piele care radiaza de tinerete

O piele care radiaza de tinerete este o piele sanatoasa si ingrijita, iar alimentatia joaca si ea un rol important aici. Este foarte important sa ai grija ce consumi si sa acorzi mai multa atentie corpului tau. Foarte multi nutritionisti sustin ca este benefic sa introduci mai multe sucuri naturale si alimente sanatoase in dieta ta, pentru ca acestea te ajuta sa fii sanatoasa si sa ai o piele care radiaza de tinerete! 

Nu te gandi ca trebuie sa urmezi un regim alimentar strict, care nu iti va permite sa gusti anumite preparate, ci doar ca este timpul sa pui mai mult pret pe sanatatea ta si sa tii cont de aceste sfaturi care te vor ajuta sa ai o piele care radiaza de tinerete, potrivit mindbodygreen.com.

6 pasi simpli pentru o piele care radiaza de tinerete

1. Bea multa apa

70% din corpul uman este apa, asa ca hidratarea este foarte importanta. Cand pielea ta este deshidrata, arata mult mai imbatranita si este uscata. Astfel, ca sa ai o piele frumoasa si sanatoasa, este important sa-i asiguri necesarul de lichide. Nu iti face griji ca organismul tau va retine apa. Poti sa bei apa sau sa consumi alimente care contin apa precum spanac, rosii, pepene, supe de legume sau fasole verde.

2. Consuma lamai

Lamaile sunt bogate in vitaminele C si B, contin calciu, fier, magneziu, potasiu si fibre, ceea ce inseamna ca aceste fructe sunt foarte bune pentru sistemul tau imunitar, ajuta la digestie si te ajuta sa ai o piele frumoasa si sanatoasa. Poti sa consumi in fiecare dimineata o limonada sau sa consumi cateva felii de lamaie.

3. Consuma foarte multe legume si verdeturi

Daca te-ai saturat sa consumi zilnic salate, iti poti prepara un smoothie de legume si verdeturi, numai bun pentru acele zile in care esti lipsita de energie. Opteaza pentru varza kale, spanac, fasole verde sau verdeturi. Toate aceste alimente iti asigura necesarul de colagen si te ajuta sa ai o piele frumoasa si sanatoasa. Nu uita sa incluzi si fructul de avocado in dieta ta. Un smoothie foarte bun poate fi preparat cu apa de cocos, varza kale, spanac, avocado, castravete, o para verde si ghimbir. Este suficient sa pui toate aceste ingrediente intr-un blender si sa te bucuri de o bautura foarte sanatoasa.

4. Consuma un smoothie cu aloe vera

Planta de aloe vera are numeroase beneficii asupra sanatatii, asa ca este recomandat sa o introduci in dieta ta. De exemplu, o cura de detoxifiere cu aloe vera te ajuta sa iti protejezi mai bine pielea de soare si astfel vei scapa de aspectul de piele imbatranita. Aceasta planta este foarte buna si in cazul in care ai anumite iritatii pe piele. Mai mult, poti sa prepari un smoothie foarte delicios cu aloe vera!

5. Practica meditatia

Un corp sanatos si frumos este un corp relaxat, asa ca este indicat sa practici meditatia ori de cate ori ai ocazia. Este foarte important sa inveti sa te relaxezi si sa iti apreciezi corpul. Priveste-te mai des in oglinda, practica meditatia si repeta foarte multe cuvinte cu rezonanta pozitiva. Toate aceste obiceiuri te vor ajuta sa te simti mai bine si, implicit, sa arati mai bine!

6. Consuma turmeric

Turmericul are numeroase beneficii asupra sanatatii, asa ca este important sa il introduci in alimentatie. Zilnic, esti supusa la foarte mult stres, agitatie, stari de nervozitate, alimentatie nesanatoasa sau foarte multe toxine pe care corpul tau le absoarbe din atmosfera, asa ca este esential sa consumi turmeric. Aceasta planta miraculoasa combate cu succes inflamatiile si te ajuta sa fii intr-o stare foarte buna. Prepara un smoothie cu turmeric, legume si verdeturi si nu uita sa consumi si oua la micul dejun.

Iti doresti sa ai o piele care radiaza de tinerete? Incearca si aceasta masca de fata cu turmeric!

Ce trebuie sa faci:

  • amesteca o lingurita de pudra de turmeric, doua lingurite de faina de orez, ovaz maruntit si trei linguri de iaurt (sau smantana sau lapte)
  • aplica masca pe fata si las-o sa actioneze
  • dupa aproximativ 15 – 20 de minute, spala-ti fata cu apa calduta

Citeste totul despre alimentele anti-imbatranire, pentru o piele frumoasa!

Daca ti-a placut acest articol, da-ne un like pe pagina noastrae de Facebook si vei afla si mai multe informatii interesante!

Foto: Guliver