Yoga infrumuseteaza pielea

Daca ai intrat intr-un studio de yoga sau i-ai vazut pe cei care practica acest sport in timp ce mediteaza, cu siguranta ai remarcat ca imaginea yoghinilor pare eterica, parca din alta lume. Unii numesc acest lucru zen, in timp ce altii ii spun stralucirea yoga. Indiferent de nume, nu exista nicio indoiala legata de faptul ca yoga infrumuseteaza pielea si poate face minuni pentru psihic.

Pentru a afla mai multe despre cum yoga infrumuseteaza pielea, am stat de vorba cu Andreea Lada, instructor yoga. Iata ce ne-a spus ea!

Ce semnifica stralucirea yoga

„Stralucirea yoga pe care o vedem de multe ori in cadrul sedintelor yoga de succes se datoreaza mai multor factori. In primul rand, nu trebuie sa subestimam niciodata faptul ca yoga infrumuseteaza pielea. Multe clase de yoga iti incalzesc corpul intern pana la nivelul transpiratiei. Aceasta este o modalitate excelenta de a te detoxifia, pentru ca o lasa curata, sanatoasa si cu o stralucire uimitoare“, explica specialistul.

In plus, yoga poate sa iti usureze corpul. Practica yoga poate fi o modalitate usoara de antrenare a corpului, in timp ce activitatile in aer liber sunt mult mai grele, de pilda alergatul este mult mai dur pentru organism.

Cel mai important lucru este ca yoga reduce stresul. Dupa cum stim cu totii, acesta poate fi un factor negativ care favorizeaza aparitia ridurilor si a celorlate semne de imbatranire prematura. O practica yoga regulata este metoda perfecta pentru a te simti confortabil in propria piele. Iar aceasta incredere intr-adevar face o diferenta atunci cand vine vorba de aspectul tau. Prin faptul ca yoga aduce o stralucire si o armonizare interioara, aceste aspecte se reflecta si in planul fizic. Pana la urma, orice persoana fericita in interior exprima fericire si in exterior, iar pe chip fericirea se citeste cel dintai.

Pozitiile yoga infrumuseteaza pielea

Pentru inceput, invata cum sa realizezi Salutul Soarelui. Este o combinatie de pozitii realizate pe rand, pentru cresterea temperaturii corpului, puterii si flexibilitatii. Este indicat sa incepi printr-o singura pozitie si apoi sa continui realizand pe rand inca cinci.

Mai trebuie sa stii ca pielea se afla in legatura cu centrul inimii. Cu cat vei armoniza acest centru mai bine si vei deveni mai afectiva si mai iubitoare, cu atat mai mult aceasta stralucire se va vedea si la nivelul pielii. Nu este o intamplare ca problemele pielii apar atunci cand suntem inchisi sufleteste.

Poti practica orice pozitii deschid chakra inimii, una dintre ele fiind cobra. Stand culcati pe burta, ridicam pieptul, aducem umerii cat mai departe de urechi, omoplatii apropiati, fesele si abdomenul incordate, pentru a nu pune presiune pe spate. In aceasta pozitie, simtim armonizarea centrului inimii si incarcarea acestuia cu energie cosmica.

Cat timp pe zi trebuie sa meditezi

„ De multe ori, este mult mai usor sa reiei activitatile zilnice decat sa-ti golesti mintea. Cu toate ca meditatia poate fi dificila, de fapt, aceasta este importanta pentru starea generala de bine si pentru frumusetea exterioara. Chiar si cinci minute pot face o diferenta. Indiferent de cat de ocupata ai fi, doar cinci minute pe zi iti poti face timp pentru a medita“, afirma Andreea Lada.

Acest lucru inseamna sa renunti la electronice si la orice factor care te distrage, poti chiar sa stai in sezut in orice zona a casei. Fa-ti timp pentru a respira, inchide ochii si curata-ti gandurile cu voce tare. Esti in controlul acestei plimbari, asa ca nu lasa o perspectiva alterata sa te faca sa esuezi. Fii responsabila de atitudinea ta si aminteste-ti sa-ti faci timp pentru tine.

Daca ti-a placut articolul despre cum yoga infumuseteaza pielea, citeste si: Yoga te poate ajuta sa slabesti? Afla care este adevarul!

Foto: Guliver