vrei o viata fericita

Daca una dintre cele mai presante rezolutii pentru 2018 este faptul ca vrei o viata fericita, atunci avem noi cateva sugestii ca sa iti gasesti scopul in viata.

Psihologii de la Psychology Today au alcatuit un top al celor mai bune 19 rezolutii pentru 2018, care te vor ajuta sa iti gasesti scopul in viata.

Si asta pentru ca psihologii considera ca poti decide sa fii mai fericita. Poti alege, deloc egoist, sa ai o viata implinita, poti alege sa gandesti pozitiv. Daca vrei o viata fericita, trebuie sa iti canalizezi energia si eforturile in activitati si alegeri ce iti aduc bucurie.

Desi multi oameni inca considera fericirea drept triviala, studiile releva faptul ca o viata fericita inseamna longevitate, stare de sanatate buna, stres scazut, creativitate, relatii mai bune.

Fericirea poate fi definita ca experienta ce se afla la intersectia dintre placere si sens. Ca sa iti gasesti scopul in viata si ca sa il atingi, ai nevoie sa gasesti tot ce te motiveaza, se aliniaza cu valorile tale interioare si telurile tale.

19 rezolutii pentru 2018 daca vrei o viata fericita

Psihologii au impartit rezolutiile in functie de scopul lor. Rezolutii indreptate spre actiune, altele realiste, altele cu privire la gasirea sensului in viata. Descopera si tu ce ai de facut in 2018 daca vrei o viata fericita.

Rezolutii pentru 2018 ca sa iti gasesti scopul in viata

Aceste rezolutii te vor ajuta sa fii mai fericita cautand o viata plina de sens, o viata in armonie cu valorile tale interioare, cu scopurile si telurile tale, cu aptitudinile tale. Cateva rezoltuii pentru 2018, daca vrei o viata fericita:

  1. Voi vedea un consilier in cariera

Daca nu te simti implinita la locul de munca, incearca o metoda de a regasi un sens, un scop al jobului tau. Daca mergi la consiliere in cariera te poate ajuta!

  1. Voi tine un jurnal al telurilor mele

Adesea, psihologii si life-coach-ii recomanda sa tii un jurnal. Sa scrii in acel jurnal doar cate o propozitie in fiecare zi. Poate s-a intamplat ceva care te-a determinat sa intelegi mai bine viata. Poate s-a intamplat ceva ce te ajuta sa iti gasesti scopul in viata. Noteaza asta in jurnalul tau. Astfel vei constientiza mai usor ce ti se intampla.

  1. Imi voi exprima parerea cand cineva este jignit

Scopul acestei rezolutii este sa comunici si sa te provoci sa reactionezi sau sa actionezi daca cineva este nedreptatit. Se aplica si in cazul tau.

  1. Voi face relatia de cuplu mai armonioasa

Gandeste-te ce poti face pentru a imbunatati viata de cuplu. Gandeste-te la actiuni specifice care vor aduce satisfactie atat tie, cat si partenerului tau. Aceasta metoda poate fi aplicata si in relatia cu prietenii, parintii, copiii.

  1. Voi face voluntariat pentru o cauza in care cred

  2. In fiecare zi imi voi exprima aprecierea fata de o persoana sau fata de ceea ce a facut o persoana apropiata.

  3. Inainte de a adormi, ma voi gandi la cel putin trei lucruri pentru care sunt recunoscatoare

Foarte multe studii spun ca daca vrei o viata fericita, te ajuta sa numeri motivele de recunostinta pentru tot ce ai. Gratitudinea este foarte apropiata de fericire.

Rezolutii ce iti vor aduce placere, daca vrei o viata fericita:

Ai nevoie ca printre cele mai importante rezolutii pentru 2018 sa treci pe lista si experientele si momentele ce iti aduc bucurie, confort, bucurie, implinire, in fiecare zi.

