vrei sex mai bun

Traim intr-o lume agitata, superficiala, iar viata noasta sexuala este redusa la lenjerie intima sexy si pozitii acrobatice. Psihologii sustin ca daca vrei sex mai bun, nu trebuie sa te dai peste cap, ci sa te cunosti mai bine si sa traiesti momentul prezent.

Incearca pozitii sexuale noi, pune in aplicare fanteziile erotice, imbraca lenjerie intima sexy, uita-te alaturi de partener la filme erotice, consuma alimente afrodiziace – lista de recomandari daca vrei sex mai bun e lunga. Si coplesitoare. Si desi experimentele erotice si noutatea pot ajuta in dormitor, specialistii de Psychology Today recomanda sa incerci altceva mult mai eficient.

Fii prezenta mintal!

Specialistii spun ca femeile care stiu sa isi opreasca gandurile si sa traiasca prezentul au experiente sexuale placute si intense. Ele pur si simplu se deconectau de la orice altceva in dormitor si erau prezente in momentul intim dintre parteneri. Psihologii de la Psychology Tosay sustin ca decizia de a te focusa pe a oferi si da placere ajuta la a trai cele mai satisfacatoare experiente sexuale.

Daca vrei sex mai bun, concentreaza-te, deci, pe atingerile iubitului, pe senzatiile pe care le simti. Nu te ingrijora ca nu faci ce trebuie, uita de intrebarile de timpul “oare arat bine?”. Incearca sa nu mentalizezi tot procesul, renunta sa te gandesti la ce ii trece lui prin minte sau la ce ai de facut a doua zi.

Fii acolo, fara a judeca, fara a evalua! Prezenta mintala este importanta in satisfactia sexuala, conform psihologilor.

Vrei sex mai bun? Incearca metoda propusa de psihologi!

Sexologii releva in studiile lor ca sexul mai bun, mai pasional, mai placut nu se refera la pozitii acrobatice sau frecventa cu care voi doi sunteti intimi.

Faptul ca ne lasam prizonieri ai “cum arat”, “ce pozitii sa incercam”, “oare el ce gandeste”, “oare ii place” contribuie la anxietati legate de sex si la scaderea libidoului.

Daca vrei sex mai bun, fii prezenta in momentul acela dintre voi doi, opreste-ti gandurile care zboara. Mai simplu de zis decat de facut! Si totusi, cum ne oprim mintea prea incarcata de ganduri si anxietati? Vezi mai jos!

Practica mindfulness pentru a-ti exprima energia sexuala

Tehnica de meditatie mindfulness ne poate ajuta sa ramanem mereu prezenti, mereu constienti. Mindfulness este procesul prin care te focusezi pe respiratie si iti observi gandurile cum vin si pleaca, fara a le judeca!

Conform ultimelor studii, daca vrei sex mai bun, metoda mindfulness te ajuta. Barbatii si femeile ce practica aceasta tehnica au declarat ca simt placere si dorinta sexuala intensa.

Metoda de meditatie mindfulness ajuta la cresterea libidoului, la excitatie si satisfactie si chiar imbunatateste experientele sexuale ale pacientelor ce au avut cancer genital.

Asadar, daca vrei sex mai bun, atunci cand observi ca mintea iti zboara, cel mai bun lucru este sa lasi gandurile acelea sa dispara. Si sa faci un exercitiu de vointa, sa iti intorci gandurile si senzatiile la partenerul de cuplu, la senzatiile din timpul actului sexual.

Daca vrei sex mai bun, inlocuieste ingrijorarea, anxietatea, gandurile ce iti distrag atentia cu prezenta constienta in moment.

Psihologii spun ca poti oricand sa folosesti si jucarii sexuale, pozitii sexuale noi sau vibratoare, ca poti oricand sa iti pui si fanteziile in practica. Insa, atunci cand te simti coplesita de prea multe sfaturi sau prea multe optiuni, ia o pauza. Daca vrei sex mai bun, uita de orice, respira, concentreaza-te pe “aici si acum” si nu mai face, nu mai gandi nimic! Restul va veni de la sine.

Citeste si: Mancatul constient mentine silueta perfecta

Foto: Guliver