Ayurveda pentru piele

Ayurveda pentru piele nu este un mit si a convins chiar si cele mai sceptice femei. Poti avea foarte simplu, la tine acasa, un ten sanatoas, ferm si frumoas indiferent de varsta. Ce zici? Ne dai cateva minute sa te convingem?

Ayurveda iti poate transforma pielea si corpul, pe masura ce inaintezi in varsta. Ce au Richard Gere si Jennifer Aniston in comun? Pe langa faptul ca par sa nu imbatraneasca? Ei bine, amandoi folosesc tehnicile ayurvedice. Rachel din Friends a declarat de multe ori ca isi incepe diminetile cu un pahar cu apa in care stoarce lamaie. Dar sunt multe lectii de frumusete ayurvedica pentru o piele sanatoasa, ferma si frumoasa.

Ayurveda pentru piele functioneaza, de fapt, pentru intregul corp: vei arata mai bine si te vei simti mai bine!

Ca sa obtii aceste efecte, insa, trebuie sa ai rabdare cu tine, sa-ti cunosti in intelegi corpul. Nu fa schimbari dramatice de alimentatie si nici nu iti propune scopuri imposibil de atins. Urmeaza pasii de mai jos si vei vedea rezultatele!

  1. Mananca asa incat sa contracarezi ceea ce pierde corpul tau odata cu inaintarea in varsta

Ayurveda pentru piele se bazeaza pe folosirea grasimilor bune, sanatoase in alimentatia ta. Ele refac bariera lipidica din tesutul conjunctiv: piele, articulatii, ba chiar ajuta la mentinerea unei vederi mai bune. Foloseste ghee-ul – un ingredient ayurvedic important – la gatit si alege pentru gustari nuci si avocado.

Si condimentele te pot ajuta sa ai o piele de invidiat spun lectiile de frumusete ayurvedica. Ele intretin metabolismul si ajuta sistemul imunitar. Deci vei fi mai sanatoasa si mai frumoasa! Incearca: turmeric, chimen, menta, fenicul si piper negru.

De asemenea, si cele mai sanatoase deserturi direct din natura – fructele dulci – au efect benefic asupra sanatatii si tineretii pielii tale. Sunt pline de antioxidanti, minerale precum potasiul, vitamina C. Cand te gandesti sa folosesti Ayurveda pentru piele este esential sa consumi aceste fructe pana la ora cinci seara.

  1. Fa sport nu doar ca sa combati efectele unui metabolism ce incetineste, dar si pentru a-ti mentine sistemul cardio-vascular puternic si sanatos

Crezi ca e o coincidenta ca instructorul tau de yoga are pielea luminoasa mereu? Yoga si miscarea constituie o modalitate importanta de a-ti mentine pielea sanatoasa, ferma si frumoasa indiferent de varsta. Invataturile ayurvedice spun ca un astfel de sport stimuleaza sistemul cardio-vascular, regenerarea celulara si detoxifierea organismului (un efect este micsorarea porilor) si ajuta la formarea de colagen.

  1. Ofera-i pielii tale tot ce are nevoie

Exfolierea regulata este un beneficiu pentru pielea ta, ajutand-o sa se regenereze. Dar cheia este sa nu exagerezi. Foloseste-te de o alta lege Ayurveda: utilizarea ingredientelor naturale pe pielea ta. Ca si alimentele procesate, si cosmeticele procesate isi pierd din calitati.

Ingredientele naturale – mierea nucile, zaharul brun, ovazul – sunt esentiale in tratarea pielii tale in stil ayurvedic.

Fa-ti exfoliant acasa din faina, coaja de portocale uscata, amestecata cu rozamrin si miere. Las-o sa actioneze pe pielea ta timp de cinci minute si inlatur-o cu un prosop. Iata si alte masti home-made derivate din Ayurveda pentru o piele sanatoasa, ferma si frumoasa: argila pentru a elimina impuritatile si pentru a calma pielea, miere pentru a diminua cicatricile de la acnee si pentru a hrani bariera de bacterii bune ale pielii, turmeric pentru vindecare si combaterea inflamatiilor de la nivelul dermei.

  1. Adauga uleiuri

Pe masura ce imbatranim pielea noastra produce din ce in ce mai putine grasimi, de aceea tinde sa devina mai subtire si mai uscata, bariera lipidica scazand. Una dintre cele mai importante lectii de frumusete ayurvedica ne spune sa folosim uleiurile in dieta noastra. Pentru ca pielea uscata si dezhidratata se inflameaza mai repede, este mai vulnerabila si nu blocheaza la fel efectul razelor UV. Uleiurile ajuta pielea, facand-o sanatoasa, elastica, puternic hidratata si frumoasa.

Incearca uleiul de trandafiri pentru hranirea pielii, uleiul de tamaie pentru regenerarea celulara, pentru efect de boost al productiei de colagen, uleiul de rodie, bogat in acid punicic, ideal pentru o pielea ferma, elastica.

  1. Fa un ritual din yoga pentru fata ta pentru a stimula colagenul, acel ingredient ce iti face pielea ferma, elastica, tonifiata si sanatoasa, deci frumoasa

Expresiile zilnice ne pot ajuta sa ne imbatranim pielea. Ayurveda pentru piele inseamna si… yoga pentru fata ta:

  • Fa stretching pentru pleoapele ce tind sa cada odata cu inaintarea in varsta. Uita-te in sus, ridica sprancenele in acelasi timp si apoi inchide ochii usor, in timp ce inca privesti in sus.
  • Plaseaza degetul aratator pe tampla si degetul mare pe varful pometelui si intinde usor zona ce tinde sa se rideze cu “laba gastei”. Ideal de exersat cu uleiuri hranitoare.

Acorda-ti timp sa diminuezi ridurile fine, precum liniile verticale dintre sprancene (ele te pot imbatrani mult vizual). Foloseste indexul si degetul mnare sa iti impingi sprancenele departe una de cealalta – directia opusa fata de momentul cand esti incruntata!