Te straduiesti de ceva timp, dar esti nemultumita de rezultate? Foarte multe femei se confrunta cu aceasta problema, iar unele dintre ele se confrunta si cu perioade in care au fluctuatii de greutate. Din fericire, asiaticii au descoperit cum sa slabesti pana la 20 de kilograme fara sa faci prea mult efort, scrie elitedaily.com. Poti, asadar, sa pui in practica cateva trucuri de wellness care te vor ajuta sa scapi de kilogramele nedorite. 

Antrenamentele riguroase, dietele sarace in calorii sau infometarea nu te vor ajuta sa slabesti. Din contra, exista riscul sa te simti lipsita de energie sau sa te imbolnavesti. Mai mult decat atat, asiaticii sunt de parare ca nu vei reusi sa scapi de kilogramele nedorite nici daca renunti la deserturi sau alte preparate care ingrasa.

In conceptia lor, este foarte important modul in care abordezi aceasta problema, asa ca, din acest motiv, ei sunt de parare ca exista cateva trucuri de wellness care nu numai ca te ajuta sa slabesti, ci si sa-ti pastrezi un tonus de invidiat!

4 trucuri de wellness care te ajuta sa slabesti corect

1. Exercitiile intense nu te vor ajuta sa slabesti

In Japonia, luptatorii de sumo se antreneaza intens. Ei sar peste micul dejun, isi petrec prima parte a zilei la sala, apoi mananca foarte mult, se odihnesc, dupa care incep iar antrenamentele. Acest stil de viata nu te va ajuta sa ajungi la greutatea ideala. Din contra, antrenamentele intense iti vor face pofta de mancare si exista riscul sa ajungi sa consumi foarte multe alimente care nu sunt sanatoase. Mai mult decat atat, antrenamentele intense iti obosesc organismul, iar acesta va avea nevoie de odihna. Un bun exercitiu este sa incepi sa iti monitorizezi respiratia si sa practici doar exercitii care nu te extenueaza, pentru ca in acest fel nu vei mai simti nevoia sa te energizezi cu o bautura pe baza de zahar sau cu ceva dulce.

2. Mentine-ti constanta temperatura corpului

Daca ai senzatia in permanenta de frig, acest lucru inseamna ca organismul tau nu functioneaza perfect, asa ca este recomandat sa consumi alimente care te ajuta sa iti reglezi temperatura corpului. Potrivit studiilor, se poate vorbi despre anumite energii produse de alimente, ceea ce inseamna ca unele fructe sau legume stimuleaza transferarea unor energii in organism. De exemplu, fructele sau legumele care se cultiva vara au un efect racoritor asupra organismului si te ajuta sa te acomodezi cu temperaturile ridicate. Cele care se cultiva iarna sunt recomandate persoanelor friguroase. Este recomandat sa consumi alimente raw vegane, smoothie-uri, fructe, legume si diferite seminte. Sunt foarte sanatoase si ajuta la reglarea temperaturii din organism.

3. Evita sa consumi apa in timpul mesei

In momentul in care bei apa, procesul de digestie va fi ingreunat, iar acest lucru se intampla din cauza faptului ca apa are o temperatura mai scazuta decat mancarea. Asiaticii prefera sa consume supe in timpul mesei, pentru ca acestea ajuta la reglarea temperaturii din organism. La fel de comun este si consumul de ceai cald dupa fiecare masa, pentru ca acesta ajuta la digestie. Asadar, in loc sa consumi mai multa apa in timp ce mananci, opteaza pentru alimente care ajuta la hidratarea organismului. Renunta la cafea sau la alimentele care iti deshidrateaza organismul si consuma apa dupa ce te-ai ridicat de la masa.

4. Este recomandat sa faci baie in apa calda

O baie calda iti ajuta muschii sa se relaxeze si imbunatateste circulatia sangelui. In plus, ajuta si la imbunatatirea digestiei si la detoxifierea organismului. De exemplu, daca stai in cada, asiaticii sunt de parere ca este bine ca nivelul apei sa fie pana la nivelul inimii, pentru ca in acest fel nu va exista riscul sa devolti boli de inima si nici nu vei mai avea senzatia de sufocare. Temperatura potrivita pentru baie este in jur de 40 de grade Celsius. Mai mult decat atat, o baie fierbinte te ajuta sa te relaxezi inainte de somn si iti imbunatateste starea.

Daca ti-a placut articolul despre trucuri de wellness care te ajuta sa slabesti, iti propun sa citesti si articolul despre trucuri care te ajuta sa iti mentii tineretea.

Daca ti-a placut acest articol, da like pe pagina noastra de Facebook sau aboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!

Foto: Guliver