De la activitatea fizica la practicarea unui hobby, pana la conectarea interumana sau rutina de frumusete.

  1. Imi voi face timp pentru ingrijirea corpului meu

Fie ca este vorba de masaj, manichiura, coafura sau o intalnire cu un prieten: toate sunt lucruri ce te scot din rutina, te apropie de tine si te fac fericita.

  1. Voi lua pauze la munca, dar si acasa

Pauzele includ plimbari, exercitii in natura, somn de amiaza, meditatie, ascultat muzica sau pur si simplu contemplarea cerului.

  1. Imi voi dedica macar 30 de minute pentru o activitate ce imi aduce placere

  2. Voi planifica experiente iesite din rutina, precum un concert sau o cina

  3. Voi deveni mai sanatoasa

O dieta sanatoasa, miscarea, practicarea unui sport, meditatia, orice rutina ce iti imbunatateste sanatatea trupului sau cea sufleteasca te poate ajuta daca vrei o viata fericita.

Daca vrei o viata fericita, seteaza-ti si rezolutii legate de felul in care te simti tu cu tine:

Ego-ul conteaza in ecuatia fericirii tale. Poti masura cat esti de satisfacuta de ceea ce faci.

Daca privesti retrospectiv, ce vezi in deciziile tale si in actiunile tale? Iti aduci placere? Esti tu persoana care se ocupa de fericirea sa? Citeste mai jos cateva rezolutii pentru 2018 care te vor ajuta sa te simti mandra de tine.

  1. Voi lua cursuri pentru a-mi creste competenta intr-un domeniu

  2. Voi economisi bani pentru vremuri mai grele

Psihologii sustin ca siguranta financiara aduce pace interioara si o minte linistita. Deci daca vrei o viata fericita, ai grija cum iti gestionezi finantele.

  1. Voi scrie scrisori de recunostinta pentru familia mea

Scrie-le celor dragi despre succesul tau sau esecurile tale. Despre ce te face mandra, despre blocajele pe care le-ai depasit in viata, despre oamenii care te-au ajutat, despre orice eveniment ce ti-a marcat existanta.

  1. Voi face gesturi de bunatate fata de cel putin o persoana in fiecare zi

  2. Voi contribui cu ceva la societate

Te poti implica in curatenia orasului, in programe de plantare a copacilor, in prezervarea istorica, poti face donatii. Toate te vor ajuta sa te simti mai fericita, sa simti ca iti gasesti scopul in viata.

  1. Voi transforma experientele si emotiile negative in emotii pozitive

Orice trauma, orice experienta care iti produce suferinta poate fi transformata in ceva pozitiv. Daca inveti lectia pe care viata ti-a oferit-o, poti sa te dezvolti, sa cresti. Daca impartasesti altora din povestea ta, daca ii sustii pe cei care trec prin aceeasi problema, vei simti ca transformi si alte destine.

  1. Nu voi mai returna cadourile, ci voi comunica prietenilor sa doneze bani drept cadou

Vrei o viata fericita? Atunci tu iti creezi fericirea

De fiecare data cand mai punem o piatra la temelia fericirii noastre zilnice, mintea ne rasplateste cu o portie de dopamina. Asta inseamna ca ne vom simti mai impliniti.

Daca lucrezi tu la fericirea ta, luand deciziile sanatoase pentru tine, actionand in conformitate cu valorile si dorintele tale, atunci vei avea o viata fericita si vei avea un sens in fiecare zi. Daca vrei o viata fericita, desi poate parea un scop deloc profund, vei descoperi ca fericirea cunoaste multe fatete.

De la altruism, la frivolitate – si un ruj rosu te poate face sa te simti bine, de ce nu? – pana la sustinerea unei cauze sau ajutorul oferit altora, fericirea ta se construieste cu fiecare strop de energie pe care il transformi in decizie si actiune.

Citeste si: Obiceiuri toxice la care sa renunti pentru o viata implinita

Foto: Guliver