui

Semintele de floarea soarelui sunt si ele bogate in melatonina si vitamina B6. Rontaie cateva inainte de culcare si o sa dormi mai bine, cu posibilitatea sa visezi ceva complex si viu colorat.

FOTO: Guliver

Citeste si: Somn profund. Cele 8 alimente care te ajuta sa dormi bine.